สำหรับผู้ชาย ปรากฎว่ามีส่วนผสมจากธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถใช้ปลูกหนวดเคราได้โดยไม่ต้องใช้ยาปลูกเครา ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย มีวิธีใดบ้างในการปลูกหนวดเคราแบบธรรมชาติ และมีประสิทธิภาพจริงหรือ?
วิธีปลูกหนวดเคราด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ
ผู้ชายหลายคนที่ต้องการจอนที่ดกดำ เหตุผลก็คือทำให้ดูเป็นผู้ชายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่จะมีอาการข้างเคียงได้ง่ายๆ จอนคือผมที่อยู่ด้านหน้าใบหูส่วนล่าง จอนหรือจอนมักจะเชื่อมต่อกับเคราที่อยู่บริเวณแก้มถึงคาง คุณเป็นหนึ่งในคนที่รู้สึกว่าหนวดเคราเป็นเรื่องยากหรือไม่? อย่าท้อแท้เพราะส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไปนี้อาจช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเคราของคุณ1. น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากมะกอก คุณประโยชน์มากมายที่น้ำมันมะกอกมีที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมก็เป็นหนึ่งในนั้น การวิจัยในวารสาร PLoS ONE ในปี 2558 ระบุว่าเนื้อหาของสารในต้นมะกอกมีศักยภาพที่จะปลูกผม รวมทั้งเคราด้วย น่าเสียดายที่ยังไม่แน่ใจว่าวิธีการปลูกเคราด้วยน้ำมันมะกอกนั้นได้ผลจริงหรือไม่ โดยพิจารณาว่าการศึกษานี้ได้รับการทดสอบกับหนูเท่านั้น2. น้ำมันยูคาลิปตัส
วิธีต่อไปในการยืดเคราคือการใช้น้ำมันยูคาลิปตัส เชื่อกันว่าน้ำมันนี้สามารถปลูกเคราได้เพราะมีวิตามินอี วิตามินอีมีบทบาทในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย หนึ่งในฮอร์โมนเหล่านี้ทำหน้าที่เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของน้ำมันยูคาลิปตัสสำหรับปลูกเครา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]3. น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเครา นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อเร่งการเจริญเติบโตของเครา มีรายงานว่าน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวยังกล่าวกันว่าสามารถปกป้องชั้นนอกของเคราและผมในส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่มากนักที่สนับสนุนประสิทธิภาพของน้ำมันสำหรับปลูกเคราตัวนี้4. น้ำมันเมล็ดฟักทอง
การวิจัยในปี 2557 พิสูจน์ว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและมีประสิทธิภาพในการรักษาผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งเป็นปัญหาศีรษะล้านแบบผู้ชาย หากออกจากผลการศึกษาเหล่านี้ คุณอาจกล่าวได้ว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองอาจช่วยให้อาการไหม้ข้างเคียงยาวขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทดสอบประสิทธิภาพ5. น้ำมันละหุ่ง
น้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งที่สามารถใช้เป็นวิธีการปลูกเคราได้คือน้ำมันละหุ่ง น้ำมันแอสเตอร์สกัดจากเมล็ดละหุ่ง ( ริซินัสคอมมูนิส ). เมื่อทาลงบนผิว น้ำมันละหุ่งมีสารที่ทำงานโดยการบำรุงรูขุมขน รูขุมขนที่หล่อเลี้ยงอย่างเหมาะสมจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยอัตโนมัติ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]6. น้ำมันอาร์แกน
น้ำมัน Argan มีวิตามินอีซึ่งดีสำหรับผมเครา น้ำมัน Argan ถือว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของจอนและบริเวณผมอื่นๆ เนื่องจากมีวิตามินอี จากการศึกษาในปี 2010 พบว่าวิตามินอีช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทดสอบประสิทธิภาพของวิตามินอีในน้ำมันอาร์แกนในการปลูกเครา7. น้ำมันมะนาว
นอกจากวิตามินอีแล้ว วิตามินซียังช่วยให้ผมยาวได้อีกด้วย ด้วยเหตุนี้ น้ำมันเลมอนจึงสามารถใช้เป็นทางเลือกในการปลูกเคราได้เพราะมีวิตามินซี ไม่เพียงแต่วิตามินซีเท่านั้น เหตุผลที่น้ำมันมะนาวสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของ Jambang ได้เพราะมีสารอื่นๆ เช่น:- แคลเซียม
- แมกนีเซียม
- กรดมะนาว
8. น้ำมันลาเวนเดอร์
ใครจะคิดว่าน้ำมันลาเวนเดอร์ที่มักใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการปลูกหนวดเคราได้ นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาในปี 2541 การศึกษาได้ดำเนินการกับผู้ที่มีอาการศีรษะล้าน (ผมร่วง) อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปไม่ได้ที่ผลแบบเดียวกันนี้ยังมีศักยภาพที่จะเติบโตหรือทำให้ผมเคราหนาขึ้นได้ ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันลาเวนเดอร์สำหรับการปลูกเครา เนื่องจากการวิจัยที่มีอยู่ค่อนข้างเก่า [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]9. น้ำมันเปปเปอร์มินต์
น้ำมันอโรมาเธอราพีอีกชนิดหนึ่งที่เชื่อกันว่าเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับเคราคือน้ำมันเปปเปอร์มินต์ จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์มีสารที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม อันที่จริงแล้ว ประสิทธิภาพของน้ำมันเปปเปอร์มินต์นั้นดีกว่าสื่ออื่นๆ เช่น ไมน็อกซิดิล โจโจ้บาออยล์ และน้ำเกลือ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษานี้มาจากการทดลองในสัตว์ทดลอง ไม่ทราบแน่ชัดว่าผลกระทบแบบเดียวกันนี้มีผลกับมนุษย์หรือไม่10. เชียบัตเตอร์
เนย เชียบัตเตอร์ มีประโยชน์ต่อเส้นผมโดยทั่วไป มีความเชื่อกันทั่วไปว่าวิธีการปลูกหนวดเคราสามารถใช้เนยได้ นั่นถูกต้องใช่ไหม? ยังไม่แน่ใจว่าวิธีการปลูกเคราด้วยเนยธรรมดาจะได้ผลจริงหรือไม่ อย่างไรก็ตาม เนยชนิดหนึ่ง คือ เชียบัตเตอร์ ( เชียบัตเตอร์ ) ทำจากเมล็ดของต้นเชียรว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพผมโดยทั่วไป ยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามีบทบาทอย่างไรในการเจริญเติบโตของเส้นผม จึงต้องมีการพิสูจน์เพิ่มเติม ขั้นตอนการใช้เนยปลูกจอนด์นั้นง่ายมาก กล่าวคือ ทาเนยที่บริเวณผิวหนังที่มักถูกปกคลุมด้วยจอนแล้วทิ้งไว้ 30 นาที หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำจนสะอาด มีส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ ที่เชื่อว่าสามารถปลูกเคราได้ เช่น น้ำมันเฮเซลนัทและยาสีฟัน อย่างไรก็ตาม ยังไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าการปลูกเคราด้วยน้ำมันเฮเซลนัทหรือยาสีฟันจะได้ผลจริงหรือไม่วิธีปลูกหนวดเคราด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ มีผลข้างเคียงอย่างไร?
