รู้จักสาเหตุของอาการกระตุกแขนซ้ายและวิธีเอาชนะมัน

อาการกระตุกสามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย รวมถึงการกระตุกที่แขนซ้าย โดยปกติ อาการนี้จะไม่ร้ายแรงและจะหายไปเอง แต่มักเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่า การกระตุกเป็นปฏิกิริยาของเนื้อเยื่อที่ประกอบเป็นกล้ามเนื้อซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเองถูกควบคุมโดยเส้นประสาท การกระตุ้นของเส้นประสาทเหล่านี้ทำให้เกิดการหดตัวจนรู้สึกเหมือนมีการกระตุกใต้ผิวหนังของคุณ เมื่อคุณมีอาการกระตุกที่แขนซ้าย มีหลายสาเหตุ ถ้ามันรบกวนกิจกรรมของคุณ คุณสามารถทำตามขั้นตอนการรักษาต่างๆ เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายจากการกระตุกของคุณ

สาเหตุของอาการแขนซ้ายกระตุก

การกระตุกของแขนซ้ายอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่อาการที่ไม่ร้ายแรงไปจนถึงต้องรับการรักษาโดยนักประสาทวิทยา สาเหตุที่พบได้บ่อยและไม่เป็นอันตรายของการกระตุกแขนซ้าย ได้แก่:

• นอนไม่หลับ หรือเหนื่อย

  เมื่อร่างกายไม่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ กล้ามเนื้อจะกระชับ เกร็งจนเป็นตะคริว การกระตุกของแขนซ้ายจะตามมาด้วยกล้ามเนื้อที่รู้สึกคันหรืออ่อนแรง

• คาเฟอีนมากเกินไป

  การดื่มกาแฟ ชา หรือช็อคโกแลตร้อนในตอนเช้าสามารถเพิ่มพลังงานได้ แต่การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้มีอาการกระตุกได้ ผลกระทบนี้คล้ายกับถ้าคุณใช้ยากระตุ้น เช่น แอมเฟตามีน

• ความเครียด

  ภาวะนี้ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายของคุณด้วย หนึ่งในนั้นมีอาการกระตุกตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น กระตุกที่แขนซ้าย

• การขาดอิเล็กโทรไลต์

  ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการบริโภคแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม การขาดแร่ธาตุนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อถูกดึงและมีอาการกระตุกได้

• ผลของยาบางชนิด

  ยาเช่นยาขับปัสสาวะที่ทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้นจะช่วยลดโพแทสเซียมและทำให้อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุล ยาอื่น ๆ เช่นยากล่อมประสาทก็ให้ผลเช่นเดียวกัน

ในบางกรณีที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น การกระตุกของแขนซ้ายอาจเกิดจากสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น อาการกระตุกรุนแรงนี้มักเกิดขึ้นเพราะมีความเสียหายต่อระบบประสาท เช่น

• กล้ามเนื้อเสื่อม

กล้ามเนื้อเสื่อมเป็นกลุ่มของโรคที่สืบทอดมาซึ่งทำลายและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนลงตามอายุ

• โรคของ Lou Gehrig

โรคของ Lou Gehrig หรือที่เรียกว่าเส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotropic ทำให้เซลล์ประสาทตาย โรคนี้ทำให้เกิดอาการกระตุกตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงการกระตุกของแขนซ้าย

• ไอแซคซินโดรม

กลุ่มอาการไอแซกหรือที่เรียกว่า neuromyotonia เป็นภาวะที่กระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ทำให้คุณรู้สึกกระตุกที่แขนซ้าย แขนขวา และขา สาเหตุของโรคนี้คือโรคภูมิต้านตนเอง

• ออกกำลังกาย

การกระตุกของแขนซ้ายไม่ได้เกิดจากโรคเท่านั้น รายงานจาก Healthline การกระตุกแขนซ้ายอาจเกิดขึ้นได้หลังจากเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่นๆ โดยเฉพาะหากคุณใช้มือซ้าย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการมีกรดแลคติกที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อที่เพิ่งใช้สำหรับการออกกำลังกาย นอกจากมือแล้ว มักเกิดที่ขาและหลังด้วย

• การคายน้ำ

การกระตุกของแขนซ้ายอาจเกิดจากการขาดน้ำ ภาวะทางการแพทย์นี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดน้ำ อาการกระตุกที่เกิดจากภาวะขาดน้ำมักเกิดขึ้นในบริเวณกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ เช่น แขนและขา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีหยุดแขนซ้ายกระตุก?

การกระตุกที่แขนซ้ายสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีจนถึงสองสามวัน แต่ก็เป็นมาและไป โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องทำการรักษาใดๆ เป็นพิเศษเพราะอาการนี้จะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากการกระตุกแขนซ้าย:

• พักผ่อนมากๆ
• หลีกเลี่ยงความเครียดด้วยการทำสิ่งที่คุณรักระหว่างกิจวัตรประจำวัน
• ยืดและนวดเมื่อกล้ามเนื้อรู้สึกตึง
• อย่ากังวลกับสภาพของตัวเองมากเกินไป เพราะอาการกระตุกของแขนซ้ายมักจะไม่เป็นอันตราย
• จำกัดการบริโภคคาเฟอีนที่พบในชาหรือกาแฟ
• จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• อย่าเสพยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณคิดว่ายาบางชนิดทำให้แขนซ้ายกระตุก ให้หยุดใช้และปรึกษาแพทย์หากจำเป็น

อย่าลังเลที่จะโทรหาแพทย์หากแขนซ้ายกระตุกเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ นอกจากนี้ คุณควรไปคลินิกหรือโรงพยาบาลหากการกระตุกเกิดขึ้นพร้อมกันมากกว่าหนึ่งแห่งหรือบริเวณที่กล้ามเนื้อกระตุกทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ถ้ามันน่ารำคาญมาก แพทย์จะให้การรักษาหลายอย่างขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย