ไม่ยาก นี่คือวิธีกำจัดอาการปวดหัวแบบสั่นๆ

คุณเคยมีอาการปวดหัวแบบสั่นหรือไม่? นอกจากจะรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว อาการนี้ยังสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณได้อีกด้วย นอกจากนี้อาการปวดศีรษะที่สั่นไหวนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วซ้ำแล้วซ้ำอีก ความรู้สึกสั่นไหวนั้นมาจากการขยายหลอดเลือดที่พยายามเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณศีรษะ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของศีรษะ ทั้งด้านหลัง ด้านหน้า หรือด้านข้าง แม้ว่าบางครั้งมันสามารถหายได้เอง แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถกำจัดอาการปวดหัวที่สั่นเพื่อเร่งการรักษาได้

วิธีแก้อาการปวดหัวสั่นๆ

ตั้งแต่การทานยาไปจนถึงการพักผ่อน ต่อไปนี้คือวิธีกำจัดอาการปวดศีรษะแบบสั่นที่คุณสามารถทำได้
  • กินยาแก้ปวด

คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะ เช่น ไอบูโพรเฟนและพาราเซตามอล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
  • ปิดไฟตอนนอน

การปิดไฟก่อนนอนช่วยบรรเทาอาการปวดหัวสั่นได้ คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนโดยมีแสงน้อยหรือมืดสนิทสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้? เมื่อมีอาการปวดหัวแบบสั่น ผู้คนมักจะไวต่อแสงและเสียง ดังนั้นการนอนในที่มืดให้ห่างจากเสียงรบกวนจึงเป็นวิธีที่จะกำจัดอาการปวดศีรษะที่สั่นไหวเพื่อให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว
  • นอนหลับเพียงพอ

วิธีหนึ่งในการกำจัดอาการปวดศีรษะแบบสั่นที่ค่อนข้างจะได้ผลคือการนอนหลับ คุณควรพยายามนอนให้ได้ประมาณ 8-9 ชั่วโมงทุกคืน การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยผ่อนคลายร่างกายและฟื้นฟูพลังงาน
  • กินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำ

คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพเมื่อคุณมีอาการปวดหัวแบบสั่น เพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้คุณไม่ควรลืมที่จะดื่มน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอโดยการดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวัน
  • ลดการใช้แกดเจ็ต

ลดเวลาในการจ้องมองที่เครื่อง ตำแหน่งการก้มศีรษะขณะเล่นเครื่องอาจทำให้อาการปวดศีรษะรุนแรงขึ้นได้ เก็บอุปกรณ์ให้พ้นมือคุณสักครู่ นอกจากการลดการใช้สมาร์ทโฟนของคุณแล้ว คุณยังต้องพักผ่อนให้มากขึ้นเพื่อให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว
  • งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้อาการปวดศีรษะที่สั่นไหวของคุณแย่ลง ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าจะหายดี จะดีกว่าถ้าคุณเปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้ที่ไม่มีสารให้ความหวานเทียมซึ่งให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สาเหตุของอาการปวดหัวสั่น

อาการปวดศีรษะแบบสั่นอาจมีสาเหตุหลายประการ ต่อไปนี้คือสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของอาการปวดศีรษะแบบสั่น
  • ผลเลิกกินคาเฟอีน

การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำอาจทำให้เสพติดได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เสพติดสารนี้ อาจมีอาการได้หลายอย่าง หากจู่ๆ ลดหรือหยุดรับประทานสารนี้ เช่น ปวดหัวสั่น ขาดพลังงาน ง่วงนอนบ่อย สมาธิลำบาก อ่อนไหวมากขึ้น รู้สึกไม่สบาย ปวดกล้ามเนื้อ และ ตึงจนคลื่นไส้หรืออาเจียน
  • ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

การดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบสั่นได้ นอกจากนี้ อาการปวดศีรษะแบบสั่นก็เป็นผลร้ายของการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเช่นกัน แอลกอฮอล์สามารถขยายและทำให้หลอดเลือดในสมองและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ระคายเคืองและทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ นอกจากอาการปวดหัวแล้ว คุณอาจมีอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง อ่อนแรง เบื่ออาหาร และไวต่อแสง เสียง และการเคลื่อนไหว ในระยะยาวภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหากับการโฟกัสและความจำได้
  • ไมเกรน

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะแบบสั่นซึ่งมักเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ เช่น ความเครียด เสียงดัง อาหารบางชนิด หรือสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง เงื่อนไขนี้สามารถปรากฏขึ้นซ้ำๆ ไม่ใช่แค่อาการปวดศีรษะแบบสั่นเท่านั้น อาการอื่นๆ ที่คุณพบได้เมื่อคุณเป็นไมเกรนคือรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียน ไวต่อแสง เสียง และกลิ่น; และปวดเมื่อย เคลื่อนไหว ไอ หรือจาม
  • ไซนัสอักเสบ

ไซนัสอักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบสั่นได้ ไซนัสอักเสบอาจทำให้เกิดอาการบวมหรืออุดตันบริเวณไซนัส (ฟันผุเล็กๆ รอบจมูกและคิ้ว) ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณด้านหน้าศีรษะหรือรอบจมูก อาการปวดไซนัสนี้อาจคล้ายกับอาการไมเกรนที่มีอาการสั่น ใบหน้า หู หรือฟันของคุณอาจรู้สึกเจ็บได้เช่นกัน
  • โรคประสาทบริเวณท้ายทอย

โรคประสาทบริเวณท้ายทอยคือการอักเสบและการบาดเจ็บที่เส้นประสาทท้ายทอยในสมอง ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนหรือสั่นที่เริ่มต้นที่ฐานของกะโหลกศีรษะแล้วกระจายไปทั่วหนังศีรษะ บางครั้งความเจ็บปวดก็เกิดขึ้นที่หลังตาเช่นกัน หากอาการปวดศีรษะแบบสั่นไม่หายหรือแย่ลงไปอีก ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดหัวแบบสั่น ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found