เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความกลมกลืนของความสัมพันธ์ในห้องนอนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณถึงจุดสุดยอดเร็วกว่าที่คุณต้องการ ชีวิตเซ็กส์จะไม่เป็นที่พอใจสำหรับคู่ของคุณอย่างแน่นอน ภาวะนี้มักเรียกว่าการหลั่งเร็ว (ED) การหลั่งเร็วอาจทำให้ผู้ประสบภัยบางคนหงุดหงิดและน่าอาย ไม่ต้องกังวล คุณสามารถเอาชนะการหลั่งเร็วเพื่อฟื้นฟูความกระตือรือร้นทางเพศของคุณ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการหลั่งเร็วและการรักษาต่อไปนี้เพื่อหาทางแก้ไข:
การหลั่งเร็วคืออะไร?
อันที่จริง ไม่มีกฎเกณฑ์ที่แน่ชัดเกี่ยวกับระยะเวลาที่ผู้ชายจะหลั่งน้ำอสุจิระหว่างมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณถึงจุดสุดยอดก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือการเจาะภายในเวลาน้อยกว่า 1 นาที นี่อาจหมายถึงการหลั่งเร็ว การหลั่งเร็วอาจทำให้เกิดปัญหาได้เนื่องจากคุณสูญเสียการแข็งตัวของอวัยวะเพศและไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจได้อะไรคือสาเหตุของการหลั่งเร็ว?
สาเหตุของการหลั่งเร็วอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางจิตใจและร่างกาย สาเหตุทางจิตวิทยาของการหลั่งเร็วมักเกิดจากความเครียด ความซึมเศร้า หรือความวิตกกังวลและความกลัว แม้ว่าสาเหตุทางกายภาพของการหลั่งเร็วอาจเป็นได้ แต่ความผิดปกติของฮอร์โมนไทรอยด์ นี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของการหลั่งเร็ว:1. มีความผิดปกติทางจิต
ความผิดปกติทางจิต เช่น โรควิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความเครียดเป็นเวลานาน อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายหลั่งเร็ว เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงความนับถือตนเองต่ำ ความรู้สึกไม่สามารถทำให้คู่ของคุณพอใจ และกลัวการพุ่งออกมาเร็วกว่าที่คุณต้องการ ปัจจัยอื่นๆ เช่น ความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกผิด อาจทำให้ผู้ชายหลั่งเร็วได้เช่นกัน2. มีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การมีบาดแผลอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการหลั่งเร็วได้เช่นกัน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้ชายรู้สึกว่าถูกล่วงละเมิดทางเพศหรือถูกจับได้ว่าช่วยตัวเอง ปัจจัยจากนิสัยการช่วยตัวเองอาจทำให้ผิวหนังขององคชาตไวต่อสิ่งเร้าแม้เพียงเล็กน้อย นี่เป็นเพราะว่าองคชาตเคยถูก 'ขอร้อง' ให้ทำงาน และความไวของสมองในการถึงจุดไคลแม็กซ์หรือจุดสุดยอดอย่างรวดเร็ว3.มีปัญหากับต่อมไทรอยด์
ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการหลั่งเร็วได้เช่นกัน ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมสำคัญที่อยู่ด้านล่างของกล่องเสียงที่คอ ฮอร์โมนนี้อาจเสียหายได้เนื่องจากความผิดปกติทางพันธุกรรม ความเครียด และภาวะทุพโภชนาการ ปัจจัยเหล่านี้มักนำไปสู่ความบกพร่องในการทำงานของต่อมไทรอยด์และกลายเป็นโอ้อวดหรือไม่ทำงานเลย หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ความสัมพันธ์ทางเพศอาจถูกรบกวนเนื่องจากความใคร่ที่ลดลง4. มีความผิดปกติของเซโรโทนิน
การรบกวนของฮอร์โมนเซโรโทนินอาจทำให้หลั่งเร็วได้เช่นกัน Serotonin เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมองและทำหน้าที่ให้ความรู้สึกถึงความพึงพอใจทางเพศ ความสุข และความเร้าอารมณ์ในเวลาที่ถึงจุดสุดยอด เพื่อให้สมองสามารถผลิตฮอร์โมนนี้ได้ตามปกติ คุณควรบริโภคคาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน ด้วยการเติมเต็มของการบริโภคที่สำคัญเหล่านี้ คุณสามารถเพิ่มระดับทริปโตเฟน ซึ่งจะสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินได้5. มีความผิดปกติของต่อมลูกหมาก
