5 วิธีรักษาโรคไตตามธรรมชาติเพื่อทำความสะอาดและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ไตเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อชีวิต อวัยวะทั้งสองของไตทำหน้าที่กำจัดของเสียและของเสียจากการเผาผลาญ ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ และผลิตฮอร์โมน ดังนั้นจึงไม่อาจปฏิเสธได้ว่าการรักษาสุขภาพไตจะต้องดำเนินการเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด อาหารบางชนิดสามารถเป็นยารักษาไตตามธรรมชาติในการทำความสะอาดและบำรุงไต อะไรก็ตาม?

ความหลากหลายของการเยียวยาไตตามธรรมชาติเพื่อทำความสะอาดและบำรุงไต

ต่อไปนี้คือ 'การเยียวยาไตตามธรรมชาติ' บางอย่างที่จำเป็นต้องได้รับเพื่อให้ไตแข็งแรง:

1. น้ำ

อันที่จริง น้ำเป็นยารักษาไตตามธรรมชาติที่ดีที่สุดเพื่อให้อวัยวะนี้แข็งแรง เพราะประมาณ 60% ของร่างกายมนุษย์คือน้ำ ทุกอวัยวะในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไตต้องการน้ำในการขับปัสสาวะซึ่งมีของเสียมากมายจากการเผาผลาญในร่างกาย เมื่อร่างกายขาดน้ำ ปริมาณปัสสาวะก็ออกมาน้อยเช่นกัน ปัสสาวะจำนวนเล็กน้อยนี้อาจนำไปสู่ปัญหาการทำงานของไต ในความเป็นจริงความเสี่ยงของนิ่วในไตจะเพิ่มขึ้น ความต้องการของเหลวของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน สถาบันการแพทย์กล่าวว่าความต้องการน้ำของผู้ชายต่อวันคือ 3.7 ลิตร และของผู้หญิงคือ 2.7 ลิตร สำหรับหลายๆ คน การรีบดื่มเมื่อกระหายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ หากคุณมีเหงื่อออกมาก แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น

2. น้ำส้มและแตงโม

แตงและผลไม้รสเปรี้ยวมีสารอาหารที่เรียกว่ากรดซิตริก กรดซิตริกสามารถเป็น 'ยารักษาโรคไตตามธรรมชาติ' ได้ เนื่องจากสามารถจับกับแคลเซียมในปัสสาวะได้ จึงป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต น้ำในน้ำผลไม้เป็นวิธีที่สนุกในการตอบสนองความต้องการของเหลวของคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถลงน้ำด้วยน้ำผลไม้ได้ ไม่แนะนำให้เติมน้ำตาลเมื่อเสิร์ฟน้ำผลไม้

3. อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม

บางคนเชื่อว่าควรหลีกเลี่ยงแคลเซียมเพื่อป้องกันนิ่วในไต สาเหตุที่เกิดขึ้นก็คือ นิ่วในไตสามารถเกิดขึ้นได้จากการสะสมของแคลเซียมออกซาเลต อันที่จริงกลับกลายเป็นว่าไม่เป็นเช่นนั้น แคลเซียมจำเป็นต้องได้รับในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้สารอาหารนี้สามารถจับกับออกซาเลตในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ แคลเซียมและออกซาเลตที่จับกับทางเดินอาหารจะป้องกันไม่ให้ออกซาเลตเข้าสู่ไต เนื่องจากไม่เข้าสู่ไต ออกซาเลตจะออกมาพร้อมกับแคลเซียมและนิ่วในไตจะไม่ก่อตัว การบริโภคแคลเซียมที่ดีที่สุดคืออาหารเพื่อสุขภาพ เช่น นมวัว นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง และชีส ในทางกลับกัน อาหารเสริมแคลเซียมอาจเพิ่มความเสี่ยงของนิ่วในไต

4. องุ่น

องุ่นและผลเบอร์รี่มีสารประกอบจากพืชที่เรียกว่าเรสเวอราทรอล มีรายงานว่าสารนี้ช่วยลดการอักเสบในไต แม้ว่าการวิจัยจะยังเน้นไปที่สัตว์ อย่างไรก็ตาม รสชาติขององุ่นที่สดชื่นสามารถทำเป็นขนมหวานในระหว่างวันได้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีรสชาติที่สดกว่าหากบริโภคหลังจากถูกแช่แข็ง

5. แครนเบอร์รี่

ผลไม้แครนเบอร์รี่ได้รับความนิยมเป็นยารักษาไตตามธรรมชาติ มีรายงานว่าผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเพราะช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เกาะติดกับผนังทางเดินปัสสาวะ ไม่เพียงเท่านั้น แครนเบอร์รี่สดยังมีวิตามินซี ไฟเบอร์ และโพลีฟีนอล ผลไม้ชนิดนี้ยังมีโซเดียมเพียง 1 มก. คุณจึงสามารถบริโภคได้เป็นประจำทุกวัน

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพไต มีไหม?

อาหารเสริมต่อไปนี้มีศักยภาพที่จะเป็นยารักษาไตตามธรรมชาติ แต่ก่อนบริโภคควรปรึกษาแพทย์ก่อน

1. วิตามิน B6

วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซินเป็นปัจจัยร่วม (องค์ประกอบ) ที่สำคัญสำหรับปฏิกิริยาการเผาผลาญต่างๆในร่างกาย เพื่อรักษาสุขภาพไต B6 มีบทบาทในการเผาผลาญไกลออกซิเลตเป็นไกลซีน หากร่างกายไม่ได้รับ B6 ไกลออกซิเลตสามารถเปลี่ยนเป็นออกซาเลตได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นของนิ่วในไต

2. โอเมก้า-3

โอเมก้า 3 ได้รับการจัดแถวให้เป็นสารอาหารที่สำคัญเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในร่างกาย การเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ยังช่วยรักษาสมดุลด้วยโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นกรดไขมันอีกชนิดหนึ่งที่เสี่ยงต่อการกระตุ้นการก่อตัวของนิ่วในไต คุณสามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง โดยเฉพาะ DHA และ EPA

3. โพแทสเซียมซิเตรต

โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทในความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และความสมดุลของค่า pH ของปัสสาวะ มีรายงานการรับประทานอาหารเสริมโพแทสเซียมซิเตรตเพื่อช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำในผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคไตอื่นๆ ในอดีต ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานโพแทสเซียมซิเตรต [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

การรักษาไตตามธรรมชาติหลักคือน้ำเพื่อให้อวัยวะนี้แข็งแรงและทำงานได้ตามปกติ อาหารและอาหารเสริมบางชนิดมีศักยภาพในการรักษาสุขภาพไต แต่สำหรับอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อน

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found