อาการชาหรือชาอาจเกิดจากสภาวะต่างๆ ตั้งแต่อาการที่ไม่เป็นอันตราย เช่น การนั่งผิดท่าเป็นเวลานาน ไปจนถึงภาวะร้ายแรง รวมถึงโรคเบาหวานหรือความผิดปกติทางระบบประสาท อาการชาอาจเกิดขึ้นได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่เท้าและมือเป็นส่วนที่พบบ่อยที่สุดของร่างกาย เนื่องจากสาเหตุมีความหลากหลายมาก วิธีการที่จะเอาชนะมันจึงแตกต่างกัน
สาเหตุของอาการชาในร่างกาย
อาการชาในร่างกายมักเกิดขึ้นเมื่อรู้สึกอยู่ในท่าที่นานเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เพราะเส้นประสาทอยู่ที่นั่นรับแรงกดดันเป็นเวลานาน แต่เมื่อหมดความดัน อาการชาจะค่อยๆ ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่เส้นประสาทถูกกดทับและจู่ๆ ส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณก็รู้สึกชา แสดงว่ามีโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ นี่คือสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการชาที่เท้า มือ และส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้- โรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะถ้ามีอาการชาที่มือ เท้า และใบหน้า และเกิดขึ้นข้างเดียว
- อาการบาดเจ็บที่คอและหลัง
- ขาดแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อเส้นประสาท เช่น แมกนีเซียม
- โรคเบาหวาน
- ไมเกรน
- หลายเส้นโลหิตตีบ
- แมลงกัดต่อย
- พิษจากอาหารทะเล
- ระดับวิตามินบี 12 ในร่างกายไม่สมดุล
- การใช้ยาบางชนิดหรือเคมีบำบัด
- ผลข้างเคียงจากการฉายรังสี
- อาการอุโมงค์ข้อมือ
- เนื้องอกกดทับเส้นประสาท
- การอักเสบในบางส่วนของร่างกาย
- การติดเชื้อไวรัสเช่นงูสวัด (งูสวัด)
- ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- การติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น โรคไลม์และซิฟิลิส
- โรคทางระบบประสาทเช่นโรคระบบประสาท
อาการชาควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อาการชาในส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่ได้บ่งบอกถึงสภาวะที่เป็นอันตรายเสมอไป อย่างไรก็ตาม จะดีกว่าถ้าคุณปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีอาการชาร่วมด้วย เช่น:- ร่างกายปวกเปียก
- มองเห็นภาพซ้อน
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเป็นตะคริว
- ความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะและลำไส้
- ปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
- ลดความอยากอาหาร
- มีอาการวิตกกังวล
- อาการชาหรือชาเกิดขึ้นเพียงด้านเดียวของร่างกาย
- พูดไม่ชัดหรือพูดไม่ชัดและดูเหมือนคนสับสน
- อาการเจ็บหน้าอก
- ปวดหัวอย่างรุนแรง
- ไข้ขึ้นสูงกะทันหัน
- อาการชัก
- คลื่นไส้และอาเจียน
- คอรู้สึกแข็ง
- ไวต่อแสง
- ผิวซีดหรือเหลือง
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
วิธีป้องกันอาการชา
อาการชาไม่สามารถป้องกันได้เสมอไป อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะที่ทำให้เกิดโรคได้ เช่น เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือความผิดปกติอื่นๆ โดย:- กินอาหารไขมันต่ำและไฟเบอร์สูง
- ตอบโจทย์การบริโภควิตามินและแร่ธาตุ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเลิกบุหรี่
- คลายเครียด
- จำกัดการบริโภคเกลือ
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
- หมั่นล้างมือให้สะอาด
- วัคซีนครบ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสรังสี
- จำกัดการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของมือหรือข้อมือ
- รักษาอาการปวดหลังก่อนที่จะแย่ลง
- จำกัดกิจกรรมที่ทำให้ปวดมากขึ้น
