หายใจไม่อิ่ม เกิดได้จากหลายสาเหตุ รวมถึง Covid-19

การมีอาการหายใจลำบากหรือหายใจถี่อาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นอาการหนึ่งของการติดเชื้อโควิด-19 อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรคิดในแง่ลบก่อนเพราะเงื่อนไขนี้สามารถจัดประเภทได้ตามปกติในบางสถานการณ์ หายใจถี่หรือในโลกทางการแพทย์ที่เรียกว่าหายใจลำบากเป็นภาวะที่หน้าอกรู้สึกเหมือนหดตัว คุณไม่เพียงแต่รู้สึกหายใจไม่ออก แต่ยังมีอาการหายใจลำบาก เจ็บหน้าอก และหายใจไม่ออกด้วย ภาวะหายใจสั้นตามปกติเกิดขึ้นได้กับคนที่เพิ่งออกกำลังกายอย่างหนัก, อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง, อยู่บนที่สูง หรือเป็นโรคอ้วน หากคุณมักจะรู้สึกหายใจลำบากโดยไม่มีเงื่อนไขดังกล่าวข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

อาการหายใจลำบากอาจเกิดขึ้นจากภาวะที่ร้ายแรงนี้

หายใจถี่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแพ้ ในหลายกรณี ภาวะหายใจลำบากเกิดจากการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลอันเนื่องมาจากสถานการณ์บางอย่าง หรือเนื่องจากโรคเรื้อรัง อาการแพนิคมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการหัวใจวาย ทำให้ผู้ป่วยตื่นตระหนกมากยิ่งขึ้น หากคุณแน่ใจว่าไม่ได้รู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก อาจเป็นเพราะปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น:

• โรคภูมิแพ้

  อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณสัมผัสหรือสูดดมสารก่อภูมิแพ้ ตั้งแต่ฝุ่นละอองไปจนถึงอากาศเย็น (การแพ้แบบเย็น) หายใจถี่อาจเป็นสัญญาณของปฏิกิริยาการแพ้ที่เป็นอันตราย (anaphylaxis) ที่ต้องแก้ไขทันที

• หอบหืด

  หายใจถี่เป็นหนึ่งในอาการทั่วไปที่พบโดยผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

• โรคหัวใจ

  โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว หัวใจวาย หรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (arrhythmia) ตลอดจนโรคอื่นๆ ในอวัยวะของหัวใจ

• โรคปอด

  รูปแบบของโรคปอดที่มักทำให้หายใจลำบาก ได้แก่ วัณโรค (TB) โรคปอดบวม ปอดบวมน้ำ เส้นเลือดอุดตันที่ปอด และอื่นๆ

• โรคซาร์คอยด์

  นี่เป็นภาวะที่พบได้ยากเมื่อร่างกายเกิดการอักเสบตามจุดต่างๆ เช่น ปอด ม้าม ตา และผิวหนัง

• โควิด -19

  ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว อาการหายใจลำบากหรือหายใจถี่เป็นหนึ่งในอาการของ Covid-19 นอกเหนือจากไข้และไอ ภาวะนี้อาจรุนแรงได้ในเวลาอันสั้น

ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน หายใจถี่สามารถเกิดขึ้นซ้ำๆ ได้ ในทำนองเดียวกันผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และความผิดปกติของหัวใจ หากหายใจไม่สะดวก แม้จะเจ็บจนทนไม่ไหว ก็อย่ารีรอที่จะไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุในทันทีและคุณจะได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อเอาชนะการหายใจถี่

การรักษาภาวะหายใจลำบากจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ ในการปฐมพยาบาล มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ เช่น:

1. หายใจติดขัด

นี่เป็นเทคนิคที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาอาการหายใจสั้นหรือหายใจถี่ สิ่งที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายคอและไหล่ หายใจเข้าทางจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากช้าๆ ในท่าผิวปาก หายใจติดขัด สามารถช่วยขับอากาศที่ติดอยู่ในปอดได้ เทคนิคนี้ยังปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างกิจกรรมที่ต้องออกแรง เช่น การก้มตัว ยกของหนัก หรือขึ้นบันได

2. นั่งก้มตัว

หากคุณอยู่ในท่านั่ง ให้ลองเอนตัวไปข้างหน้าโดยใช้ข้อศอกและหายใจตามปกติ หากมีโต๊ะอยู่ข้างหน้าคุณ ให้นอนคว่ำโต๊ะบนแขนหรือหมอน

3. นอนในท่าที่ผ่อนคลาย

การนอนตะแคงจะช่วยบรรเทาอาการหายใจสั้นได้ คุณสามารถทำท่าที่ผ่อนคลายเพื่อลดอาการหายใจสั้นได้ด้วยการนอนตะแคง วางหมอนให้สูงขึ้นเพื่อให้ศีรษะสูงขึ้น วางหมอนไว้ระหว่างขาของคุณ หรือจะนอนหงายโดยใช้หมอนหนุนก็ได้

4. หายใจโดยใช้ไดอะแฟรม

เทคนิคการหายใจนี้ดำเนินการในท่านั่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ ศีรษะ และคอของคุณผ่อนคลาย วางฝ่ามือบนท้อง หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก และรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของท้องขณะหายใจเข้า จากนั้นหายใจออกด้วยปากของคุณราวกับผิวปาก แต่ยังรู้สึกว่าท้องของคุณลมพัด ทำเทคนิคนี้อย่างน้อย 5 นาที

ความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเอาชนะการหายใจถี่

หากหายใจถี่เนื่องจากโรคอ้วน คุณควรเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อขจัดภาวะนี้ หากการแพ้ทำให้หายใจลำบาก ให้ระบุสารก่อภูมิแพ้ให้มากที่สุดและหลีกเลี่ยง ส่วนที่เหลือการรักษาหายใจถี่จะขึ้นอยู่กับโรคที่เป็นสาเหตุ สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดหรือโรคหัวใจ เช่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และมีโอกาสที่จะกลายเป็นคนสูบบุหรี่ไม่ได้ หากจำเป็น ให้ปรึกษาปัญหาสุขภาพของคุณกับผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการหายใจถี่ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.