6 วิธีในการเอาชนะอาการสั่นเมื่ออายุยังน้อย เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

หากมีการสันนิษฐานว่าการสั่นสะเทือนหรือการสั่นสะเทือนของอวัยวะบางส่วนเหมือนกับผู้สูงอายุก็ถือว่าผิด เพราะมีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีรับมือกับอาการสั่นตั้งแต่อายุยังน้อย สำหรับบางคน อาการสั่นเหล่านี้มักจะไม่รุนแรงแต่คงอยู่นานหลายปี ความถี่ของการสั่นสะเทือนอาจลดลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่ความรุนแรงเพิ่มขึ้น ปัจจัยอื่นๆ เช่น อารมณ์ ความเครียด ไข้ ความเหนื่อยล้า หรือกิจกรรมทางกายบางอย่างก็อาจส่งผลต่ออาการสั่นได้เช่นกัน

วิธีรับมืออาการสั่นในวัยหนุ่มสาว

บ่อยครั้งที่มีคนพูดถึงวิธีกำจัดอาการมือสั่นเพราะเป็นส่วนของร่างกายที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด อาการสั่นอาจเกิดขึ้นได้ทั้งสองด้านของร่างกาย แต่จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่าในมือข้างที่ถนัดระหว่างทำกิจกรรม ไม่ว่าคุณจะต้องการทราบวิธีจัดการกับอาการสั่นเนื่องจากความกระวนกระวายใจหรือหากเกิดขึ้นเสมอ แน่นอน ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการสั่น ดังนั้นวิธีจัดการกับมือสั่นจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถทำได้:

1. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ลองเริ่มต้นด้วยการลดหรือหลีกเลี่ยงสารที่ทำให้เกิดอาการสั่น เช่น คาเฟอีนและแอมเฟตามีน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นนี้สามารถลดหรือขจัดอาการมือสั่นหรือสั่นได้

2. กายภาพบำบัด

การทำกายภาพบำบัดหลังทำกายภาพบำบัดยังส่งผลดีต่อการควบคุมกล้ามเนื้อ การทำงาน และความแข็งแรง ในเวลาเดียวกัน การบำบัดนี้ยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการประสานงานและความสมดุล โดยปกติ นักบำบัดโรคจะช่วยผู้ที่มีอาการสั่นให้อยู่ร่วมกับกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างดีที่สุด นอกจากนี้ กายภาพบำบัดยังเกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ต่างๆ เช่น:

• ของหนัก

สิ่งของที่อยู่ใกล้เคียง เช่น จาน แก้ว หรือช้อนส้อม จะถูกแทนที่ด้วยรุ่นที่หนักกว่า ซึ่งจะทำให้จับและเคลื่อนย้ายได้ง่ายขึ้น

• เครื่องมือพิเศษ

นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการสั่น โดยเฉพาะเครื่องมือที่ยึดจับและควบคุมได้ยาก เช่น ดินสอ เครื่องมือทำสวน และอุปกรณ์ทำอาหาร

• น้ำหนักที่ข้อมือ

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบนข้อมือจะทำให้การควบคุมง่ายขึ้น มีตัวเลือกมากมายที่สามารถปรับให้เข้ากับแต่ละเงื่อนไขได้

3. เทคนิคทางจิตวิทยา

หากตัวกระตุ้นสำหรับอาการสั่นเป็นปัจจัยทางจิตวิทยา เช่น รู้สึกตื่นตระหนกและวิตกกังวลมากเกินไป ให้ลองฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย ประเภทแตกต่างกันไปตั้งแต่การฝึกหายใจ การทำสมาธิ และโยคะ

4. กินยา

เมื่อได้รับอนุมัติจากแพทย์ การใช้ยาสามารถกำจัดอาการสั่นที่มือและส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ ตามรายงานของ National Tremor Foundation ยาที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับอาการมือสั่นคือ โพรพาโนลอล และ พรีมิโดน ยา โพรพาโนลอล เป็นประเภท ตัวบล็อกเบต้า เพื่อบรรเทาความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ และหัวใจเต้นเร็ว ชั่วคราว พรีมิโดน เป็นยาบรรเทาอาการชัก แต่ถ้ายาทั้งสองชนิดนี้ไม่สามารถเอาชนะอาการสั่นได้ แพทย์จะมองหาทางเลือกอื่น ตัวอย่างเช่น metoprolol และ อะเทโนลอล, พิมพ์ ตัวบล็อกเบต้า ที่ใช้รักษา การสั่นสะเทือนที่จำเป็น

5. ยาต้านความวิตกกังวล

ประเภทของยา อัลปราโซแลม กำหนดโดยทั่วไปเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลที่มากเกินไปและการโจมตีเสียขวัญ อย่างไรก็ตาม ยังมีการศึกษาจากประเทศสเปนที่พบว่ามีประสิทธิผลของยาชนิดนี้ในการรักษาอาการสั่นที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังในการรับยาเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะพึ่งพาอาศัยกัน

6. โบท็อกซ์

วิธีการทำงานของโบท็อกซ์คือทำให้กล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีดอ่อนแอลง นั่นเป็นเหตุผลที่ โบทูลินั่ม ท็อกซิน หรือโบทอกซ์ชนิด A ถือเป็นวิธีแก้มือสั่นตั้งแต่อายุยังน้อย ประโยชน์ของการรักษานี้สามารถสัมผัสได้ถึง 3 เดือนหลังจากได้รับการฉีด ยิ่งไปกว่านั้น จำเป็นต้องมีการฉีดยาเพิ่มเติม ปรึกษากับแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นก่อนดำเนินการตามขั้นตอน

สามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?

แน่นอนว่าขั้นตอนการจัดการเพื่อรับมือกับอาการสั่นตั้งแต่อายุยังน้อยนั้นขึ้นอยู่กับว่าตัวกระตุ้นคืออะไร หากมีอาการป่วยที่เป็นสาเหตุ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้รักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในระยะแรก แพทย์จะประเมินอาการสั่นโดยให้ผู้ป่วยถือแก้ว ยื่นมือทั้งสองข้าง เขียน และวาดเกลียวด้วย ในทำนองเดียวกัน เมื่ออาการสั่นเกิดขึ้นจากผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงเหล่านี้ เพื่อที่คุณจะได้พิจารณาทางเลือกที่เหมาะสม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

อย่างไรก็ตาม หากมือหรือร่างกายอื่นๆ สั่นเพราะ การสั่นสะเทือนที่สำคัญ, ไม่มีอะไรสามารถรักษาได้ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงอายุ 40 ปี และมีแนวโน้มที่จะแย่ลงตามอายุ การรักษาจะช่วยบรรเทาอาการและทำให้ทำกิจกรรมต่างๆ ได้ง่ายขึ้น ปรึกษากับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อทราบว่าตัวเลือกใดเหมาะสมที่สุด หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างอาการสั่นเนื่องจากความกระวนกระวายใจหรืออาการสั่นเนื่องจากภาวะทางการแพทย์ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.