ฉันสามารถเล่นกีฬาในช่วงเวลาของฉันได้หรือไม่? คำตอบคือ แน่นอน คุณทำได้ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนไม่สามารถทำได้ทุกประเภท ในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงมักจะรู้สึกผิดปกติทางร่างกายและอารมณ์ต่างๆ เริ่มจากปวดท้อง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ อ่อนเพลียง่าย เป็นสิว ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลง อารมณ์. อาการรุนแรงอาจเป็นอุปสรรคต่อกิจกรรมประจำวัน ส่งผลให้ผู้หญิงขี้เกียจขยับและเลือกนอน อันที่จริง การออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือนได้