อาการน้ำมูกไหลมักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเป็นหวัด ภาวะนี้เกิดจากการระคายเคืองหรือการอักเสบของช่องจมูก มีหลายวิธีในการจัดการกับอาการน้ำมูกไหล อย่างไรก็ตาม คุณควรเข้าใจสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลก่อน เพื่อที่คุณจะได้ทำตามขั้นตอนการรักษาที่ถูกต้อง 
ชาร้อนกับขิงและมะนาวฝานเป็นแว่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลได้ การดื่มชาร้อน ๆ สามารถช่วยรักษาอาการน้ำมูกไหลได้ เมื่อคุณดื่มชาร้อน ไอน้ำและความร้อนจะช่วยเปิดและทำให้ทางเดินหายใจของคุณเรียบ เลือกชาที่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านฮีสตามีน เช่น ขิง มิ้นต์ หรือคาโมไมล์ นอกจากน้ำมูกไหลแล้ว การดื่มชาสมุนไพรยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย 
การล้างมือบ่อยๆ จะช่วยหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรค คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อป้องกันน้ำมูกไหลได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีอาการน้ำมูกไหล ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษาความสะอาด การรักษาความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญมากในการช่วยหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรค มีขั้นตอนง่ายๆ หลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีอาการน้ำมูกไหล ได้แก่:
สาเหตุของน้ำมูกไหล
อาการน้ำมูกไหลสามารถปรากฏเป็นอาการของเงื่อนไขทางการแพทย์ที่หลากหลาย การระคายเคืองหรือการอักเสบที่เกิดขึ้นในช่องจมูกมีผลกระทบต่อการผลิตเมือกที่เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดน้ำมูกไหล เงื่อนไขต่อไปนี้อาจทำให้น้ำมูกไหล:1. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
นี่เป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุมักเกิดจากฝุ่น เชื้อรา และเกสรตัวผู้ ลักษณะนิสัยของ โรคจมูกอักเสบ มันเป็นฤดูกาล หมายความว่ามันสามารถมาและไป อย่างไรก็ตาม สภาวะต่างๆ อาจเลวร้ายลงในบางช่วงเวลาของปี นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแพ้สัตว์ เช่น แมวและสุนัข แพ้อาหาร เช่น ถั่ว หอย แลคโตส ตัง, และไข่ก็เป็นเรื่องธรรมดา เมื่อเกิดอาการแพ้ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะทำปฏิกิริยาโดยปล่อยสารฮีสตามีนออกมา ส่งผลให้ผู้ที่สัมผัสจะมีอาการน้ำมูกไหลจนแน่นหน้าอก อาการอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับ ได้แก่ :- ผื่นขึ้นที่ผิวหนัง
- หายใจสั้น
- กลืนลำบาก
- เสียงลมหายใจความถี่สูง
- ปิดปาก
- ลิ้นบวม
- ปวดศีรษะ
2. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
แพทย์ยังสามารถวินิจฉัยผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้หากหลังจากการทดสอบหลายครั้งไม่พบสิ่งที่กระตุ้น ในกรณีนี้ระบบภูมิคุ้มกันจะไม่เกี่ยวข้อง นั่นคืออาการน้ำมูกไหลเกิดขึ้นเพราะมีตัวกระตุ้นบางอย่าง การทำความเข้าใจสภาพของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ไม่ได้ง่ายเหมือนโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ นั่นคือเหตุผลที่มักวินิจฉัยผิดพลาดสำหรับอาการนี้ นอกจากนี้ ตัวกระตุ้นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่พบได้บ่อยบางชนิด ได้แก่:- กลิ่นฉุนกวนประสาท
- อาหารบางชนิด
- อากาศเปลี่ยนแปลง
- ควันบุหรี่
3. โรคจมูกอักเสบ Gustatory
นี่คือโรคจมูกอักเสบที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ที่เกี่ยวข้องกับการกิน ลักษณะสำคัญคือน้ำมูกไหลหรือมีน้ำมูกมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ตัวกระตุ้นหลักคืออาหารรสเผ็ด ในการศึกษาในปี 1989 พบความเชื่อมโยงระหว่างอาหารรสเผ็ดกับการผลิตเมือกในผู้ที่มี โรคจมูกอักเสบจากอาหาร ผู้สูงอายุมักเป็นโรคจมูกอักเสบประเภทนี้ อาหารบางชนิดที่มักทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลในผู้ที่มีอาการ โรคจมูกอักเสบจากอาหาร เป็น:- พริกไทย
- กระเทียม
- แกง
- ซัลซ่า
- ซอสพริก
- พริกป่น
- ขิง
- เครื่องเทศจากธรรมชาติ
4. โรคจมูกอักเสบจากวาโซมอเตอร์
ภาคเรียน วาโซมอเตอร์ ในโรคจมูกอักเสบประเภทนี้หมายถึงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการขยายหลอดเลือด ลักษณะจะมีอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล นอกจากนี้ อาจมีอาการอื่นๆ เช่น ไอ ความดันใบหน้า และความอยากล้างคออยู่เสมอ ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้คือการบาดเจ็บที่บริเวณจมูกและโรคกรดไหลย้อน การปรากฏตัวของอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องหรือเป็นครั้งคราว โดยทั่วไป ตัวกระตุ้นสำหรับโรคจมูกอักเสบจากหลอดเลือดคือ:- น้ำหอมหรือกลิ่นฉุนอื่นๆ
- อากาศเย็น
- กลิ่นสี
- การเปลี่ยนแปลงความดันอากาศ
- แอลกอฮอล์
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน
- แสงจ้าเกินไป
- ความเครียดทางอารมณ์
5. โรคจมูกอักเสบร่วม
เรียกอีกอย่างว่า โรคจมูกอักเสบผสม ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีทั้งโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และไม่แพ้ นั่นคือเป็นไปได้มากที่จะมีอาการน้ำมูกไหลตลอดทั้งปี อันที่จริงอาการจะแย่ลงในบางฤดูกาล นอกจากอาการอื่นๆ เช่น ปัญหาระบบทางเดินหายใจแล้ว ยังมีอาการคันในดวงตาที่มีแนวโน้มว่าจะมีน้ำ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา เช่น เมื่อคุณอยู่ใกล้แมว6. สาเหตุอื่นๆ
สาเหตุอื่นๆ ของอาการน้ำมูกไหล ได้แก่:- ไข้หวัดใหญ่
- ไซนัสอักเสบ
- โควิด -19
- ควันบุหรี่
- ติ่งเนื้อจมูก
- อากาศแห้ง
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- กลุ่มอาการเชิร์ก-สเตราส์
- ไวรัสระบบทางเดินหายใจ (RSV)
- ไขสันหลังรั่ว
- Granulomatosis กับ polyangiitis
- การใช้สเปรย์ลดน้ำมูกมากเกินไป
- ยาที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ ซึมเศร้า และอาการชัก
วิธีแก้น้ำมูกไหลอย่างรวดเร็ว
วิธีจัดการกับอาการน้ำมูกไหลควรทำและปรับให้เข้ากับสาเหตุ ถึงกระนั้นก็มีการเยียวยาที่บ้านบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อกำจัดอาการน้ำมูกไหลในเวลาไม่นาน มีหลายวิธีในการรับมือกับอาการน้ำมูกไหลอย่างรวดเร็ว ได้แก่:1. รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการน้ำมูกไหล วิธีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เสมหะในไซนัสบางลงเพื่อให้ขับออกได้ง่ายขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเช่นกาแฟและแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ2. ดื่มชาร้อน
ชาร้อนกับขิงและมะนาวฝานเป็นแว่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลได้ การดื่มชาร้อน ๆ สามารถช่วยรักษาอาการน้ำมูกไหลได้ เมื่อคุณดื่มชาร้อน ไอน้ำและความร้อนจะช่วยเปิดและทำให้ทางเดินหายใจของคุณเรียบ เลือกชาที่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านฮีสตามีน เช่น ขิง มิ้นต์ หรือคาโมไมล์ นอกจากน้ำมูกไหลแล้ว การดื่มชาสมุนไพรยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย 3. สูดไอร้อน
วิธีต่อไปในการจัดการกับอาการน้ำมูกไหลคือการสูดไอน้ำร้อนเข้าไป จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารทันตแพทยศาสตร์และการแพทย์ การสูดไอน้ำร้อนเข้าไปช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด เช่น น้ำมูกไหล การศึกษากล่าวว่าอาการน้ำมูกไหลจะดีขึ้นเร็วขึ้นหลังจากสูดดมไอร้อน หากต้องการใช้วิธีนี้ คุณจะต้องเตรียมน้ำร้อนผสมกับส่วนผสม เช่น สมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหย เมื่อผสมกันแล้ว ให้วางใบหน้าของคุณเหนือภาชนะที่ใส่น้ำร้อนแล้วสูดไอน้ำเข้าไป4. แช่น้ำร้อน
เมื่อแช่น้ำร้อน จมูกของคุณจะสูดไอน้ำเข้าไปโดยอัตโนมัติ การสูดดมน้ำร้อนที่คุณใช้อาบน้ำสามารถช่วยให้มีอาการน้ำมูกไหลได้ นอกจากนี้ วิธีการจัดการกับอาการน้ำมูกไหลยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายและทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น5. กินอาหารรสจัด
การกินอาหารรสเผ็ดอาจทำให้ไข้หวัดใหญ่แย่ลงได้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอาการน้ำมูกไหลที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ความร้อนที่เกิดจากเครื่องเทศรสเผ็ด เช่น พริกป่น วาซาบิ พริกไทย และขิง สามารถขยายทางเดินหายใจและบรรเทาปัญหาไซนัส หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นและแย่ลงหลังจากใช้วิธีข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์ของคุณจะให้การรักษาที่เหมาะสมแก่คุณเพื่อแก้ปัญหาของคุณ6. เสพยา
หากการรักษาอาการน้ำมูกไหลตามธรรมชาติไม่ได้ผล คุณอาจใช้วิธีแก้ไขอาการน้ำมูกไหลได้ โดยทั่วไป แพทย์จะสั่งยาต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการน้ำมูกไหล:- พ่นจมูก
- ยาลดไข้
- ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์
- สเปรย์คอร์ติโคสเตียรอยด์
- สเปรย์ต่อต้านฮีสตามีน
สามารถป้องกันน้ำมูกไหลได้หรือไม่?
การล้างมือบ่อยๆ จะช่วยหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรค คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อป้องกันน้ำมูกไหลได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีอาการน้ำมูกไหล ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษาความสะอาด การรักษาความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญมากในการช่วยหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรค มีขั้นตอนง่ายๆ หลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีอาการน้ำมูกไหล ได้แก่: - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ล้างมือบ่อยๆ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ
- รักษาระยะห่างจากผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่
- ปิดปากด้วยข้อศอกด้านในเวลาไอหรือจาม อย่าใช้มือ
- ทิ้งทิชชู่ที่คุณใช้ทำความสะอาดจมูกทันที
- ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ด้วยสเปรย์ฆ่าเชื้อ
