อาหารเด็ก 8 เดือน ทำตามสูตร MPASI นี้

อาหารทารกอายุ 8 เดือนควรได้รับการพิจารณาให้เป็นไปตามความเพียงพอทางโภชนาการ เมื่อเข้าสู่วัย 8 เดือน ทารกได้เข้าสู่ช่วงเวลาแห่งความสำเร็จครั้งใหม่ รวมทั้งในด้านของอาหาร ดังนั้นอาหารทารกอายุ 8 เดือนจึงต้องแตกต่างจากอาหารแข็งในระยะแรก ในวัยนี้ ทารกมักจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็ง แน่นอนว่าไม่สามารถใช้อาหารได้ทุกประเภท เพื่อไม่ให้สับสนในการเตรียมอาหาร เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารทารกอายุ 8 เดือนด้านล่าง

อะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะรับอาหารทารก 8 เดือนแล้ว?

การนั่งตัวตรง หมายถึง พร้อมให้อาหารทารก 8 เดือน ก่อนให้อาหารทารก 8 เดือน ควรดูความพร้อมของอาหารประเภทนั้นเสียก่อน ลูกของคุณพร้อมที่จะกินอาหารสำหรับทารกอายุ 8 เดือนเมื่อ:

• สามารถนั่งตัวตรงโดยยกศีรษะขึ้นในเก้าอี้ทานอาหารสำหรับเด็กแบบพิเศษ
• แสดงว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมากจากน้ำหนักแรกเกิด
• สามารถหุบปากได้เมื่อมีช้อนอยู่ในปาก
• สามารถเคลื่อนย้ายอาหารจากหน้าไปหลังปากได้
• สามารถจับวัตถุด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ได้แล้ว
• สามารถเคลื่อนย้ายสิ่งของจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่งได้
• เริ่มเอาของเข้าปากแล้ว
• สามารถขยับกรามด้วยการเคี้ยวได้แล้ว

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

อาหารทารก 8 เดือนมีความสำคัญอย่างไร?

การแนะนำอาหารทารกอายุ 8 เดือนช่วยรักษาระบบทางเดินอาหาร บทวิจารณ์โดย Dr. Alice A. Kuo et al ในวารสาร Maternal and Child Health Journal อาหารเสริมสำหรับทารก รวมทั้งทารกอายุ 8 เดือนมีความสำคัญต่อ รักษาสุขภาพตลอดชีวิตของทารก การศึกษานี้อธิบายว่าของแข็งในอาหารแข็งมีประโยชน์สำหรับการเติมเต็มสารอาหาร ปกป้องระบบทางเดินหายใจ และทำให้ระบบทางเดินอาหารและไตทำงานมากเกินไป

อาหารสำหรับทารกอายุ 8 เดือนคืออะไร?

ให้โปรตีนแก่อาหารทารก 8 เดือน ในวัยนี้ทารกยังต้องการนมแม่หรือนมสูตร ดังนั้นอย่าหยุดการบริโภค นอกจากนี้ ยังเพิ่มอาหารด้านล่างเป็นเมนูอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 8 เดือนอีกด้วย

• ชีสพาสเจอร์ไรส์และโยเกิร์ตไม่หวาน
• ผักต่างๆ เช่น แครอท มันฝรั่ง หรือมันเทศบด
• ผลไม้ เช่น กล้วยบด อะโวคาโด และลูกแพร์
• อาหารนิ้ว หรืออาหารพกพาขนาดเล็ก เช่น ซีเรียล ไข่คน หรือมันฝรั่งปรุงสุกชิ้นเล็กๆ
• โปรตีนจากปลาชิ้นเล็กๆ ไก่ เนื้อ เต้าหู้ และถั่ว
• อาหารที่เสริมธาตุเหล็ก เช่น ซีเรียล ข้าวโอ๊ต หรือข้าวโอ๊ต

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

อาหารทารกอายุ 8 เดือนควรให้อาหารเท่าไหร่?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของทารกอายุ 8 เดือนมีค่าเท่ากับ 750 –900 กิโลแคลอรีต่อวัน การแบ่งระหว่างนมแม่กับอาหารแข็งเป็นอาหารทารก 8 เดือนนั้นยากและง่ายจริงๆ ในวัยนี้ ทารกต้องการประมาณ 750-900 แคลอรีต่อวัน และ 400-500 แคลอรีต้องมาจากนมแม่หรือสูตร หากคำนวณเป็นหน่วยของของไหลซึ่งก็คือประมาณ 720 มล. ต่อวัน เด็กจำเป็นต้องกินประมาณสี่ถึงหกครั้งต่อวัน ปริมาณผักและผลไม้ที่สามารถรับประทานได้อาจแตกต่างกันระหว่าง 30-480 กรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับขนาดของเด็กและปริมาณผักและผลไม้ที่ได้รับ นี่คือตัวอย่างตารางการให้อาหารทารก 8 เดือนที่คุณอาจทำตามได้

1. อาหารเช้า

ให้ไข่เป็นอาหารเช้าในอาหารของทารกอายุ 8 เดือน สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถเตรียมอาหารสำหรับทารกอายุ 8 เดือนได้ประมาณ 35 กรัม – 65 กรัมของซีเรียลหรือไข่บดพร้อมกับผลไม้ในปริมาณเท่ากัน อย่าลืมพร้อมกับนมแม่หรือสูตรประมาณ 150 มล.

2. อาหารว่าง

ให้ชีสชิ้นเป็นอาหารว่างสำหรับอาหารทารก 8 เดือน คุณสามารถให้ชีสชิ้นเล็กๆ หรือชิ้นผักที่ปรุงสุกเป็นอาหารสำหรับทารกอายุ 8 เดือนได้ ให้มากที่สุดเท่าที่ประมาณ 35 กรัมพร้อมกับนมแม่หรือนมสูตรมากที่สุดเท่าที่ประมาณ 150 มล.

3. อาหารกลางวัน

ผักสีส้ม อาหารทารก 8 เดือนในมื้อกลางวัน ให้อาหารสำหรับทารก 8 เดือน ประมาณ 50 กรัม เนื้อสัตว์หรือโยเกิร์ตและผักสีส้มหรือสีเหลืองในปริมาณที่เท่ากัน ยังให้นมแม่หรือสูตรได้มากถึงประมาณ 150 มล.

4. อาหารว่าง

ผลไม้คัดสรรเป็นอาหารเด็ก 8 เดือนตอนบ่าย For ของว่าง ในตอนบ่ายคุณสามารถให้อาหารสำหรับทารกอายุ 8 เดือนในรูปแบบของบิสกิตและชิ้นผลไม้ประมาณ 35 กรัม

5. อาหารเย็น

ผักใบเขียวเป็นทางเลือกอาหารทารก 8 เดือนในเวลากลางคืน เมนูอาหารสำหรับทารกอายุ 8 เดือน ทำได้หลากหลายมากขึ้น ได้แก่ โปรตีน 35 กรัมจากไก่ เนื้อ หรือเต้าหู้ ผักใบเขียว 50 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 35 กรัมจากข้าว มันฝรั่ง หรือก๋วยเตี๋ยว คุณยังสามารถให้ผลไม้ 35 กรัมและนมแม่หรือสูตร 150 มล.

6. ก่อนนอน

ปิดชุดอาหารเด็ก 8 เดือนด้วยนมแม่ ให้อาหารลูก 8 เดือนในมื้อนี้ ได้แก่ นมแม่ นมสูตร หรือน้ำเปล่า 170 มล. – 230 มล. ตามด้วยแปรงฟัน โปรดทราบว่าไม่ใช่เด็กทุกคนที่จะเข้ากับตารางตัวอย่างด้านบน ดังนั้นก่อนที่จะลอง ให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ก่อน

สูตรอาหารสำหรับทารก 8 เดือนที่ดีต่อสุขภาพและง่าย

เพื่อไม่ให้ลูกน้อยเบื่อ นี่คือตัวอย่างสูตรอาหารสำหรับทารกอายุ 8 เดือนที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้ นอกจากการมีสุขภาพที่ดีแล้ว วิธีทำก็ไม่ยาก

1. โจ๊กกล้วยอโวคาโด

อะโวคาโดบดและกล้วยบดสำหรับอาหารทารก 8 เดือน หากต้องการทำอาหารทารก 8 เดือน คุณต้องเตรียมอะโวคาโดและกล้วยสุก จากนั้นใส่ส่วนผสมของทั้งสองลงใน เครื่องเตรียมอาหาร และเติมน้ำมะนาวหรือน้ำสับปะรดเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนผสมเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล เมื่อเนียนแล้ว โจ๊กนี้สามารถเสิร์ฟตรงถึงหัวใจหรือเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึง 4 วัน

