3 วิธีบำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ทุกคนที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนต่างเห็นพ้องต้องกันว่าอาการนี้รุนแรงมาก แม้ว่าคุณจะถูกบีบให้ยืนไม่ไหวก็ตาม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบรรเทาอาการได้โดยการเคลื่อนไหวที่จัดอยู่ในประเภทการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน โดยไม่ต้องไปพบแพทย์หรือศูนย์สุขภาพ อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นอาการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่ไม่ใช่แค่อาการปวดศีรษะเท่านั้น เมื่ออาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ทุกสิ่งรอบตัวจะหมุนไปทันที จะทำให้คุณสูญเสียการทรงตัว คลื่นไส้ และอาเจียน อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่วินาทีจนถึงหลายชั่วโมง หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรุนแรง อาการอาจเกิดขึ้นได้หลายวันถึงหลายเดือน

รู้จักประเภทของการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่สามารถทำได้ที่บ้าน

เพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวต่างๆ ในการบำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนโดยไม่ต้องไปที่ศูนย์สุขภาพ การเคลื่อนไหวนี้คุณสามารถทำได้คนเดียวหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้คุณตรวจสอบกับแพทย์ก่อน แพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณสามารถสาธิตการเคลื่อนไหวต่อไปนี้ จากนั้นคุณสามารถทำซ้ำได้เองที่บ้าน

การซ้อมรบ Epley

การเคลื่อนไหวบำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่ใช้บ่อยที่สุดคือ Epley Maneuver นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้หากอาการปวดของคุณมาจากทางซ้าย หากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเกิดจากปัญหาทางด้านขวา ให้เคลื่อนไหวไปในทิศทางตรงกันข้าม
  1. นั่งบนขอบเตียง หันศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา (แต่ไม่เกินไหล่)
  2. วางหมอนไว้ใต้ตัวคุณและให้แน่ใจว่าหมอนอยู่ระหว่างไหล่ของคุณ (ไม่ใช่ใต้หัวของคุณ) เมื่อคุณนอนราบ ในการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ให้นอนหงายโดยให้ศีรษะอยู่บนเตียง (ยังคงอยู่ในมุม 45 องศา) กดค้างไว้ 30 วินาทีเพื่อให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนหยุดลง
  3. หันศีรษะไปครึ่งหนึ่ง (90 องศา) ไปทางขวาโดยไม่ยกหัวขึ้น กดค้างไว้ 30 วินาที
  4. หันศีรษะและลำตัวไปทางขวาเพื่อมองพื้น กดค้างไว้ 30 วินาที
  5. นั่งลง แต่อย่าลุกจากเตียงสักสองสามนาที
ทำการเคลื่อนไหวนี้สามครั้งต่อวันจนกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะไม่เกิดขึ้นอีกเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง

การซ้อมรบ Semont

การรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนต่อไปนี้จะดำเนินการหากอาการปวดของคุณมาจากด้านซ้าย ทำการเคลื่อนไหวไปในทิศทางตรงกันข้ามหากสาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนมาจากทางขวา
  1. นั่งบนขอบเตียงแล้วหันศีรษะไปทางขวา 45 องศา
  2. นอนตะแคงซ้ายอย่างรวดเร็วค้างไว้ 30 วินาที
  3. ขยับอย่างรวดเร็วเพื่อนอนบนขอบเตียง แต่อย่าเปลี่ยนทิศทางของศีรษะ รักษามุม 45 องศาและนอนราบเป็นเวลา 30 วินาทีโดยให้ดวงตาของคุณอยู่บนพื้น
  4. นั่งลงช้าๆ ค้างไว้สักสองสามนาที
ทำการเคลื่อนไหวนี้สามครั้งต่อวันจนกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะไม่เกิดขึ้นอีกเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

Half-Somersault หรือ Foster maneuver

หลายคนบอกว่าการเคลื่อนไหวเพื่อบำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำตัวเองที่บ้าน นี่คือขั้นตอน:
  1. คุกเข่าแล้วมองเพดานสักครู่
  2. ให้ศีรษะแตะพื้น จับคางโดยให้ศีรษะชิดเข่า รอจนกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะหยุดลง (ประมาณ 30 วินาที)
  3. หันศีรษะไปข้างที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน (เช่น หากคุณรู้สึกวิงเวียนที่ด้านซ้าย ให้หันไปทางข้อศอกซ้าย) ค้างไว้ 30 วินาที
  4. เงยหน้าขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อให้อยู่ในแนวเดียวกับหลังของคุณในขณะที่คุณคลาน ให้ศีรษะของคุณทำมุม 45 องศาเป็นเวลา 30 วินาที
  5. ยกศีรษะขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อให้ตั้งตรงเต็มที่ แต่ให้หัวของคุณอยู่บนไหล่ที่คุณกำลังรักษา จากนั้นค่อยๆ ยืนขึ้น
คุณอาจต้องทำการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนซ้ำหลายๆ ครั้งจึงจะเห็นผล อย่างไรก็ตาม อย่าลืมให้เวลาตัวเองพัก 15 นาทีในแต่ละเซสชั่น หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถทำการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนข้างต้นได้ การขอความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์ที่ศูนย์สุขภาพก็ไม่ผิด

ทางเลือกการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

หากการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่กล่าวถึงข้างต้นไม่ได้ผล ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกอื่นในการรักษา มียาหลายชนิดที่มักใช้รักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่มาพร้อมกัน การรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนมักเป็นการรวมกันของยา acetylcholine, dopamine และ histamine receptor antagonism American Gastroenterological Association แนะนำให้ใช้ยา anticholinergic และ antihistamines เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจากอาการเวียนศีรษะ อย่างไรก็ตาม อาการปวดศีรษะที่เกิดจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนนั้นทนไม่ได้ คุณควรติดต่อแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาทันที การรักษาที่เหมาะสมโดยแพทย์อาจจำเป็นสำหรับกรณีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอย่างรุนแรง ดังนั้น หากคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน อย่าเพิกเฉยต่ออาการของคุณใช่.อย่าลืมมองหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้อาการแย่ลงและรบกวนคุณในภายหลัง

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found