ใบตำแยมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีผลข้างเคียงหรือไม่?

ใบตำแย (Urticadioica) เรียกว่า แสบตำแย. นับแต่โบราณกาล เชื่อกันว่าใบที่มีพื้นผิวแหลมคมอยู่ด้านข้าง เชื่อกันว่าสามารถรักษาสภาพต่างๆ ได้ ชื่อวิทยาศาสตร์ Urticadioicaมาจากภาษาละติน uro ซึ่งแปลว่า "เผา" เพราะใบตำแยสามารถให้ความรู้สึกร้อนเมื่อสัมผัสผิวหนัง ใบที่แหลมคมยังสามารถเจาะผิวหนังและทำให้เกิดอาการคัน แดง และบวมได้

8 ประโยชน์ของใบตำแยเพื่อสุขภาพ

อย่าเข้าใจฉันผิด แม้ว่าใบตำแยจะมีคำอธิบายที่น่าเชื่อน้อยกว่า อันที่จริง ใบเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับการบริโภคเมื่อปรุงสุก แช่แข็ง แห้ง หรือใช้เป็นอาหารเสริม ประโยชน์ 8 ประการของใบตำแยเพื่อสุขภาพที่คุณจะได้รับ

1. โภชนาการสูง

ใบตำแยมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษ ใบและรากตำแยมีสารอาหารหลายชนิดที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ เช่น
  • วิตามิน A, C, K และ B
  • แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และโซเดียม
  • ไขมันดี เช่น กรดไลโนเลอิก กรดลิโนเลนิก กรดปาลมิติก กรดสเตียริก และกรดโอเลอิก
  • กรดอะมิโนที่จำเป็น
  • โพลีฟีนอล เช่น แคมป์เฟอรอล เควอซิติน แอซิด คาเฟอีน, คูมาริน และฟลาโวนอยด์อื่นๆ
  • เม็ดสีต่างๆ เช่น เบต้าแคโรทีน ลูทีน ลูทูแซนธิน และแคโรทีนอยด์อื่นๆ
สารอาหารหลายชนิดเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันการมาถึงของอนุมูลอิสระในร่างกาย การศึกษาบางชิ้นระบุว่าสารสกัดจากใบตำแยสามารถเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดได้

2. การเอาชนะโรคข้ออักเสบ (โรคข้ออักเสบ)

ประโยชน์อย่างหนึ่งของใบตำแยที่รู้จักกันค่อนข้างดีคือการเอาชนะโรคข้ออักเสบ ตามที่มูลนิธิโรคข้ออักเสบเชื่อว่าใบตำแยช่วยลดการอักเสบเพื่อให้สามารถเอาชนะอาการปวดข้อเข่าเสื่อมได้ นอกจากนี้ ใบตำแยยังมีสารเคมีหลายชนิดที่ต้านการอักเสบและสามารถบรรเทาอาการปวดได้ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าเชื่อว่าใบตำแยสามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบอันเนื่องมาจากโรคข้ออักเสบ

3.บรรเทาอาการต่อมลูกหมากโต

ต่อมลูกหมากโตเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ผู้ชายอายุ 51 ปีขึ้นไปสัมผัสได้ 50 เปอร์เซ็นต์ อาการหนึ่งคือปวดเมื่อปัสสาวะ ที่น่าสนใจคือการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าใบตำแยสามารถบรรเทาอาการของต่อมลูกหมากโตได้ การศึกษาในสัตว์ทดลองพิสูจน์ว่าใบตำแยสามารถป้องกันการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรนได้ ด้วยวิธีนี้สามารถป้องกันต่อมลูกหมากบวมได้ การศึกษาในมนุษย์ยังพิสูจน์ว่าสารสกัดจากใบตำแยสามารถเอาชนะปัญหาทางเดินปัสสาวะได้ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบประสิทธิภาพระหว่างใบตำแยและยารักษาโรคยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่แนะนำให้ใช้ใบตำแยเป็นยาหลักในการรักษาต่อมลูกหมากโต

4. รักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือ สวัสดีไข้ มันเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุจมูกอักเสบ ใบตำแยถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่มีแนวโน้มสำหรับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบตำแยสามารถยับยั้งการอักเสบที่อาจทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้อย่างไร ในการศึกษาครั้งนั้น ใบตำแยสามารถแสดงความสามารถในการป้องกันการปล่อยสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่น่าเสียดายที่การศึกษาของมนุษย์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของใบตำแยในการรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ไม่ได้ให้ผลลัพธ์สูงสุด

5. ลดความดันโลหิตสูง

ใบตำแยยังใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับความดันโลหิตสูง เชื่อกันว่าใบนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายตัวได้ แต่อีกครั้งความสามารถของใบตำแยในการลดความดันโลหิตสูงในมนุษย์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์

6. ศักยภาพในการควบคุมน้ำตาลในเลือด

คุณรู้หรือไม่ว่าใบตำแยมีส่วนประกอบที่คล้ายกับยาอินซูลิน? ในการศึกษา 3 เดือน ผู้เข้าร่วม 46 คนถูกขอให้บริโภคสารสกัดจากใบตำแย 500 มิลลิกรัม 3 ครั้งต่อวัน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ถึงกระนั้นก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของใบตำแยใบเดียวนี้

7. ลดเลือดออก

จากการศึกษาพบว่า ยาที่มีสารสกัดจากใบตำแยช่วยลดเลือดออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการผ่าตัด ถึงกระนั้นก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์

8. ยาขับปัสสาวะ

ใบตำแยทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายขับเกลือและน้ำส่วนเกินออก ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงสามารถเอาชนะได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่จำไว้ว่า ข้ออ้างนี้มีพื้นฐานมาจากการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ทดลอง การศึกษาในมนุษย์ยังคงต้องทำ

ผลข้างเคียง ใบตำแย

ระวัง ใบตำแยยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียง แม้ว่าประโยชน์ต่าง ๆ ของใบตำแยด้านบนจะค่อนข้างน่าดึงดูดใจ
  • ปัญหาทางเดินอาหาร
  • เหงื่อออกร่างกาย
  • ลักษณะที่ปรากฏของผื่นบนผิวหนัง
  • ท้องเสีย
  • ปัญหากระเพาะปัสสาวะ
ระวังเมื่อสัมผัสใบตำแยสดเพราะขอบคมอาจทำให้เกิดอาการคัน ผื่น และตุ่มบนผิวหนังได้ ในบางกรณีที่หายาก ใบตำแยสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เช่นกัน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรลองใช้ใบตำแยเพราะใบเหล่านี้อาจทำให้มดลูกหดตัวและทำให้แท้งในสตรีมีครรภ์ได้ สำหรับผู้ที่กำลังใช้ยาทำให้เลือดบาง ความดันโลหิต ยาขับปัสสาวะ เบาหวาน หรือลิเธียม ปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ใบตำแย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ:

ใบตำแยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ไม่ควรมองข้าม ถึงกระนั้นก็ต้องพิจารณาผลข้างเคียงด้วย ดังนั้นก่อนที่จะลองใช้ใบตำแย ให้ระบุผลข้างเคียงก่อนและอย่าลังเลที่จะถามแพทย์เกี่ยวกับแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play!

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found