2. โจ๊กข้าวโอ๊ตกล้วย

ให้ทางเลือกของอาหารทารก 8 เดือนกับข้าวโอ๊ตและกล้วย ในการทำอาหารนี้ ต้องเตรียมส่วนผสมต่อไปนี้:

• ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
• สูตร 150 มล. หรือ นมแม่
• กล้วยบดหรือกล้วยบด

ในขณะเดียวกัน วิธีทำอาหารทารก 8 เดือนนี้มีดังนี้:

• ใส่ข้าวโอ๊ตและนมลงในชามแล้วใส่ ไมโครเวฟ เป็นเวลาสองถึงสามนาทีที่อุณหภูมิสูง
• ถ้าไม่ ไมโครเวฟ ,สามารถผสมบนไฟอ่อนๆในขณะที่กวนตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ไหม้
• หลังจากนั้นรอจนกว่าความสม่ำเสมอจะข้นขึ้นและอุณหภูมิลดลง
• เมื่อข้าวโอ๊ตบดได้ที่ความสม่ำเสมอที่เหมาะสมแล้ว ให้ใส่กล้วยบดลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

3. อะโวคาโดโยเกิร์ตดิป

ผสมโยเกิร์ตกับอะโวคาโดสำหรับจุ่มอาหารเด็ก 8 เดือน เพื่อทำอาหารนี้ต้องเตรียมส่วนผสมต่อไปนี้:

• อะโวคาโดสุกครึ่งผล
• น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา
• โยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะหรือมากกว่านั้นตามความสอดคล้องที่ต้องการในภายหลัง

วิธีทำคือนำส่วนผสมทั้งหมดมาโขลกให้เข้ากัน ใช้เป็นน้ำจิ้มได้เมื่อ ของว่าง โดยการจุ่มขนมปังหรือแครอทนึ่งลงไป

4. มันเทศบดกับชีส

มันเทศบด แครอท และชีสบดสำหรับอาหารทารก 8 เดือน เพื่อทำอาหารนี้ ต้องเตรียมส่วนผสมต่อไปนี้:

• มันเทศปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 120 กรัม
• แครอทขนาดกลาง 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• ซีดาร์ชีส 25 กรัม

วิธีทำคือต้มผักให้สุกนุ่มแล้วคลุกเคล้ากับชีส

ฉันควรใส่ใจอะไรเมื่อลูกกินอาหารเสริมเมื่ออายุ 8 เดือน

ล้างมือให้สะอาดก่อนปรุงอาหารทารก 8 เดือน คุณควรปรุงของแข็งสำหรับทารกโดยตรง เพราะคุณสามารถรักษาและควบคุมคุณภาพของอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณได้ นี่คือสิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อเตรียมอาหารเสริมสำหรับนมแม่สำหรับทารกอายุ 8 เดือน:

• ล้างมือ เครื่องครัว และส่วนผสมก่อนเริ่มทำอาหาร
• เลือกผักและผลไม้สดเสมอและซื้อ 1-2 วันก่อนปรุงอาหาร
• ให้นมสูตรหรือนมแม่กับอาหารอ่อนหรือโจ๊กเพื่อให้ทารกยังได้รับนม
• แปรรูปเมนูอาหารโดยการนึ่งเพื่อไม่ให้สารอาหารสูญหายหรือเปลี่ยนแปลง
• ใส่เครื่องปรุงรสพอ
• ตรวจสอบลูกน้อยของคุณเมื่อพวกเขาเริ่มกินเพื่อไม่ให้สำลัก
• เปิดฝาเครื่องครัวก่อนหลังจากที่อาหารสุกแล้ว เพื่อไม่ให้เด็กโดนไอน้ำร้อน

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

อาหารทารกอายุ 8 เดือนต้องพิจารณาหลายๆ ด้าน บางสิ่งที่ต้องพิจารณาคือโภชนาการที่ต้องสมดุล ปริมาณแคลอรี่ต่อวัน กับตารางการรับประทานอาหาร คุณต้องใส่ใจกับการแพ้ที่ลูกของคุณอาจมี ดังนั้นเมื่อแนะนำอาหารใหม่ ๆ ให้มองหาอาการแพ้เช่นรอยแดงของผิวหนัง หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ MPASI 8 เดือน ให้ปรึกษานักโภชนาการหรือนักโภชนาการทันทีผ่าน แชทกุมารแพทย์บนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ . หากท่านต้องการเติมเต็มของใช้จำเป็นสำหรับแม่และเด็ก เชิญที่ ร้านเพื่อสุขภาพQ เพื่อรับข้อเสนอที่น่าสนใจ ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]