รู้จักกลไกการป้องกันตัวของมนุษย์ 10 อย่างเมื่อสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวย

เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ ความคิด หรือบุคคลที่ทำให้ตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ ย่อมจะปล่อยกลไกป้องกันตามธรรมชาติหรือ กลไกการป้องกัน กลยุทธ์ทางจิตวิทยานี้สามารถช่วยให้ใครบางคนรู้สึกไม่พึงปรารถนา เช่น ความรู้สึกผิดหรือความละอาย ตามทฤษฎีจิตวิเคราะห์ แนวความคิดของ กลไกการป้องกัน ออกจากปฏิสัมพันธ์ของ 3 องค์ประกอบคือ รหัส, อัตตา, และ สุดยอดอีโก้ กล่าวคือ กลไกการป้องกันสามารถเกิดขึ้นได้นอกเหนือการควบคุมและการรับรู้ของบุคคลที่เกี่ยวข้องอย่างสมบูรณ์ อันที่จริงก็สมัครได้นะ กลไกการป้องกัน โดยไม่รู้กลยุทธ์ที่เขาใช้

ประเภทของกลไกการป้องกันตัวของมนุษย์

กลไกการป้องกันหรือ กลไกการป้องกัน นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาจิตใจของบุคคล มีกลไกป้องกันหลายประเภทที่สามารถใช้ได้ นี่คือ 10 ประเภท: กลไกการป้องกัน ทำบ่อยที่สุด:

1. ปฏิเสธ

รูปร่าง กลไกการป้องกัน สิ่งที่พบบ่อยที่สุดที่จะทำคือปฏิเสธหรือ ปฏิเสธ สู่ความเป็นจริงหรือข้อเท็จจริง ด้วยวิธีนี้บุคคลจะปิดการเข้าถึงบางสถานการณ์เพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบทางอารมณ์ พูดง่ายๆ ก็คือ บุคคลเลือกที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เจ็บปวด

2. การปราบปราม

ไม่กี่คนที่เลือกที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึก ความทรงจำ หรือหลักการอันไม่พึงประสงค์ ความหวังคือวันหนึ่งสิ่งเลวร้ายทั้งหมดจะถูกลืมไปโดยสิ้นเชิง กลไกป้องกันการกดขี่นี้อาจส่งผลต่อวิธีที่บุคคลมีความสัมพันธ์กับผู้อื่น

3. การฉายภาพ

บางครั้งความรู้สึกหรือสมมติฐานเกี่ยวกับคนอื่นทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ บน กลไกการป้องกัน การฉายภาพ แนวความคิดมีแนวโน้มที่จะย้อนกลับเป็นรูปแบบของเหตุผลสำหรับสมมติฐานที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกไม่เหมาะกับเพื่อนร่วมงาน ใครบางคนจะโน้มน้าวตัวเองว่าเพื่อนร่วมงานของเขาไม่ชอบเขา

4. การกระจัด

มีบางครั้งที่ใครบางคนทำ กลไกการป้องกัน ในรูปของเต้าเสียบหรือ การกระจัด ให้กับคนที่ไม่ถูกมองว่าเป็นภัย ดังนั้น ปฏิกิริยายังคงสามารถถ่ายทอดได้ แต่ไม่มีผลที่ตามมา ตัวอย่างง่ายๆ คือ คนที่มีปัญหาในที่ทำงานแต่เอาเรื่องสามีภรรยาหรือลูกๆ ออกไปเมื่ออยู่ที่บ้าน อันที่จริง คู่สมรสและบุตรไม่ใช่เป้าหมายหลักของอารมณ์ที่มีอยู่ในขณะนั้น

5. การถดถอย

พิมพ์ กลไกการป้องกัน มองเห็นได้ง่ายที่สุดในเด็ก เมื่อพวกเขาประสบกับบาดแผลหรือสูญเสีย พวกเขาอาจถอยกลับไปเป็นช่วงก่อนหน้า เช่น รดที่นอนหรือดูดนิ้วอีกครั้ง การถดถอยอาจเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องกิน เลี้ยงสัตว์ กัดเล็บ และอีกมากมาย ไม่บ่อยนักที่บางคนจะเลือกหลีกเลี่ยงกิจกรรมประจำวันตามปกติเพราะพวกเขารู้สึกท่วมท้นไปด้วยความรู้สึก

6. การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง

บางครั้งมีคนนำเสนอข้อเท็จจริงในแบบฉบับของตนเองเพื่ออธิบายว่าทำไมพฤติกรรมของพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะ "มีมนต์ขลัง" สำหรับคนที่สมัคร กลไกการป้องกัน ในประเภทนี้พวกเขาจะรู้สึกสบายใจกับการเลือกแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าตนเองทำผิดพลาด

7. การระเหิด

ถ้ามี กลไกการป้องกัน ซึ่งถือเป็นกลยุทธ์เชิงบวก การระเหิดก็เป็นหนึ่งในนั้น ผู้ที่ใช้กลไกนี้เลือกที่จะระบายอารมณ์หรือความรู้สึกของตนกับสิ่งของหรือกิจกรรมที่ปลอดภัยกว่า ตัวอย่างเช่น เจ้านายที่โกรธกับพฤติกรรมของผู้ใต้บังคับบัญชาจะเลือกระบายอารมณ์ด้วยการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีผู้ที่เลือกซับลิเมชั่นให้กับกิจกรรมอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับดนตรีหรือศิลปะอีกด้วย

8. การเกิดปฏิกิริยา

ผู้ใช้ กลไกการป้องกัน คนประเภทนี้รู้ดีถึงความรู้สึกจริงๆ แต่เลือกที่จะทำตัวเป็นอย่างอื่น ตัวอย่างเช่น คนที่ประสบกับความคับข้องใจจริงๆ แล้วมีพฤติกรรมเชิงบวกอย่างมาก และในทางกลับกัน

9. การแบ่งส่วน

เพื่อปกป้องทุกองค์ประกอบในชีวิต ยังมีผู้ที่เลือกที่จะแบ่งส่วน ตามชื่อหมายถึงการจำแนกแง่มุมของชีวิตออกเป็นภาคอิสระ ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจตัดสินใจที่จะไม่นำเรื่องส่วนตัวมาสู่ขอบเขตของการทำงาน เช่นเดียวกับด้านอื่นๆ ด้วยวิธีนี้บุคคลสามารถมุ่งเน้นไปที่การปฏิบัติหน้าที่โดยไม่ต้องคิดถึงปัญหาในด้านอื่น ๆ

10. ปัญญาประดิษฐ์

บางครั้งเมื่อคุณอยู่ในขั้นทดลอง คนๆ หนึ่งจะปล่อยอารมณ์ทั้งหมดและจดจ่อกับข้อเท็จจริงเชิงปริมาณ กลยุทธ์นี้สามารถนำไปใช้ได้ตลอดเวลาเมื่อเห็นว่าจำเป็น ความหวังคือการไม่ผสมอารมณ์ งานจะเสร็จสมบูรณ์อย่างสมบูรณ์และเหมาะสม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

จริงอยู่ที่บางครั้ง กลไกการป้องกัน หมายถึงการหลอกตัวเองในอารมณ์ความรู้สึก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของกลไกการป้องกันซึ่งเป็นกลยุทธ์เชิงบวก สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ กลไกการป้องกัน ส่วนใหญ่จะไม่มีใครสังเกตเห็น ที่จริงแล้ว บุคคลไม่รู้ว่าจิตใจหรืออัตตาของเขาจะตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างอย่างไร ตราบใดที่มันไม่รบกวนคุณ ก็ไม่ผิดอะไร กลไกการป้องกัน อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบาย คุณควรหาบุคคลที่เชื่อถือได้ซึ่งสามารถช่วยเตือนคุณเมื่อกลไกนี้เริ่มปรากฏขึ้น สำคัญพอๆ กัน เรียนรู้กลยุทธ์ในการจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม ชีวิตอาจไม่ราบรื่น กลไกการป้องกันที่เป็นผู้ใหญ่สามารถช่วยให้บุคคลจัดการอารมณ์ของตนได้อย่างเหมาะสม