ไม่มีทางที่จะเติบโตเคราตามธรรมชาติที่พิสูจน์โดยโลกทางการแพทย์จริงๆ แต่ถ้าอยากลองใช้ก็ระวังเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ที่ผิวหน้าแพ้ง่าย น้ำมันสำหรับเคราด้านบนไม่มีสารเคมี แต่ก็ยังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังได้หลายประการ ได้แก่:- ผื่นคัน
- ผื่น (ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง)
- ผิวรู้สึกร้อน
อีกวิธีในการปลูกหนวดเครา
นอกจากส่วนผสมจากธรรมชาติข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถทำวิธีต่อไปนี้เพื่อทำให้หนวดเคราหนาขึ้น:1. การดูแลผิว
ขนจะเติบโตแข็งแรงและเร็วขึ้นหากผิวสะอาดและได้รับการบำรุง นั่นคือคุณต้องรู้วิธีการล้างหน้าให้สะอาดหมดจดจากน้ำมัน เชื้อโรค และเหงื่อที่อุดตันรูขุมขน ไม่เพียงเท่านั้น เติมเต็มด้วยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วหรือ ขัดผิว อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ไม่ใช่แค่ผู้หญิง สกินแคร์ ยังใช้กับผู้ชายด้วยการเพิ่มมอยส์เจอไรเซอร์และแน่นอนว่าครีมกันแดดก่อนทำกิจกรรม2. การรับประทานวิตามินบี
วิธีหนึ่งในการเร่งการเจริญเติบโตของหนวดเคราคือการใช้วิตามินบี วิตามินบี มีหลายชนิดที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของหนวดเครา หนึ่งในนั้นคือ วิตามินบี 7 หรือไบโอติน จำนวนที่ต้องการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาคำตอบ ไบโอตินสามารถเสริมสร้างโปรตีนในเส้นผม ผิวหนัง และเล็บเพื่อให้เจริญเติบโตเร็วขึ้น นอกจากวิตามิน B7 แล้ว ทางเลือกอื่นๆ อาจเป็นวิตามิน B1 (ไทอามิน), B2 (ไรโบฟลาวิน) หรือ B3 (ไนอาซิน) สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากคุณกำลังเสริมวิตามินบี ให้ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน เป้าหมายคือป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและเป็นสิวง่าย นอกจากอาหารเสริมแล้ว วิตามินบียังสามารถได้รับจากอาหาร เช่น ขนมปังโฮลวีต ผลิตภัณฑ์จากนม และถั่ว แหล่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์และปลาก็เป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติเช่นกัน3. ตอบสนองความต้องการของเหลว
ร่างกายของมนุษย์ไปจนถึงเซลล์ที่เล็กที่สุด เช่น เส้นผม จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหากของเหลวที่ร่างกายต้องการได้รับการตอบสนอง หากปริมาณของเหลวไม่เพียงพอ การสร้างเซลล์ผมใหม่จะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่เพียงเท่านั้น การขาดของเหลวจะทำให้วิตามินและสารอาหารไม่กระจายอย่างทั่วถึง ซึ่งหมายความว่า นอกจากการไว้หนวดเคราจะเป็นสิ่งที่ทำได้ยากแล้ว ขนถึงเคราก็อาจหยาบและแห้งได้4. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงทุกวันมีความสำคัญมากเพราะเป็นช่วงที่การสร้างเซลล์ขึ้นใหม่ เมื่อร่างกายได้พักผ่อนไม่เพียงพอ เซลล์ต่างๆ ก็จะไม่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น ในขณะเดียวกัน การไหลเวียนของเลือดของผู้ที่อดนอนก็ช้าลงเช่นกัน การไหลเวียนไม่ดีหมายความว่าสารอาหารและวิตามินไม่สามารถแจกจ่ายได้อย่างเหมาะสม ซึ่งก็เหมือนกับสภาพร่างกายเมื่อคุณขาดน้ำ นอกจากนี้ ภาวะนี้อาจทำให้ผมร่วงได้5. ห้ามสูบบุหรี่
นิสัยที่ไม่ดีของการสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับผมร่วง มีสารเคมีมากมายในควันบุหรี่ที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อดีเอ็นเอและการอักเสบ รวมถึงความเสียหายต่อหลอดเลือดที่ให้สารอาหารแก่รูขุมขน โดยการเลิกหรือไม่สูบบุหรี่ จอนและขนบนใบหน้าอื่นๆ สามารถเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น สาเหตุก็เพราะว่าหลอดเลือดไม่ได้รับความเสียหายและอักเสบ6. ทานอาหารที่มีประโยชน์
การปลูกหนวดเคราสามารถทำได้โดยปรับสมดุลการรับประทานอาหารให้ร่างกาย ส่วนประกอบอาจเป็นโปรตีน ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ชีส และโยเกิร์ต การบริโภคนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ให้เลือกอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, B, C และ E แทน ตัวอย่างเช่น:- ไข่
- อาโวคาโด
- อัลมอนด์
- โฮลเกรน
- แซลมอน
- ไก่
- ผักใบเขียว
- แครอท
- มันเทศ
- มะเขือเทศ