การเสพติดการช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมการช่วยตัวเองที่มากเกินไป บังคับ (ทนไม่ได้) และทำบ่อยเกินไป ภาวะนี้ไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่มโรคทางจิตเวช แต่การเสพติดการช่วยตัวเองอาจส่งผลเสียต่อกิจกรรมประจำวัน การช่วยตัวเองหรือการช่วยตัวเองนั้นจริง ๆ แล้วไม่ใช่กิจกรรมที่เป็นอันตรายและทำลายล้างตราบใดที่ทำอย่างชาญฉลาดและเหมาะสม ที่จริงแล้ว การช่วยตัวเองอาจเป็นประโยชน์ต่อสภาพจิตใจและช่วยเพิ่มความสนิทสนมได้หากทำกับคู่นอน อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองหรือการช่วยตัวเองสามารถพัฒนาเป็นกิจกรรมที่มากเกินไป บีบบังคับ และกลายเป็นการเสพติดได้ การเสพติดการช่วยตัวเองที่มีประสบการณ์โดยบุคคลนั้นรวมอยู่ในกลุ่มการเสพติดทางเพศขนาดใหญ่ – พร้อมกับการติดเซ็กส์และการติดสื่อลามก การเสพติดทางเพศบางครั้งเรียกว่าพฤติกรรมทางเพศที่บีบบังคับ 
การเสพติดการช่วยตัวเองอาจทำให้เพิกเฉยงานได้ สาเหตุของการเสพติดการช่วยตัวเองอาจเกี่ยวข้องกับประวัติของความผิดปกติทางจิต ในขณะที่ลักษณะทั่วไปของมันไม่สามารถต้านทานการกระตุ้นให้ช่วยตัวเองให้เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันได้ นี่คือคำอธิบายเพิ่มเติม 
ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อเอาชนะการเสพติดการช่วยตัวเอง มีเคล็ดลับหลายประการที่คุณสามารถลองควบคุมการเสพติดการช่วยตัวเองได้ เช่น:
สาเหตุและลักษณะของการเสพติดการช่วยตัวเอง
การเสพติดการช่วยตัวเองอาจทำให้เพิกเฉยงานได้ สาเหตุของการเสพติดการช่วยตัวเองอาจเกี่ยวข้องกับประวัติของความผิดปกติทางจิต ในขณะที่ลักษณะทั่วไปของมันไม่สามารถต้านทานการกระตุ้นให้ช่วยตัวเองให้เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันได้ นี่คือคำอธิบายเพิ่มเติม 1. สาเหตุของการเสพติดการช่วยตัวเอง
นี่คือปัจจัยหลายประการที่ถือได้ว่าเป็นสาเหตุของการเสพติดการช่วยตัวเอง:- ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล สำเร็จความใคร่ทำได้เพื่อควบคุม อารมณ์, ผ่อนคลายร่างกาย และลดความเครียด
- เชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับโครงสร้างประสาทที่เกี่ยวข้องกับระบบ ผลตอบแทน ในสมอง
- เครียดหนักเพราะปัญหาชีวิตที่หนักใจ
2. ลักษณะของการเสพติดการช่วยตัวเอง
การเสพติดการช่วยตัวเองที่น่าตกใจสามารถมีลักษณะดังต่อไปนี้:- เสียเวลามากมายกับการใคร่ครวญ
- ชีวิตส่วนตัวหรืองานที่ต้องละเลยเพราะช่วยตัวเองหรือช่วยตัวเอง
- คุณเลือกช่วยตัวเองมากกว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น รวมถึงการละทิ้งคู่ของคุณและเลือกที่จะช่วยตัวเอง
- มีความเร่งด่วนในการช่วยตัวเองในสถานที่ที่ไม่เหมาะสม เช่น ในห้องน้ำสาธารณะ หรือแม้แต่ต่อหน้าฝูงชน
- ใคร่ครวญต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่เร่าร้อน
- การช่วยตัวเองกลายเป็นวิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบ เช่น ความโกรธ ความผิดหวัง ความวิตกกังวล และความคับข้องใจ
- ความยากลำบากในการหยุดคิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง
- คุณรู้สึกผิดหรืออารมณ์เสียทั้งในระหว่างและหลังการช่วยตัวเอง
- การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงเสมอ
เคล็ดลับในการควบคุมการเสพติดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อเอาชนะการเสพติดการช่วยตัวเอง มีเคล็ดลับหลายประการที่คุณสามารถลองควบคุมการเสพติดการช่วยตัวเองได้ เช่น: 1. จดสิ่งดี ๆ ที่คุณชอบ
เขียนรายการกิจกรรมดีๆ ที่คุณชอบเพื่อคลายเครียด รวมทั้งงานอดิเรกที่คุณเคยทำ กิจกรรมต่อไปนี้สามารถทำได้เพื่อลดและเบี่ยงเบนความเครียดในทางบวก:- วิ่งออกกำลังกาย
- เข้าคลาสโยคะ
- เข้าคลาสไทชิ
