สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยในวัยรุ่นและวิธีเอาชนะมัน

สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยในวัยรุ่นอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่นิสัยในการเล่นอุปกรณ์ การติดเชื้อ ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หากไม่เลือก ความผิดปกตินี้อาจรบกวนการเรียนรู้และกิจกรรมประจำวัน สาเหตุต่างๆ ยังทำให้วิธีจัดการกับอาการวิงเวียนศีรษะในวัยรุ่น อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนั้นก่อนที่จะรู้ขั้นตอนการรักษา จะช่วยให้คุณระบุทริกเกอร์ได้ก่อน

ประเภทของอาการปวดหัวที่มักพบในวัยรุ่นมากที่สุด

ไมเกรนเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะที่พบบ่อยในวัยรุ่น อาการปวดหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อยในวัยรุ่น แต่มักถูกละเลย รายงานจากสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) พบว่าเด็กอายุ 15 ปีราว 57-82% มีอาการและมีอาการปวดหัว ในบรรดาอาการปวดหัวทุกประเภทที่มีอยู่ ปวดหัวไมเกรนและตึงเครียด (ปวดหัวแบบตึงเครียด) เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมากที่สุด

• ไมเกรนในวัยรุ่น

อาการปวดศีรษะที่รู้สึกได้เมื่อมีอาการไมเกรนนั้นแตกต่างจากอาการวิงเวียนศีรษะทั่วไป ไมเกรนทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเวียนหัวเพียงข้างเดียว แต่ความเจ็บปวดที่ปรากฏจะรู้สึกรุนแรงราวกับถูกแทง เมื่อกำเริบ ภาวะนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 4-72 ชั่วโมง แต่ในบางคน ไมเกรนสามารถอยู่ได้นานกว่านั้นมาก นอกจากอาการปวดหัวแล้ว โรคนี้ยังอาจมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น การรบกวนทางสายตาชั่วคราวและทำให้ผู้ประสบภัยเห็นเส้นเงา ไมเกรนประเภทนี้เรียกว่าไมเกรนที่มีออร่า นอกจากนี้ ยังมีอาการไมเกรนหลายอย่างในวัยรุ่นที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น
  • คลื่นไส้
  • ปิดปาก
  • ไวต่อแสง เสียง สัมผัส และกลิ่น
  • รู้สึกเหมือนรู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่ใบหน้าหรือมือและเท้า

• ปวดหัวตึงเครียดในวัยรุ่น

ตามชื่อเลย ปวดหัวตึงเครียด หรือปวดหัวแบบตึงเครียด เป็นอาการปวดศีรษะประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นจากความตึงเครียดหรือความตึงเครียดในกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและคอ เมื่อกล้ามเนื้อรู้สึกตึงก็จะมีอาการปวดหัวที่ทื่อ ๆ แต่สม่ำเสมอ อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักจะเจ็บปวดน้อยกว่า ซึ่งแตกต่างจากไมเกรนที่มักจะปรากฏขึ้นอย่างฉับพลันและทำให้เกิดอาการปวดค่อนข้างรุนแรง อย่างไรก็ตาม รูปลักษณ์ของพวกมันจะคงที่และหายยากกว่า อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักเกิดขึ้นเมื่อเด็กเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ก่อนการสอบหรือเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของเด็กจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ อ่านเพิ่มเติม: สาเหตุของหัวเกรียนและวิธีการเอาชนะมัน

สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยในวัยรุ่น

การเล่นแกดเจ็ตทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยครั้งในวัยรุ่น มีหลายสิ่งหลายอย่างและนิสัยที่อาจเป็นต้นเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยครั้งในวัยรุ่น บางอย่างเกิดจากโรค อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่มักถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน ต่อไปนี้เป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยครั้งในวัยรุ่น
  • การติดเชื้อ เช่น การติดเชื้อที่หู ไข้หวัด เจ็บคอ ไซนัสอักเสบ และเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
  • ความเครียด
  • การคายน้ำ
  • ดูทีวีมากเกินไปหรือจัดการกับหน้าจอคอมพิวเตอร์
  • เสียงเพลงดัง
  • นิสัยการสูบบุหรี่
  • ดื่มกาแฟมากเกินไป
  • กินช้า
  • นอนไม่หลับ
  • อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
  • โรคภูมิแพ้
  • เหนื่อยจากการเดินทางไกล
  • ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
  • รบกวนการมองเห็น
  • กลิ่นเหม็นเหมือนน้ำหอม
  • การรับประทานอาหารบางชนิดมากเกินไป เช่น อาหารทอด ไอศครีม, ผงชูรส, ชีส และช็อกโกแลต
  • ท่านั่งที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานทำให้คอและตาเมื่อยล้า
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในวัยรุ่นก็ทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ในหญิงสาว อาการปวดศีรษะมักจะปรากฏขึ้นสองสามวันก่อนมีประจำเดือน ยังอ่าน:7 โรคที่อาจเกิดจากการเล่นโทรศัพท์มือถือบ่อยเกินไป

