คำอธิบายการวิ่งระยะสั้นในกรีฑา

การวิ่งระยะสั้น ตามชื่อหมายถึงการแข่งวิ่งที่มีระยะทางน้อยกว่า 400 เมตร ในการแข่งขันกรีฑา ระยะทางที่ใช้ในการแข่งขันระยะสั้นคือ 100, 200 และ 400 เมตร ขณะทำเช่นนั้น นักวิ่งจะต้องออกแรงเต็มที่ ทำให้การแข่งขันวิ่งประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่าวิ่ง ให้วิ่งได้วิ่งมีเทคนิคเฉพาะที่ต้องติดตาม ซึ่งแตกต่างจากการวิ่งระยะกลางและทางไกล การวิ่งระยะสั้นเริ่มต้นด้วยการสควอทเสมอ เช่นเดียวกับกีฬาคาร์ดิโออื่นๆ การวิ่งระยะสั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การเพิ่มความแข็งแกร่ง การรักษามวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรง

ประวัติการวิ่งระยะสั้น

เป็นหนึ่งในตัวเลขที่แข่งขันกันในกรีฑาการวิ่งระยะสั้นเรียกอีกอย่างว่า รีบ และเป็นหนึ่งในการแข่งขันที่เก่าแก่ที่สุดในเวทีโอลิมปิก กีฬานี้เป็นของ งานกรีฑาและสนาม ซึ่งประกอบด้วยตัวเลขระยะทางสั้น ๆ คือ 100, 200 และ 400 เมตร คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ Usain Bolt ในฐานะราชาแห่งการวิ่งระดับโลกเพราะบันทึกเวลาที่ยอดเยี่ยมในการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลก 2009 ในเวลานั้น Bolt บันทึกเวลา 9.58 วินาทีบนลู่วิ่ง 100 เมตรด้วยความเร็วการวิ่งเฉลี่ย 37.58 กม./ชม. อินโดนีเซียรู้จักชื่อ Suryo Agung Wibowo ซึ่งเป็นชายที่เร็วที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ด้วยสถิติ 10.17 วินาที นอกจากนี้ยังมี Lalu Muhammad Zohri ซึ่งเคยเป็นแชมป์ U-20 World Athletics Championship ด้วยเวลา 10.18 วินาทีในลู่ 100 เมตร

หมายเลขวิ่งระยะสั้น

ในการแข่งขันกรีฑาอย่างเป็นทางการ การแข่งขันวิ่งระยะสั้นแบ่งออกเป็นสามประเภท ได้แก่ 100 ม. 200 ม. และ 400 ม. ในการวิ่ง 100 เมตร นักวิ่งมักจะอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน เส้นทางโคจรยังเป็นเส้นตรงโดยมีเงื่อนไขว่าต้องไม่ออกจากเส้นตั้งแต่ต้นจนจบ มันแตกต่างกับ หมุน 200 และ 400 เมตร ในการวิ่งทั้งสองหมายเลขนี้ การเริ่มทำในช่องทางเข้าโค้ง (วงรี) เพื่อไม่ให้ผู้เล่นคนใดคนหนึ่งอยู่ในแนวเดียวกัน การกำหนดตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันจะทำเพื่อให้ผู้เล่นครอบคลุมระยะทางเดียวกันกับเส้นชัยที่ปลายเส้นตรง ตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันเหล่านี้เป็นแหล่งท่องเที่ยวหลัก โดยเฉพาะในระยะ 400 เมตร เหตุผลก็คือ ผู้เล่นจะไม่รู้ตำแหน่งที่แน่นอนของคู่ต่อสู้ก่อนจะเข้าสู่ระยะ 100 เมตรสุดท้าย ดังนั้นผู้เล่นจะต้องสามารถคำนวณพลังที่ต้องใช้ไปตามเส้นทางด้วยตนเอง พวกเขาไม่น่าจะวิ่งได้ไกลถึง 400 เมตรเพราะการวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็สามารถระเบิดความแรงของเขาได้เพียง 65 เมตรก่อนที่จะชะลอตัวลงเนื่องจากความเหนื่อยล้า [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีวิ่งระยะสั้น (วิ่ง)

Squat start ใช้สำหรับตัวเลขระยะทางสั้น การวิ่ง Sprint เป็นกีฬาประเภทกีฬาที่ต้องทำอย่างระมัดระวัง เพื่อให้เชี่ยวชาญ คุณสามารถเรียนรู้ตำแหน่งเริ่มต้นที่ดี เทคนิคการวิ่งที่เหมาะสม และตำแหน่งการเข้าเส้นชัยที่ดี

1. ตำแหน่งเริ่มต้น

Start คือตำแหน่งเริ่มต้นของนักวิ่งเมื่อเริ่มเล่นกีฬานี้ สำหรับตัวเลขระยะทางสั้น ๆ การเริ่มใช้คือการเริ่มหมอบ (เริ่มหมอบคลาน), เพื่อเพิ่มอัตราเร่งสูงสุด ในขณะที่เริ่มหมอบ นิ้วมือทั้งสองข้างวางไว้ข้างฝ่าเท้าแล้วแตะพื้นหรือลู่วิ่ง เมื่อคุณได้ยินสัญญาณ "พร้อม" ก้นจะถูกยกขึ้นและคว่ำศีรษะลง ในขณะเดียวกัน เมื่อ "ใช่" หรือได้ยินเสียงปืน นักวิ่งก็เริ่มเหวี่ยงขาของเขาให้ไกลและเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อเพิ่มแรงผลักดันของร่างกายสูงสุด เอวควรอยู่ในตำแหน่งตรงและข้อศอกงอและแกว่งไปตามรูปแบบการเคลื่อนไหวของขา

2. เทคนิคการวิ่งแบบสปริ้นท์

การวิ่งแบบสปรินต์เป็นกีฬาประเภทกีฬาที่ต้องอาศัยความสูงของผู้เล่นด้วย โดยเฉพาะความยาวของขา ยิ่งขายาวยิ่งก้าวไกลและนักวิ่งถึงเส้นชัยเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้เล่นตัวเตี้ยยังคงสามารถเอาชนะนักวิ่งตัวสูงได้ หากพวกเขายังคงฝึกฝนเทคนิคของตนให้สมบูรณ์แบบ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดย Zohri เมื่อเขาเอาชนะ Anthony Schwartz จากสหรัฐอเมริกาใน U-20 Athletics World Championship

3. สัมผัสเส้นชัย

การวิ่งเป็นกีฬาที่นักกีฬาต้องมีทัศนคติที่ดีเมื่อเข้าเส้นชัย แม้ว่าคุณจะเคลื่อนที่ไปตามเส้นทางได้ดี แต่คู่ต่อสู้ก็ยังสามารถแซงนักวิ่งได้ในขณะที่เขาเข้าใกล้เส้นชัยหากตำแหน่งร่างกายของเขาไม่ถูกต้อง ในทางทฤษฎี เทคนิคการเข้าเส้นชัยสามารถทำได้ 3 วิธี คือ
  • วิ่งต่อไปโดยไม่เปลี่ยนทัศนคติ
  • เอนหน้าอกไปข้างหน้าด้วยแขนทั้งสองแกว่งไปข้างหลัง
  • หมุนโดยเหวี่ยงมือไปข้างหน้าเพื่อให้ไหล่อีกข้างหนึ่งไปข้างหน้า
คุณพร้อมที่จะวิ่งด้วยเทคนิคที่เหมาะสม

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found