คุณเคยออกกำลังกายใบหน้าหรือไม่? ท่าออกกำลังกายนี้เชื่อกันว่าจะทำให้ใบหน้าดูสดใสและอ่อนกว่าวัย การเคลื่อนไหวที่ทำนั้นง่ายมากจนเกือบทุกคนสามารถทำได้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ขณะพักผ่อนที่บ้านเพื่อผ่อนคลายมากขึ้น การออกกำลังกายบนใบหน้ามักใช้เป็นการบำบัดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อใบหน้า แล้วการเคลื่อนไหวที่ต้องทำเป็นอย่างไร? 
ใช้นิ้วกดพื้นผิวของผิวหน้า วางนิ้วบนโหนกแก้ม วางนิ้วชี้ไว้ใต้ตา ในขณะที่นิ้วก้อยแนบกับโหนกแก้ม กดมือของคุณกับผิวหน้าเพื่อให้กล้ามเนื้อเข้าที่ ต่อไป ยกแก้มขึ้นพร้อมๆ กันด้วยรอยยิ้มกว้างๆ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วทำซ้ำ 3-5 ครั้ง 
ประคองคางด้วยหมัด กำหมัดใต้คางด้วยท่อนบนแบน จากนั้นวางลิ้นของคุณไว้บนหลังคาปากของคุณ ลองดึงคางของคุณเข้าใกล้หน้าอกมากขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อรอบคางกระชับ ค้างไว้ 5 วินาทีและทำซ้ำประมาณ 5 ครั้ง 
กดปลายตาและกึ่งกลางคิ้ว วางนิ้วชี้ทั้งสองที่มุมตา และวางนิ้วกลางระหว่างคิ้วให้เป็นตัว V จากนั้นมองขึ้นและพยายามขยับเปลือกตาให้สูงขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำซ้ำ 6 ครั้ง
การออกกำลังกายบนใบหน้าทำให้ดูอ่อนกว่าวัยได้
ในวารสาร JAMA โรคผิวหนัง ในปี 2018 มีการศึกษาเกี่ยวกับผู้หญิง 27 คนที่มีอายุระหว่าง 40-65 ปี ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ผู้เข้าร่วมได้เข้าร่วมการฝึก 90 นาทีสองครั้งกับครูสอนโยคะ เพื่อค้นหาวิธีที่ถูกต้องในการออกกำลังกายเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังได้ออกกำลังกายใบหน้าเป็นเวลา 20 สัปดาห์อย่างอิสระ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย แพทย์ผิวหนังประเมินอายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคือ 50.8 ปี อย่างไรก็ตาม หลังจาก 20 สัปดาห์ของการฝึก มันก็กลายเป็น 48.1 ปี นี่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายใบหน้าเป็นประจำจะทำให้ผู้หญิงอายุ 3 ขวบดูอ่อนกว่าวัยได้หลังออกกำลังกาย 20 สัปดาห์ เพราะการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของใบหน้าได้ เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อจะขยายใหญ่ขึ้นและเริ่มกินเนื้อที่บริเวณนั้นมากขึ้น ส่งผลให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น กล้ามเนื้อใบหน้าที่ตึงขึ้นยังสามารถเก็บไขมันไว้กับที่ ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงผิวที่หย่อนคล้อยอันเนื่องมาจากความชราของใบหน้า ถึงกระนั้น การรวมการออกกำลังกายใบหน้ากับขั้นตอนเครื่องสำอางอาจจะเหมาะสมกว่า [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]การออกกำลังกายบนใบหน้า
เนื่องจากการออกกำลังกายใบหน้าสามารถทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ คุณอาจสนใจลองทำดู นี่คือการออกกำลังกายใบหน้าที่คุณสามารถลองทำที่บ้าน:1. ปัดแก้ม
ใช้นิ้วกดพื้นผิวของผิวหน้า วางนิ้วบนโหนกแก้ม วางนิ้วชี้ไว้ใต้ตา ในขณะที่นิ้วก้อยแนบกับโหนกแก้ม กดมือของคุณกับผิวหน้าเพื่อให้กล้ามเนื้อเข้าที่ ต่อไป ยกแก้มขึ้นพร้อมๆ กันด้วยรอยยิ้มกว้างๆ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วทำซ้ำ 3-5 ครั้ง 2. การเคลื่อนไหวของหน้าผาก
วางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้บนหน้าผาก ขณะที่นิ้วอีกข้างกำหมัดไว้ ยกคิ้วทั้งสองข้างให้ชิดกันและย่นหน้าผากเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ กดค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นลดระดับและทำซ้ำ 3-5 ครั้ง3. การเคลื่อนไหวของคาง
ประคองคางด้วยหมัด กำหมัดใต้คางด้วยท่อนบนแบน จากนั้นวางลิ้นของคุณไว้บนหลังคาปากของคุณ ลองดึงคางของคุณเข้าใกล้หน้าอกมากขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อรอบคางกระชับ ค้างไว้ 5 วินาทีและทำซ้ำประมาณ 5 ครั้ง 4. การเคลื่อนไหวของริมฝีปาก
การเคลื่อนไหวของริมฝีปากในการออกกำลังกายใบหน้าอาจแตกต่างกันไป คุณสามารถแต่งริมฝีปากให้เหมือนกำลังจิบเครื่องดื่ม ยิ้ม ผิวปาก หรือเอียงไปทางซ้ายและขวา นอกจากนี้คุณยังสามารถอ้าปากได้เหมือนพูดตัวอักษร O ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วทำซ้ำ 3-5 ครั้ง5. การเคลื่อนไหวของดวงตา
กดปลายตาและกึ่งกลางคิ้ว วางนิ้วชี้ทั้งสองที่มุมตา และวางนิ้วกลางระหว่างคิ้วให้เป็นตัว V จากนั้นมองขึ้นและพยายามขยับเปลือกตาให้สูงขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำซ้ำ 6 ครั้ง 
