อีกหนึ่งอาหารใหม่ที่อ้างว่าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อาหารแตงโมเรียกว่า ตามที่หลายคนในโลกไซเบอร์กล่าว อาหารนี้ไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังบรรเทาอาการอักเสบและสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายหรือดีท็อกซ์ได้ ด้วยคำรับรองที่ดีงามเช่นนี้ อาหารแตงโมได้ผลจริงหรือ? เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่าการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและรุนแรงมักทำให้เกิดผลข้างเคียงที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพื่อไม่ให้เกิดความสงสัยมากขึ้น นี่คือคำอธิบายสำหรับคุณ 
แตงโมมีแคลอรีต่ำจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารแตงโมกำลังมาแรง ด้วยรสชาติที่อร่อยและแคลอรีต่ำ แตงโมจึงดึงดูดความสนใจจากหลาย ๆ คนให้บริโภคเป็นอาหารหลักในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นการบริโภคแตงโมเป็นอาหารหลักจึงถือว่าสามารถช่วยกระบวนการดีท็อกซ์ในร่างกายได้ด้วยการขับสารพิษที่เป็นของเหลวออกจากร่างกาย แตงโมถือได้ว่าเป็นน้ำที่เคี้ยวได้ ซึ่งหมายความว่าแคลอรีต่ำแต่ยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้เพราะยังต้องผ่านกระบวนการเคี้ยว จะทำให้ร่างกายคิดว่าคุณกำลังรับประทานอาหารอยู่จริงๆ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีไฟเบอร์ซึ่งดีต่อการลดน้ำหนัก 
อาหารแตงโมควรทำในช่วงสั้นๆ เท่านั้น อาหารแตงโมเป็นอาหารระยะสั้น เพราะการควบคุมอาหารนี้อาจค่อนข้างรุนแรงและอาจเป็นอันตรายได้หากทำในระยะยาว มีกฎไม่มากที่ต้องปฏิบัติตามในขณะที่คุณทานอาหารแตงโม นี่คือสิ่งที่ควรทราบ 
สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานอาหารแตงโม ดังนั้น ก่อนลองรับประทานอาหารแตงโม คุณจำเป็นต้องทราบถึงผลข้างเคียงด้วย ไม่มีอาหารสำเร็จรูปที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ การบริโภคแตงโมเพียงอย่างเดียว ร่างกายจะขาดสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เช่น โปรตีน เป็นต้น ทำให้อาหารแตงโมไม่ควรตามด้วยผู้ที่ต้องการสารอาหารที่สมดุลจริงๆ เช่น:
ที่มาของอาหารแตงโม
แตงโมมีแคลอรีต่ำจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารแตงโมกำลังมาแรง ด้วยรสชาติที่อร่อยและแคลอรีต่ำ แตงโมจึงดึงดูดความสนใจจากหลาย ๆ คนให้บริโภคเป็นอาหารหลักในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นการบริโภคแตงโมเป็นอาหารหลักจึงถือว่าสามารถช่วยกระบวนการดีท็อกซ์ในร่างกายได้ด้วยการขับสารพิษที่เป็นของเหลวออกจากร่างกาย แตงโมถือได้ว่าเป็นน้ำที่เคี้ยวได้ ซึ่งหมายความว่าแคลอรีต่ำแต่ยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้เพราะยังต้องผ่านกระบวนการเคี้ยว จะทำให้ร่างกายคิดว่าคุณกำลังรับประทานอาหารอยู่จริงๆ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีไฟเบอร์ซึ่งดีต่อการลดน้ำหนัก วิธีกินแตงโม
อาหารแตงโมควรทำในช่วงสั้นๆ เท่านั้น อาหารแตงโมเป็นอาหารระยะสั้น เพราะการควบคุมอาหารนี้อาจค่อนข้างรุนแรงและอาจเป็นอันตรายได้หากทำในระยะยาว มีกฎไม่มากที่ต้องปฏิบัติตามในขณะที่คุณทานอาหารแตงโม นี่คือสิ่งที่ควรทราบ - อาหารนี้ควรทำเพียง 5 วันหรือสูงสุด 1 สัปดาห์
- ในช่วง 3 วันแรก คุณสามารถกินแตงโมเป็นอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นเท่านั้น
- หลังจาก 3 วันแรกผ่านไป คุณสามารถกินวันละสองครั้งและทำแตงโมเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อเพื่อไม่ให้หิวได้
- ระหว่างอาหารแตงโม เมื่อคุณกินอาหารอื่นๆ ได้ คุณยังต้องเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไขมันต่ำ
- ระหว่างรับประทานอาหารแตงโม คุณควรดื่มน้ำเป็นเครื่องดื่มเท่านั้น
ผลข้างเคียงของอาหารแตงโม
สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานอาหารแตงโม ดังนั้น ก่อนลองรับประทานอาหารแตงโม คุณจำเป็นต้องทราบถึงผลข้างเคียงด้วย ไม่มีอาหารสำเร็จรูปที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ การบริโภคแตงโมเพียงอย่างเดียว ร่างกายจะขาดสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เช่น โปรตีน เป็นต้น ทำให้อาหารแตงโมไม่ควรตามด้วยผู้ที่ต้องการสารอาหารที่สมดุลจริงๆ เช่น: - เด็ก
- คุณแม่ตั้งครรภ์
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง
