วิธีรับมือกับอาการหัวใจวายเมื่ออยู่คนเดียว สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำคืออะไร

การดำเนินการอย่างรวดเร็วเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับอาการหัวใจวายเมื่อคุณอยู่คนเดียว อาการเริ่มแรกที่ปรากฏโดยทั่วไปคือเจ็บตรงกลางหน้าอก หากเป็นเช่นนี้ ให้ลองโทรเรียกรถพยาบาลทันทีหรือใช้แอสไพริน ยิ่งกว่านั้นทุกปีอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในปี 2019 เพียงปีเดียว ชาวอินโดนีเซียกว่า 2.7 ล้านคนประสบปัญหาโรคหัวใจ

วิธีรับมือกับอาการหัวใจวายเมื่ออยู่คนเดียว

ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางอย่างที่ต้องดำเนินการเพื่อรับมือกับอาการหัวใจวายเมื่อคุณอยู่คนเดียว:

1. รู้จักอาการหัวใจวายก่อน

กุญแจสำคัญในการรับมือกับอาการหัวใจวายคือการทำอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณต้องรับรู้อาการล่วงหน้าเพื่อให้ทราบว่าการร้องเรียนด้านสุขภาพที่รู้สึกว่าเป็นอาการหัวใจวายจริงๆ เหตุผลก็คือ มีคนไม่บ่อยนักที่ไม่รู้ว่าตนเองกำลังมีอาการหัวใจวาย ต่อไปนี้คืออาการทั่วไปของอาการหัวใจวายที่คุณต้องรับรู้:

• รู้สึกไม่สบายตรงกลางหน้าอกและคงอยู่อย่างน้อย 20 นาที
• รู้สึกแน่นหน้าอก
• ปวดร้าวไปที่แขนซ้ายบน คอ และขากรรไกร
• เหงื่อเย็น

เป็นอาการคลาสสิกของอาการหัวใจวาย ผู้ป่วยประมาณ 90% จะมีอาการเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และสตรีอาจมีอาการที่ไม่ปกติ เช่น

• หายใจลำบาก
• คลื่นไส้และอาเจียน
• เจ็บหน้าอกเล็กน้อย
• ปวดท้องตอนบน

2. โทรเรียกรถพยาบาลหรือบุคลากรทางการแพทย์ทันที

วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการรับการรักษาพยาบาลคือการเรียกรถพยาบาล สิ่งนี้สามารถทำได้หากบุคคลนั้นยังสามารถจดจ่อกับการดูโทรศัพท์มือถือและกดโทรฉุกเฉินได้ ในอินโดนีเซีย หมายเลขโทรศัพท์เพื่อเรียกรถพยาบาลคือ 112 ไม่จำเป็นต้องป้อนรหัสพื้นที่ เจ้าหน้าที่จะส่งต่อความต้องการไปยังหน่วยงานช่วยเหลือที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้ยังสามารถขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินได้โดยโทร 118 หรือ 119 อย่าลืมปลดล็อคประตูและรั้วเพื่อที่เมื่อเจ้าหน้าที่มาถึงคุณสามารถเข้าไปได้โดยไม่มีปัญหาและป้องกันปัญหาหากคุณหมดสติก่อนที่แพทย์จะมาถึง .

3. ทานแอสไพริน

วิธีนี้สามารถใช้ได้หากมีคนอื่นที่สามารถขอความช่วยเหลือได้ อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปไม่ได้หรือไม่มีใครเลย ให้กินยาแอสไพรินในขนาดปกติ แอสไพรินทำงานโดยการปิดกั้นความสามารถในการจับตัวเป็นลิ่มของเลือด เมื่อบุคคลมีอาการหัวใจวาย แอสไพรินจะช่วยลดขนาดของลิ่มเลือดที่อาจเกิดขึ้นได้

วิธีรับมือกับอาการหัวใจวายเมื่ออยู่คนเดียวไม่ได้ผล

นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่อ้างว่าสามารถเอาชนะอาการหัวใจวายได้อย่างรวดเร็ว นี้ไม่ถูกต้อง. ไม่มีทางที่จะหยุดอาการหัวใจวายได้หากไม่ได้รับการรักษาโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ การรักษาภาวะหัวใจวายด้วยตัวเองอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากเท่ากับการชะลอการรักษาพยาบาลโดยเร็วที่สุด มีวิธีการใดบ้างที่อ้างว่าสามารถเอาชนะอาการหัวใจวายแต่ไม่ได้ผล?

• CPR ไอ

ตามชื่อหมายถึง CPR ไอหรือ การช่วยฟื้นคืนชีพ เป็นการกดหน้าอกที่อ้างว่าบรรเทาอาการหัวใจวายได้ เคล็ดลับคือการหายใจเข้าลึก ๆ แล้วไออย่างแรง วิธีนี้อ้างว่าช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้ภายในไม่กี่วินาที อย่างไรก็ตาม เทคนิคที่ควรให้ความสำคัญคือ CPR เทคนิคการทำ CPR สามารถทำได้โดยบุคลากรทางการแพทย์หรือฆราวาสที่ได้รับการรับรอง/การฝึกอบรมเพื่อดำเนินการเทคนิค CPR

• กินน้ำพริกเผา

หลายคนยังแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่มีพริกป่นอยู่หนึ่งช้อน พริกถือว่าสามารถให้การกระตุ้นที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย นอกจากนี้ เชื่อกันว่าน้ำผสมกับพริกป่นช่วยห้ามเลือดได้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานว่าพริกชนิดใดสามารถช่วยบรรเทาอาการหัวใจวายได้ ไม่เพียงแค่นั้นยังไม่ชัดเจนว่า แคปไซซิน ปลอดภัยเมื่อโต้ตอบกับแอสไพรินที่ได้รับระหว่างหัวใจวาย

• กดหน้าอกซ้ำๆ

การใช้แรงกดที่หน้าอกซ้ำๆ จะไม่ได้ผลในการรับมือกับอาการหัวใจวาย วิธี การช่วยฟื้นคืนชีพ จะมีผลก็ต่อเมื่อหัวใจไม่เต้นและดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แม้ว่าผู้ที่ประสบภาวะหัวใจวายจะได้รับการรับรองในการทำ CPR แต่ก็ยังจำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทราบก่อนที่จะดำเนินการดังกล่าว [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวาย

มาโดยไม่ได้รับอนุญาต มีบางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ที่เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย ตัวอย่าง เช่น การแก่ชรา กรรมพันธุ์ ไปจนถึงเพศ อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณควบคุมได้ เช่น:

• เลิกสูบบุหรี่
• อย่าเป็นคนติดบุหรี่
• แอคทีฟทุกวัน
• การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหากคุณเป็นเบาหวาน
• จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• จัดการความเครียดด้วยการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิและโยคะ
• กินอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• รักษาระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตให้เป็นปกติโดยการรักษาน้ำหนักตัว

นอกจากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การตรวจสุขภาพเป็นประจำยังสามารถเป็นขั้นตอนหนึ่งในการป้องกันอาการหัวใจวายได้อีกด้วย โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี เพราะปัจจัยเสี่ยงจะสูงขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจวาย ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.