อาหารสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อให้ลูกน้อยมีสีขาวเป็นสิ่งที่ผู้หญิงบางคนอยากรู้ น่าเสียดายที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่ามีอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะทำให้ทารกขาวได้ ผู้ปกครองส่วนใหญ่คิดว่าทารกแรกเกิดมีผิวสีชมพู อันที่จริงสีมาจากหลอดเลือด ยังสามารถมองเห็นหลอดเลือดได้เนื่องจากผิวของทารกมีความบาง แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสีผิวของทารกที่ขาวสะอาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ อย่างน้อยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการทางโภชนาการเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า เริ่มจากโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน 
อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอีช่วยบำรุงผิวพรรณ อะโวคาโดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ถือว่าเป็นอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อให้ทารกมีผิวขาว อะโวคาโดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย หากคุณเชื่อมต่อกับศักยภาพของผิวทารกที่ขาวสะอาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ วิตามินซีสามารถลดการอักเสบและช่วยในการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย โดยทั่วไป การผลิตคอลลาเจนจะสัมพันธ์กับสีผิวของทารก 
มะเขือเทศมีไลโคปีนเพื่อปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระในมะเขือเทศเรียกว่า ไลโคปีน, ซึ่งทำให้เป็นสีแดง จากการวิจัยจากรายงานทางวิทยาศาสตร์พบว่า ไลโคปีน นี้สามารถปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มักใช้งานในแสงแดดโดยตรง 
เชื่อกันว่า Jicama เป็นอาหารเพื่อให้ผิวของทารกสะอาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ การบริโภค jicama หรือ jicama จะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ ไม่เพียงเท่านั้น จิคามายังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์ เช่น อาการท้องผูก ที่น่าสนใจคือ จิคามาถือเป็นผลไม้ที่สามารถทำให้ทารกเกิดมาพร้อมกับผิวขาวมาช้านาน อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาเพิ่มเติมอีก 
ไข่อุดมไปด้วยโปรตีนสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ นอกจากจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์แล้ว ไข่ขาวยังถือเป็นอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อให้ทารกมีผิวขาว แต่ไม่ว่าคำกล่าวอ้างนี้จะเป็นจริงหรือไม่ ไข่ก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ในครรภ์
มีอาหารสำหรับทารกผิวขาวหรือไม่?
นอกเหนือจากตำนานและการวิจัยที่จำกัดเกี่ยวกับอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ผิวของทารกขาวสะอาดแล้ว มีการบริโภคหลายประเภทที่แนะนำให้รักษาสุขภาพผิว อะไรก็ตาม?1. อะโวคาโด
อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอีช่วยบำรุงผิวพรรณ อะโวคาโดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ถือว่าเป็นอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อให้ทารกมีผิวขาว อะโวคาโดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย หากคุณเชื่อมต่อกับศักยภาพของผิวทารกที่ขาวสะอาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ วิตามินซีสามารถลดการอักเสบและช่วยในการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย โดยทั่วไป การผลิตคอลลาเจนจะสัมพันธ์กับสีผิวของทารก 2. เบอร์รี่
รวมผลไม้ เบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ , สตรอเบอร์รี่ , ราสเบอรี่ , และ แบล็กเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเพียงพอสามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้เพราะจะทำให้ผลของอนุมูลอิสระสมดุล นอกจากนี้ เบอร์รี่ยังมีวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพผิวและสุขภาพโดยรวม ดังนั้นผลเบอร์รี่จึงเป็นอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกมีสีขาว3. ปลา
ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาทูน่า แซลมอน และซาร์ดีน ก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกัน การมีปริมาณกรดไขมันนั้นมีประโยชน์เพื่อให้ผิวของทารกสะอาดและขาวตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เนื่องจากโอเมก้า 3 ช่วยในกระบวนการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ขึ้นใหม่เพื่อให้มีโอกาสที่ผิวของทารกจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น4. มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีไลโคปีนเพื่อปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระในมะเขือเทศเรียกว่า ไลโคปีน, ซึ่งทำให้เป็นสีแดง จากการวิจัยจากรายงานทางวิทยาศาสตร์พบว่า ไลโคปีน นี้สามารถปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มักใช้งานในแสงแดดโดยตรง 5. น้ำมะพร้าว
หนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมที่จะดูแลผิวของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์คือน้ำมะพร้าว อีกครั้งไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์สิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม การบริโภคน้ำมะพร้าวสีเขียวก็ไม่ผิดอะไร เพราะสามารถช่วยกระบวนการล้างสารพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อันที่จริง น้ำมะพร้าวที่มีประโยชน์มากมายถูกเรียกว่าเป็นของเหลวที่ดีที่สุดเป็นอันดับสองรองจากน้ำนมแม่สำหรับทารกอายุมากกว่า 6 เดือน เมื่อหญิงตั้งครรภ์รู้สึกเซื่องซึม น้ำมะพร้าวก็เป็นทางเลือกในการเพิ่มพลังงานได้เช่นกัน6. ถั่วเขียว
อีกตำนานหนึ่งในการรับประทานอาหารของหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกมีผิวขาวคือน้ำต้มถั่วเขียว เนื่องจากมีข้อสันนิษฐานว่าน้ำต้มของถั่วเขียวสามารถชำระน้ำคร่ำให้บริสุทธิ์ได้ แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่ก็ยังมีประโยชน์มากมายจากการบริโภคถั่วเขียว เนื้อหาของกรดโฟลิกและโปรตีนในถั่วเขียวสามารถช่วยในการพัฒนาของทารกในครรภ์ในครรภ์ ที่จริงแล้ว ในถั่วเขียวต้ม 202 กรัมสามารถตอบสนองความต้องการกรดโฟลิกในแต่ละวันของสตรีมีครรภ์ได้ถึง 80%7. จิกามา
เชื่อกันว่า Jicama เป็นอาหารเพื่อให้ผิวของทารกสะอาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ การบริโภค jicama หรือ jicama จะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ ไม่เพียงเท่านั้น จิคามายังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์ เช่น อาการท้องผูก ที่น่าสนใจคือ จิคามาถือเป็นผลไม้ที่สามารถทำให้ทารกเกิดมาพร้อมกับผิวขาวมาช้านาน อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาเพิ่มเติมอีก 8. ส้ม
เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง การบริโภคส้มเพื่อให้ผิวของทารกสะอาดและขาวตั้งแต่อยู่ในครรภ์จึงมักได้รับความเชื่อถือจากสตรีมีครรภ์ ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีคำกล่าวอ้างว่าการบริโภคส้มยังทำให้ผิวของแม่สว่างขึ้นอีกด้วย การบริโภคผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีนี้ไม่ผิดเพี้ยน9. อัลมอนด์
สตรีมีครรภ์ควรบริโภคอัลมอนด์เป็นอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกมีสีขาวเพราะมีโปรตีน แคลเซียม วิตามินอี แมกนีเซียม และไฟเบอร์ การมีวิตามินอีสามารถทำให้ผิวของทารกและแม่สว่างขึ้นได้10. นมหญ้าฝรั่น
ดอกไม้ที่มีราคาแพงที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติพิเศษ นมหญ้าฝรั่นยังทำให้ทารกขาวได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่านมหญ้าฝรั่นไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 เนื่องจากเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคเสมอ11. ไข่
ไข่อุดมไปด้วยโปรตีนสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ นอกจากจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์แล้ว ไข่ขาวยังถือเป็นอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อให้ทารกมีผิวขาว แต่ไม่ว่าคำกล่าวอ้างนี้จะเป็นจริงหรือไม่ ไข่ก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ในครรภ์ 
