5 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญมากของอากาศบริสุทธิ์

การหายใจด้วยอากาศที่สดชื่นและสะอาดไม่ได้เป็นเพียงการทำให้ลมหายใจสดชื่นเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น ประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์สำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจก็มีมากมายเช่นกัน ดังนั้น ไม่มีอะไรผิดปกติหากคุณเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศในสภาพแวดล้อมโดยรอบ อากาศในชั้นบรรยากาศโดยทั่วไปไม่สามารถสะอาดได้หากไม่มีมลพิษเลย ก๊าซหลายชนิด เช่น ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (SO2) ไฮโดรเจนซัลไฟด์ (H2S) คาร์บอนมอนอกไซด์ (CO) และก๊าซอื่นๆ ต้องมีอยู่ในอากาศ เนื่องจากมีกระบวนการทางธรรมชาติที่ก่อให้เกิดมลพิษต่อบรรยากาศ เช่น ภูเขาไฟระเบิด อย่างไรก็ตาม ปริมาณก๊าซพิษในอากาศบริสุทธิ์นั้นไม่มากเกินไป มนุษย์จึงยังคงหายใจได้อย่างปลอดภัย จะแตกต่างออกไปหากมีมลพิษทางอากาศที่เกิดจากกิจกรรมของมนุษย์ เช่น จากเชื้อเพลิงรถยนต์ เนื่องจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงเหล่านี้ อากาศจึงไม่สามารถพูดได้ว่าสะอาดอีกต่อไป เนื่องจากระดับของสารพิษในอากาศเกินเกณฑ์ที่ปลอดภัยต่อสุขภาพแล้ว

ประโยชน์ต่อสุขภาพของอากาศบริสุทธิ์

อากาศบริสุทธิ์หล่อเลี้ยงระบบทางเดินหายใจอย่างแน่นอน หลายประเทศกำลังดำเนินการรณรงค์เรื่องอากาศบริสุทธิ์เพื่อสุขภาพมากขึ้น อันที่จริง องค์การอนามัยโลก องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้เปิดตัวแคมเปญ BreathLife เพื่อสร้างอากาศบริสุทธิ์ทั่วโลกภายในปี 2030 แคมเปญนี้สอดคล้องกับผลการวิจัยต่างๆ ที่ระบุว่าประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์ต่อสุขภาพของมนุษย์มีความสำคัญมาก ได้แก่

1. ระบบทางเดินหายใจแข็งแรง

มลพิษทางอากาศเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ ในระดับเล็กน้อย อากาศสกปรกอาจทำให้หายใจลำบาก ไอ มีเสมหะสะสมในทางเดินหายใจ และเจ็บคอ

2.ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

ประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์อีกประการหนึ่งคือช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด (โรคหัวใจและหลอดเลือด) ต่อมะเร็งหลายชนิด การหายใจด้วยอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณไม่ค่อยป่วยด้วย

3. ยืดอายุ

WHO ระบุว่ามีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 7 ล้านคนทุกปีเนื่องจากการสูดอากาศที่มีมลพิษเข้าไป อย่างไรก็ตาม อัตราการเสียชีวิตนี้สามารถป้องกันได้หากคุณแน่ใจว่าอากาศที่คุณหายใจเข้าไปนั้นสะอาดและมีสุขภาพดี และสัมผัสกับก๊าซพิษน้อยที่สุด

4. เพิ่มความแข็งแกร่งและโฟกัส

เมื่อคุณคุ้นเคยกับการหายใจด้วยอากาศบริสุทธิ์ คุณจะรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น คุณจึงสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเหมาะสมที่สุด ไม่เพียงเท่านั้น อากาศที่ปราศจากมลภาวะยังช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย เพื่อให้คุณมีสมาธิมากขึ้น!

5. แก้ไข อารมณ์

ประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์จะส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขขึ้นและเครียดน้อยลง ดังนั้น หากคุณรู้สึกเบื่อ ลองเดินในสวนสาธารณะที่มีร่มเงาห่างไกลจากฝูงชน แล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ เพื่อผ่อนคลายร่างกายอีกครั้ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] นอกจากสุขภาพของมนุษย์แล้ว สิ่งแวดล้อมและโลกจะรู้สึกถึงประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์ด้วย ทัศนวิสัยจะดีขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษทางอากาศน้อยที่สุด ประการหนึ่งเป็นเพราะไม่มีฝุ่นละอองมาก (เรื่องฝุ่นละออง) บินอยู่ในอากาศ นอกจากนี้ ภาวะเรือนกระจกจะลดลงและสามารถหลีกเลี่ยงภาวะโลกร้อนได้ คุณสามารถสร้างผลกระทบได้โดยทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อนำอากาศบริสุทธิ์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและโลก

คุณทำอะไรได้บ้าง?

ทำความคุ้นเคยกับการใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้บ่อยขึ้น คุณสามารถรับประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์ได้ด้วยขั้นตอนที่ง่ายและสะดวก โดยเริ่มจากตัวคุณเองและดำเนินการเป็นวงกลมเล็กๆ เช่น ครอบครัว บางสิ่งที่แนะนำโดย WHO เพื่อให้แน่ใจว่าคุณภาพอากาศยังคงดีสำหรับการหายใจของมนุษย์คือ:
  • ใช้เชื้อเพลิงที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมแม้กระทั่ง การปล่อยมลพิษเป็นศูนย์ เหมือนรถยนต์ไฟฟ้า
  • ลดการใช้ยานพาหนะส่วนตัวและเปลี่ยนไปใช้ระบบขนส่งมวลชน (ด้วยการปฏิบัติตามโปรโตคอลด้านสุขภาพอย่างเหมาะสม)
  • เพิ่มความคล่องตัวที่ไม่ก่อให้เกิดก๊าซไอเสีย เช่น การเดินหรือปั่นจักรยาน
  • ลดกิจกรรมการเผาขยะนอกบ้าน
  • เพิ่มกิจกรรมการรีไซเคิลของเสีย รวมถึงเพื่อวัตถุประสงค์ทางเศรษฐกิจ
นอกจากการอยู่กลางแจ้งแล้ว คุณยังจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณภาพอากาศในห้องยังคงสะอาดและปราศจากสิ่งสกปรก เช่น ฝุ่นละอองสู่เชื้อรา ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการหมุนเวียนอากาศอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาคาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระบบระบายอากาศไม่เพียงพอ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found