ฝ่อเป็นภาวะที่มวลกล้ามเนื้อลดลงหรือลดลง ไม่ว่าจะเกิดจากการบาดเจ็บ โรคภัยไข้เจ็บ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไม่ค่อยได้ใช้ การฝ่อทำให้ส่วนนั้นของร่างกายมีขนาดเล็กกว่าที่ควรจะเป็น ยิ่งร่างกายบางส่วนไม่เคลื่อนไหวตามที่ควรนานเท่าไหร่ การลีบก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ข่าวดีก็คือ สภาพของกล้ามเนื้อลีบที่เกิดขึ้นนั้นสามารถเอาชนะได้ด้วยการเปลี่ยนอาหาร การบำบัด และการออกกำลังกาย
อาการกล้ามเนื้อลีบ
อาการของกล้ามเนื้อลีบจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุและจำนวนกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปในร่างกาย นี่คืออาการที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน:- แขนหรือขาข้างหนึ่งของคุณรู้สึกตัวเล็กกว่าอีกข้าง
- คุณได้ทำเครื่องหมายความอ่อนแอในแขนขาเดียว
- มีปัญหาในการทรงตัวของร่างกาย
- คุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานานมาก
สาเหตุของกล้ามเนื้อลีบ
มีคนที่มีความเสี่ยงที่จะกล้ามเนื้อลีบมากขึ้น แน่นอน ปัจจัยเสี่ยงคือเมื่อบุคคลใช้กล้ามเนื้อน้อยลงในการเคลื่อนไหว ต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงบางประการที่ทำให้กล้ามเนื้อลีบตามผู้เชี่ยวชาญ:- งานต้องนั่งนาน
- ทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยที่ต้องนั่งหรือนอนเป็นเวลานาน
- ไม่สามารถขยับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเนื่องจากโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคทางระบบประสาทอื่น ๆ ได้
- อยู่ในสถานที่ที่มีแรงโน้มถ่วงต่ำเหมือนในอวกาศ
- อายุมากขึ้น
- การบาดเจ็บ เช่น แผลไฟไหม้หรือหกล้ม
- โปลิโอ
- โรคที่เกี่ยวข้องกับปัญหาภูมิคุ้มกัน
ประเภทของกล้ามเนื้อลีบ
ฝ่อเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้ด้วยการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเบาๆ วิธีนี้ทำหน้าที่ส่งสัญญาณประสาทเพื่อให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวต่อไป แต่ก่อนที่จะพิจารณาว่าการรักษาใดเหมาะสม บุคคลต้องทราบประเภทของอาการฝ่อที่เขาประสบอยู่ การฝ่อบางประเภทคือ:1. การฝ่อของระบบประสาท
หากเส้นประสาทของกล้ามเนื้อเสียหาย แสดงว่ากล้ามเนื้อไม่สามารถขยับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ ยิ่งกว่านั้น ร่างกายทำงานโดยอาศัยสัญญาณ: กล้ามเนื้อใดทำงานอยู่และส่วนใดที่ไม่เคลื่อนไหว เมื่อร่างกายได้รับสัญญาณว่าบางส่วนของกล้ามเนื้อไม่ทำงานอีกต่อไป นั่นคือสิ่งที่เกิดการฝ่อ ในสภาวะของการฝ่อของ neurogenic กล้ามเนื้อจะต้องได้รับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานต่อไป นี่เป็นประเภทลีบที่รุนแรงที่สุดเนื่องจากทริกเกอร์คือการบาดเจ็บหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท โดยปกติการฝ่อของ neurogenic ประเภทนี้จะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน2. ลีบทางสรีรวิทยา
คนที่เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะสร้างกล้ามเนื้อที่พัฒนาต่อไป แต่เมื่อสิ่งตรงกันข้ามเกิดขึ้น ร่างกายจะไม่ส่งพลังงานไปยังส่วนนั้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหดตัวและไม่แข็งแรงอีกต่อไป ในการรักษาลีบประเภทนี้ การรักษาคือการใช้กล้ามเนื้อเพื่อทำกิจกรรมตามปกติ เช่น ลุกขึ้น เดิน ถือสิ่งของ และการเคลื่อนไหวตามปกติอื่นๆ เป้าหมายคือเพื่อให้กล้ามเนื้อพัฒนาใหม่3. การฝ่อทางพยาธิวิทยา
การฝ่อประเภทที่สามเกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้น การขาดสารอาหาร ผลข้างเคียงของการรักษามะเร็ง และโรคบางชนิด ตัวอย่างหนึ่งคือ Cushing's syndrome ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลได้รับ corticosteroids มากเกินไป ภาวะกล้ามเนื้อลีบนี้ทำงานเหมือนวงกลมที่ไม่มีวันแตก การเปรียบเทียบคือเมื่อบุคคลประสบกับอาการปวดข้อ กิจกรรมที่พวกเขาทำจะถูกจำกัด กิจกรรมที่จำกัดหมายความว่ากล้ามเนื้อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระตามที่ควรจะเป็น ส่งผลให้กล้ามเนื้อลีบเกิดขึ้นในระยะยาว นั่นคือสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายยังคงทำงานอยู่เพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีป้องกันกล้ามเนื้อลีบ
ภาวะกล้ามเนื้อลีบสามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ไม่เพียงแต่เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อลีบเท่านั้น แต่ยังต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ ด้วย ต่อไปนี้คือวิธีป้องกันกล้ามเนื้อลีบที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน:- อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พักไฮเดรท
- กินโปรตีนมากขึ้น
- นอนหลับเพียงพอ
เอาชนะกล้ามเนื้อลีบ
มีหลายวิธีในการรักษากล้ามเนื้อลีบ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยและความรุนแรงของการลีบของบุคคล วิธีการที่ใช้กันโดยทั่วไป ได้แก่ :- ออกกำลังกายเบาๆ
- กายภาพบำบัด
- การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์
- การดำเนินการ
- เปลี่ยนอาหาร
- ทานอาหารเสริม
