เอาชนะอาการปวดหลังด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้!

ไม่มีอะไรน่ารำคาญไปกว่าการต้องเลื่อนกิจกรรมทั้งหมดออกไปเพราะมีปัญหาเรื่องปวดหลัง การรับประทานยาแก้ปวดหลังไม่จำเป็นต้องเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้วิธีจัดการกับอาการปวดหลังและค้นหาว่ายารักษาอาการปวดหลังแบบธรรมชาตินั้นได้ผลจริง ๆ มากกว่า การตรวจหาสาเหตุของอาการปวดหลังนั้นทำได้ง่ายและยากเช่นกัน ซึ่งอาจเกิดจากการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย ข้ออักเสบ และโอกาสอื่นๆ อีกมากมาย แทนที่จะเดาว่าตัวกระตุ้นอะไรไม่แน่นอน คุณควรลองใช้สูตรอาหารธรรมชาติต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการปวดหลัง

ความเจ็บปวดเกิดจากอะไร เอว กลับมาที่ผู้หญิง?

อาการปวดหลังสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน โดยทั่วไป อาการปวดหลังมักเกิดจากปัญหากระดูกสันหลังหรือปัญหาสุขภาพที่ไต อย่างไรก็ตาม มีอาการปวดหลังบางประเภทที่เกิดขึ้นได้เฉพาะในผู้หญิงโดยเฉพาะในหญิงสาว PMS ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับอารมณ์หรือสภาวะทางอารมณ์ก่อนมีประจำเดือนเท่านั้น เนื่องจากภาวะนี้ยังทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายหลายอย่างที่อาจรบกวนผู้ประสบภัยได้ PMS อาจเป็นตัวการหรือสาเหตุของอาการปวดหลังในหญิงสาว ไม่เพียงแต่อาการปวดหลัง ปัญหานี้ยังมาพร้อมกับอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง อาการ PMS ทางกายภาพ ได้แก่ :
  • ปวดหลังส่วนล่าง
  • ปวดเมื่อยตามร่างกาย
  • ปวดศีรษะ
  • ความเหนื่อยล้า
  • ป่อง.
สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงสาวอีกประการหนึ่งคือ โรค dysmorphic ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) อาการที่เกิดขึ้นใน PMDD นั้นคล้ายกับ PMS โดยจะรุนแรงและรุนแรงกว่าเท่านั้น รวมถึงมีอาการปวดหลังด้วย อาการ PMDD สามารถรบกวนคุณภาพชีวิตประจำวันได้อย่างมาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ยา ป่วย เอวธรรมชาติ

อันที่จริง อาการปวดหลังสามารถหายเองได้ภายในสองสามวัน ในขณะที่รอให้อาการปวดหลังหาย ให้ลองวิธีจัดการกับอาการปวดหลังด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไปนี้:

1. เปลือกต้นหลิว

เคยได้ยินเกี่ยวกับต้นวิลโลว์หรือต้นวิลโลว์หรือไม่? ในภาษาอังกฤษ พืชชนิดนี้เรียกอีกอย่างว่า เปลือกไม้วิลโลว์ วิลโลว์อยู่ในกลุ่มพุ่มไม้ที่มีกรดซาลิไซลิกตามธรรมชาติหรือ BHA โดยปกติวิลโลว์ใช้รักษาสิวและผิวมัน ข่าวดีก็คือ วิลโลว์เป็นหนึ่งในวิธีรักษาอาการปวดหลังตามธรรมชาติ ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนได้ใช้ต้นหลิวเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ ไม่น่าแปลกใจที่ปริมาณกรดซาลิไซลิกมีคุณสมบัติเหมือนกับแอสไพริน คุณสามารถใช้ต้นหลิวโดยการต้มเหมือนชา บางครั้งยังมีในรูปของอาหารเสริมเหลวหรือแคปซูล แต่จำไว้ว่าวิลโลว์สามารถโต้ตอบอย่างละเอียดอ่อนในบางคนได้ การกินต้นหลิวอาจทำให้ระบบย่อยอาหารและไตผิดปกติจนทำให้เลือดออกได้ ใช้เฉพาะวิลโลว์สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้นเนื่องจากอาจเป็นพิษต่อเด็ก

2. ขมิ้น

เครื่องเทศสีเหลืองนี้ประกอบด้วยเคอร์คูมิน – สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปัดเป่าอนุมูลอิสระหรือโมเลกุลที่สามารถทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกาย วิธีรักษาอาการปวดหลังด้วยขมิ้น คุณสามารถบริโภคได้โดยการต้มขมิ้นที่ล้างแล้วดื่มน้ำที่ต้มแล้วเหมือนชงชา ไม่เพียงแต่เป็นยาแก้ปวดหลังตามธรรมชาติเท่านั้น แต่น้ำต้มขมิ้นมักใช้แก้ปวดเมื่อยตามอาการอื่นๆ

3. กานพลู

กานพลูยังสามารถเป็นยาแก้ปวดหลังตามธรรมชาติได้อีกด้วย ส่วนผสมจากธรรมชาติในกานพลูคือ: ยูจีนอล, ยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในยาแก้ปวดตามท้องตลาด คุณสามารถใช้น้ำมันกานพลูเล็กน้อยในบริเวณที่มีอาการปวดหลัง อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่ทานยาลดไขมันในเลือดควรระมัดระวัง เนื่องจากน้ำมันกานพลูเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด

4. ล่อเอ็นดอร์ฟิน

เห็นได้ชัดว่ายารักษาอาการปวดหลังแบบธรรมชาติสามารถมาจากจิตใจได้เช่นกัน ซึ่งก็คือสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ช่วยเปลี่ยนเส้นทางความเจ็บปวดไปยังสมอง กิจกรรมบางอย่างที่สามารถกระตุ้นเอ็นโดรฟิน ได้แก่ การออกกำลังกาย การนวด และการทำสมาธิ สำหรับการนวดเพื่อธุรกิจ ให้เลือกนักบำบัดที่รู้วิธีนวดผู้ที่มีอาการปวดหลังอย่างแท้จริง

5. การฝังเข็ม

การรักษาอาการปวดหลังตามธรรมชาติต่อไปที่คุ้มค่าที่จะลองคือการฝังเข็ม วิธีนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลังมาเป็นเวลานาน ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน เข็มที่ใช้ในการฝังเข็มสามารถปลดปล่อยพลังงานที่เคยปิดกั้นไว้ตามเส้นเมอริเดียนของร่างกาย ดังนั้นการฝังเข็มจะส่งสัญญาณไปยังระบบประสาทเพื่อบรรเทาอาการปวด หากคุณสนใจที่จะลองฝังเข็ม โดยทั่วไปจะมีประสิทธิภาพมากกว่าถ้าคุณทำสัปดาห์ละหลายครั้งจนกว่าอาการปวดหลังจะดีขึ้น

6. อาบแดด

เมื่อคุณรู้สึกปวดหลัง ลองอาบแดดเพื่อรับวิตามินดีเยอะๆ ยิ่งได้รับวิตามินดีมากเท่าไร อาการปวดหลังก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น วิธีจัดการกับอาการปวดหลังสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น นมและปลา หรือโดยการอาบแดดในตอนเช้า

7. ประคบร้อน

วิธีการรักษาอาการปวดหลังแบบธรรมชาติต่อไปที่ใช้กันทั่วไปคือการประคบบริเวณที่เจ็บปวดด้วยการประคบอุ่น แทนที่จะใช้น้ำแข็งประคบ ควรประคบร้อนบริเวณข้อต่อที่เจ็บปวด คุณสามารถใช้ได้ ประคบร้อน ซึ่งสามารถให้ความร้อนและใช้ซ้ำได้ วิธีนี้สามารถทำได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้จนกว่าอาการปวดหลังจะบรรเทาลง การเยียวยาอาการปวดหลังตามธรรมชาติบางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นอาจตอบสนองแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนพบว่ามีประสิทธิภาพ บางคนไม่ทำ แต่จำไว้ว่าความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยนเป็นสัญญาณจากร่างกายว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในร่างกายของคุณ หากคุณลองใช้ยาแก้ปวดหลังแบบธรรมชาติแล้วก็ยังใช้ไม่ได้ผล การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุหลักก็ไม่ผิด เมื่ออาการปวดหลังลดลง พยายามป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกโดยรักษาท่าให้ตรงอยู่เสมอ นอกจากนี้ ก่อนออกกำลังกายอย่าลืมทำ ยืดเหยียด สูงสุด แม้กระทั่งเมื่อบรรทุกของหนัก ให้ยกจากท่านั่งยองๆ อย่าก้มตัว

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found