วิธีจัดการกับอาการปวดหัวในวัยรุ่นอย่างเป็นธรรมชาติ

ในการจัดการกับอาการปวดหัวในวัยรุ่น มีขั้นตอนตามธรรมชาติหลายประการที่คุณสามารถทำได้ เช่น: อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลนั้นดีสำหรับการเอาชนะอาการวิงเวียนศีรษะในวัยรุ่น

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล

การรับประทานอาหารที่มีไขมันและผงชูรสมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในวัยรุ่นได้ ดังนั้นเพื่อลดการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นที่มีอาการวิงเวียนศีรษะมักไม่พลาดมื้ออาหาร เพราะการกินดึกอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน

2. การพักผ่อน

ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการวิงเวียนศีรษะในวัยรุ่น ดังนั้นการผ่อนคลายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อช่วยลดแรงกดหรือความตึงเครียดในกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและลำคอ เพื่อให้ผ่อนคลายมากขึ้น แนะนำให้วัยรุ่นทำงานอดิเรกหรือสิ่งที่พวกเขาชอบหลังเลิกเรียน แบ่งเวลาระหว่างการเรียนและการเล่นอย่างสมดุล และพบปะเพื่อนฝูงเมื่อคุณเริ่มเวียนหัว

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ไม่บ่อยนัก อาการวิงเวียนศีรษะที่รู้สึกได้นั้นสามารถบรรเทาได้ด้วยการทำสิ่งง่ายๆ อย่างหนึ่งคือ การนอนหลับ สำหรับวัยรุ่น การนอนให้ถูกเวลาและไม่นอนดึกเป็นสิ่งที่ต้องทำ

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายจะช่วยคลายความเครียดในวัยรุ่นและนอนหลับได้ดีขึ้น การออกกำลังกายนี้ยังกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนบรรเทาความเจ็บปวดตามธรรมชาติออกจากร่างกาย การพักสายตาช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะในวัยรุ่นได้

5. พักสายตา

ตาเมื่อยล้าอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ ดังนั้น แม้ว่าการเรียนรู้ออนไลน์กำลังดำเนินการอยู่ แต่ก็ไม่ผิดที่วัยรุ่นจะพักสายตาทุกๆ 20 นาทีด้วยการมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที

6.ประคบเย็นหรือประคบร้อน

เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและศีรษะที่เกร็ง คุณสามารถใช้ประคบเย็นหรือประคบร้อนที่คอได้ การอาบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้เช่นกัน

7. รักษาท่าทาง

การแก้ไขท่าทางของคุณขณะนั่งและยืนสามารถช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดศีรษะไม่ให้เกิดขึ้นอีกได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตำแหน่งของหลังและไหล่ตั้งตรงเพื่อลดความเสี่ยงของอาการวิงเวียนศีรษะ

วิธีจัดการกับอาการปวดหัวในวัยรุ่นที่ติดยา

นอกจากจะใช้วิธีธรรมชาติข้างต้นแล้ว อาการปวดหัวในวัยรุ่นยังสามารถบรรเทาได้ด้วยการให้ยา ยาแก้ปวดหัวบางชนิดที่รับประทานได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ได้แก่ พาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ยาเหล่านี้คือเมื่ออาการวิงเวียนศีรษะไม่เลวร้ายเกินไป หากใช้ยาใหม่เมื่อปวดหัวสภาพนี้จะยากขึ้นที่จะเอาชนะ วัยรุ่นที่อายุต่ำกว่า 16 ปีไม่ควรรับประทานยาที่มีแอสไพริน เว้นแต่จะได้รับคำสั่งจากแพทย์ เนื่องจากแอสไพรินสามารถทำให้เกิดภาวะที่เป็นอันตรายในเด็กและวัยรุ่นที่เรียกว่าโรคเรย์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากรับประทานยาข้างต้นแล้วอาการปวดหัวไม่หายไป ก็ถึงเวลาที่คุณต้องไปพบแพทย์ แพทย์มักจะสั่งจ่ายยาแก้ปวดหัวที่แรงกว่าเพื่อช่วยบรรเทา หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยครั้งในวัยรุ่นรวมถึงการรักษา ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found