7 วิธีในการปิด Miss V โดยธรรมชาติเพื่อให้กัดมากขึ้น

วิธีธรรมชาติในการทำให้ Miss V กัดมากขึ้น ได้แก่ การออกกำลังกาย Kegel การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพรวมทั้งผลไม้เช่นแอปเปิ้ลและอะโวคาโด แม้ว่าคำว่า แน่นในช่องคลอด จะไม่เหมาะสมกับทางการแพทย์ แต่เชื่อว่าสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยเพิ่มความรู้สึกในการมีเพศสัมพันธ์กับคุณและคู่ของคุณ

ปิด Miss V ยังไงให้เป็นธรรมชาติ

จริงหรือไม่ที่วิธีปิด miss v อย่างเป็นธรรมชาติสามารถเพิ่มความรู้สึกสนุกสนานระหว่างมีเซ็กส์ได้? คำตอบอาจเป็นใช่ อาจไม่ใช่ก็ได้ เหตุผลก็คือ นอกจากสภาพร่างกายและสุขภาพช่องคลอดแล้ว ความรู้สึกเหล่านี้อาจได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย รวมถึงด้านจิตวิทยาด้วย แต่แน่นอนว่าไม่มีอะไรผิดถ้าคุณต้องการลองวิธีธรรมชาติเพื่อทำให้ Miss V กัดมากขึ้น เพราะขั้นตอนด้านล่างนี้สามารถช่วยให้ช่องคลอดมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ วิธีหนึ่งในการกระชับช่องคลอดอย่างเป็นธรรมชาติคือการทำแบบฝึกหัด Kegel

1. แบบฝึกหัด Kegel

การออกกำลังกายแบบ Kegel สามารถช่วยกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน รวมทั้งกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดจนถึงทวารหนัก นี่คือวิธีการทำ
  • ค้นหากล้ามเนื้อที่เหมาะสม เคล็ดลับเมื่อปัสสาวะให้พยายามหยุดตรงกลาง หากปัสสาวะหยุดไหลได้ แสดงว่าคุณพบกล้ามเนื้อที่ถูกต้องแล้ว
  • นอนราบในท่าตรง
  • กระชับกล้ามเนื้อเดียวกันกับที่คุณใช้ปัสสาวะ กดค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นผ่อนคลายอีก 5 วินาที
  • ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นอย่างน้อย 5 ครั้ง
เมื่อความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานของคุณดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายเป็น 10 วินาทีต่อชุด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทำแบบฝึกหัด Kegel 3 ชุด 5-10 ครั้งต่อวัน

2. การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน

ในการฝึกกล้ามเนื้อช่องคลอด คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานด้านล่าง
  • ยืนตัวตรงโดยให้ไหล่และก้นแตะผนัง
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวเข่าของคุณผ่อนคลาย
  • ดึงสะดือไปทางกระดูกสันหลัง และขณะทำเช่นนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณแนบกับผนังอย่างแน่นหนา
  • ทำเช่นนี้เป็นเวลา 4 วินาทีแล้วปล่อย
  • ทำซ้ำได้สูงสุด 10 ครั้งต่อชุด 5 ครั้งต่อวัน

3.กินผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า มีวิตามินอี แมกนีเซียม และแคลเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมาก รวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอด การรับประทานผักสีเขียวเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังช่องคลอดและเอาชนะความแห้งกร้านในช่องคลอด ขั้นตอนนี้จะช่วยเพิ่มความสุขของผู้หญิงระหว่างมีเพศสัมพันธ์

4. การกินอะโวคาโด

ไม่ค่อยมีใครรู้ ผลไม้ชนิดนี้สามารถเป็นวิธีธรรมชาติในการกระชับช่องคลอด ประโยชน์เหล่านี้สามารถรับได้จากเนื้อหาที่หลากหลาย เช่น ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามิน B-6 และโพแทสเซียม สารอาหารเหล่านี้หากบริโภคในปริมาณที่เพียงพอสามารถช่วยเพิ่มความเร้าอารมณ์หรือความใคร่โดยการเพิ่มการผลิตของเหลวในช่องคลอดและระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย นอกจากนี้ อะโวคาโดยังช่วยเสริมสร้างผนังช่องคลอดและสามารถเพิ่มโอกาสในการทำเด็กหลอดแก้วที่ประสบความสำเร็จได้อีกด้วย ยังอ่าน:ข้อมูลเกี่ยวกับการทำเด็กหลอดแก้ว การกินแอปเปิ้ลถือว่าช่วยให้ช่องคลอดกระชับ

5. กินแอปเปิ้ล

แม้ว่าจะไม่สามารถกระชับช่องคลอดได้โดยตรง แต่แอปเปิ้ลยังสามารถเพิ่มความพึงพอใจทางเพศให้กับคุณและคู่ของคุณได้ เนื่องจากผลไม้นี้ประกอบด้วย phloridzin ซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถกระตุ้นความใคร่ที่เพิ่มขึ้น การผลิตของเหลวในช่องคลอด และความสามารถในการถึงจุดสุดยอด

6. เพิ่มการบริโภคถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีโครงสร้างและหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย

ส่วนประกอบนี้จะช่วยบรรเทาอาการช่องคลอดแห้งและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอวัยวะเพศ ผิวบริเวณนั้นจึงมีสุขภาพดี ถั่วเหลืองยังเป็นที่ชอบน้ำ ซึ่งหมายความว่าโดยการบริโภคถั่วเหลือง กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ รวมทั้งในช่องคลอดสามารถเก็บน้ำได้มากขึ้น จึงไม่แห้งและยังคงความยืดหยุ่น

7. กินมันเทศ

มันเทศมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอซึ่งจะช่วยเสริมสร้างผนังมดลูกและผนังช่องคลอด นอกจากนี้ หัวเหล่านี้ยังดีสำหรับผู้หญิงที่มีประวัติเกี่ยวกับกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS)

ข้อเท็จจริงทางการแพทย์ที่อยู่เบื้องหลังเงื่อนไขช่องคลอดแน่นและช่องคลอดหลวม

การมีช่องคลอดแน่นๆ ถือเป็นการเพิ่มความสุขในการมีความรัก ในทางกลับกัน เมื่อช่องคลอดรู้สึกหลวม ความรู้สึกของการเจาะจะลดลง แต่ในทางการแพทย์จริงๆแล้วไม่มีคำว่าช่องคลอดแน่นหรือช่องคลอดหลวม เนื่องจากกล้ามเนื้อช่องคลอดมีความยืดหยุ่นจึงเปลี่ยนรูปร่างได้ตามต้องการ เมื่อมีการเจาะ กล้ามเนื้อในช่องคลอดจะขยายและ "หลวม" เช่นเดียวกับในระหว่างการคลอดบุตร แต่หลังจากนั้นกล้ามเนื้อก็จะกลับคืนสู่รูปร่างเดิมหรือที่เรียกกันว่ากลับไปประชุม แน่นอน เมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นนั้นก็ลดลงได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าช่องคลอดจะหลวมอย่างสมบูรณ์ ช่องคลอดที่คับและไม่ยืดหยุ่นเกินไปกลับเป็นความผิดปกติที่เรียกว่าภาวะช่องคลอดอักเสบ (vaginismus) ผู้หญิงที่มีอาการช่องคลอดจะรู้สึกเจ็บปวดมากระหว่างมีเพศสัมพันธ์ซึ่งบ่อยครั้งไม่สามารถเจาะได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

การมีเพศสัมพันธ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะไม่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่องคลอด ดังนั้นความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์จึงไม่สามารถใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับความรัดกุมหรือหย่อนยานของช่องคลอดได้ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพช่องคลอดและเคล็ดลับทางเพศตามหลักวิทยาศาสตร์การแพทย์ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.

โพสต์ล่าสุด