ความผิดปกติของต่อมลูกหมากในผู้ชายมักถูกมองว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุของการหยุดชะงักของชีวิตทางเพศ โดยเฉพาะถ้าต่อมลูกหมากผิดปกติในรูปของเซลล์มะเร็ง สิ่งนี้จะส่งผลเสียเมื่อเริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมนบำบัด การบำบัดด้วยฮอร์โมนสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย และส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง บางครั้งการหลั่งเร็วอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ชายเพราะองคชาตไม่สามารถแข็งตัวได้เพื่อการมีเพศสัมพันธ์ ผู้ชายที่กังวลเกี่ยวกับการสูญเสียแรงกระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศจึงรีบเร่งเพื่อจบเกมเพื่อให้คู่นอนไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ มียาให้เลือกมากมายที่ช่วยให้ผู้ชายคงการแข็งตัวได้นานขึ้น เช่น ไวอากร้า เซียลิส หรือเลวิตร้า และอื่นๆ อีกมากมายอาการหลั่งเร็ว
หากผู้ชายไม่สามารถชะลอการหลั่งได้นานกว่า 1 นาทีหลังการเจาะ นี่อาจเป็นการพุ่งออกมาก่อนเวลาอันควร อย่างไรก็ตาม ผู้ชายอาจประสบเช่นกันเมื่อใคร่ครวญ การพุ่งออกมามักจะทำให้คู่รักหดหู่เพราะพวกเขาไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เท่าที่ควร หากมีอาการอื่นๆ ที่รบกวนชีวิตทางเพศของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีวิธีรับมือกับการหลั่งเร็ว
ผู้ชายเกือบ 95% พบว่าปัญหา ED ของพวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากบางวิธีในการเอาชนะการหลั่งเร็วนี้ นี่คือบางวิธีที่สามารถทำได้:1. หยุดและเริ่ม
คุณสามารถกระตุ้นองคชาตหรือขอให้คู่ของคุณกระตุ้นองคชาตจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าถึงจุดสุดยอด หยุดการกระตุ้นนี้ประมาณ 30 วินาทีหรือจนกว่าความรู้สึกจะผ่านไป เริ่มการกระตุ้นอีกครั้งและทำซ้ำ 2-3 ครั้งก่อนที่คุณจะพุ่งออกมาจริง2. บีบหัวองคชาต
เหมือนกับวิธีการหยุดและเริ่มต้น เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะถึงจุดสุดยอด ขอให้คู่ของคุณบีบหัวองคชาตจนกว่าคุณจะแข็งตัว ทำซ้ำวิธีนี้หลาย ๆ ครั้งก่อนที่จะพุ่งออกมา3. ควบคุมความเข้มข้น
ผู้ชายบางคนพบว่าหากคิดเรื่องอื่นระหว่างมีเพศสัมพันธ์ พวกเขาสามารถอยู่ได้นานขึ้น4. เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมากขึ้นบางครั้งอาจทำให้เกิดการหลั่งเร็ว การออกกำลังกาย Kegel สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานส่วนล่างได้ วิธีการนี้ค่อนข้างง่าย ขณะปัสสาวะ ให้หยุดปัสสาวะ 3 วินาที แล้วปล่อยอีกครั้ง 3 วินาที ทำแบบฝึกหัด Kegel นี้ 10 ครั้งอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน5. สวมถุงยางอนามัย
การใช้ถุงยางอนามัยสามารถทำให้ผู้ชายมีเซ็กส์ได้นานขึ้นเพราะจะลดความไวขององคชาตวิธีการรักษาการหลั่งเร็วทางการแพทย์
การบำบัดทางจิตวิทยา พฤติกรรมบำบัด และการใช้ยาเป็นวิธีการรักษาหลักสำหรับการหลั่งเร็ว คุณสามารถพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อตัดสินใจเลือกทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ สามารถใช้การรักษาได้มากกว่าหนึ่งประเภทในเวลาเดียวกัน ตามการดูแลระบบทางเดินปัสสาวะ สิ่งเหล่านี้คือ:1. ให้คำปรึกษา
นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาการหลั่งเร็วที่เกิดขึ้นเนื่องจากผลข้างเคียงของความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความเครียด2. จิตบำบัด
การบำบัดทางจิตเป็นวิธีจัดการกับความรู้สึกและอารมณ์ที่อาจก่อให้เกิดปัญหากับการมีเพศสัมพันธ์ เป้าหมายของการบำบัดประเภทนี้คือการเรียนรู้ที่มาของปัญหาและหาทางแก้ไขที่สามารถช่วยในการหลั่งเร็วของคุณ การบำบัดยังสามารถช่วยให้คู่รักเรียนรู้ที่จะรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น การบำบัดทางจิตสามารถช่วยลดความกังวลใจเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศได้ ไม่เพียงเท่านั้น ยังสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความเข้าใจทางเพศเพื่อช่วยให้คู่ของคุณพึงพอใจได้ด้วยการบำบัดทางจิต การบำบัดประเภทนี้สามารถใช้เป็นการรักษาเพียงอย่างเดียว หรือใช้ร่วมกับการรักษาทางการแพทย์และพฤติกรรม3. พฤติกรรมบำบัด
การบำบัดพฤติกรรมสามารถทำได้เป็นการออกกำลังกายเพื่อช่วยสร้างความอดทนในการชะลอการหลั่ง เป้าหมายคือช่วยให้คุณฝึกร่างกายให้อยู่ห่างจากการหลั่งเร็ว การบำบัดนี้แบ่งออกเป็นสองทางเลือกคือ: บีบและวิธีการ หยุด-เริ่ม.- วิธี บีบ
- วิธีการจุดเริ่มต้น
