การแยกขยะหรือคัดแยกสิ่งของที่ไม่ได้ใช้ วิธีรักษาสุขภาพจิต

หลายคนไม่ทราบว่าบ้านที่เต็มไปด้วยสิ่งต่างๆ จะมีแต่สร้างความเครียด รกร้าง เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้ รกร้าง หมายถึง กระบวนการทำความสะอาดวัตถุที่จับต้องได้โดยเฉพาะวัตถุที่ไม่มีหน้าที่หรือไม่ได้ใช้แล้ว กระบวนการนี้แนะนำโดยทุกคน เพราะ, รกร้าง นำมาซึ่งประโยชน์มากมายตั้งแต่การทำความสะอาดบ้านไปจนถึงการให้ประโยชน์แก่วัตถุหากผู้อื่นใช้ นอกเหนือจากที่, รกร้าง ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตอีกด้วย

ผลกระทบจากบ้านรกเต็มไปหมด

บ้านที่รกและรกทำให้เกิดความวิตกกังวล ห้องที่รก รก และเต็มไปด้วยฝุ่นจะทำให้คุณจดจ่อกับกิจกรรมได้ยาก ผลกระทบด้านลบไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ต่อไปนี้เป็นผลกระทบด้านลบของความโกลาหลอันเนื่องมาจากสินค้าเต็มที่บ้านหรือที่ทำงาน:

• ทำให้เกิดความสับสนและตึงเครียด

เมื่อโฟกัสลดลง คุณจะสับสนเมื่อทำอะไรบางอย่าง การศึกษาระบุว่าห้องรกอาจส่งผลต่อการมองเห็นของบุคคล แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับงานที่ทำเสร็จแล้วก็ตาม ความสับสนนี้จะทำให้คุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพได้ยาก

• ทำให้นอนหลับยากตอนกลางคืน

สำหรับคนที่วิตกกังวลมากเกินไป การกักตุนของจะทำให้เกิดความวิตกกังวลทางอ้อมจนทำให้นอนไม่หลับ เมื่อห้องของคุณรกเกินไป จะเกิดความรู้สึกไม่มั่นคงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะกลัวของหาย หรือมีแมลงโผล่มาเพราะสกปรกเกินไป ในที่สุด แม้แต่การอดนอนจะทำให้คุณตัดสินใจเรื่องใหญ่ได้ยาก

• ภาวะซึมเศร้า

ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในบ้านรกๆ มักจะเหนื่อยเร็วกว่าและเป็นโรคซึมเศร้า ผู้หญิงอธิบายว่าบ้านหลังนี้เป็นสถานที่ฟื้นฟูพลังงานใหม่หลังทำกิจกรรม เนื่องจากบ้านรกทำให้ระดับคอร์ติซอลในผู้หญิงเพิ่มขึ้น

ผลประโยชน์ รกร้าง

ชวนเด็กๆ มาช่วยจัดระเบียบสิ่งของ ในขณะเดียวกันการจัดระเบียบสิ่งของและทิ้งสิ่งของที่ไม่ได้ใช้จะส่งผลดี ตรวจสอบประโยชน์ของ รกร้าง สิ่งที่คุณจะได้รับในชีวิต:

1. ทำให้ห้องมีสุขภาพดีขึ้น

สถานที่อยู่อาศัยจะส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของผู้อยู่อาศัย คนที่มีบ้านที่สะอาด มีระเบียบ และมีคนน้อยมักจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณจะห่างไกลจากไวรัสและแบคทีเรียที่มักมีอยู่ในที่สกปรก

2. ควบคุมชีวิตได้

การทำความสะอาดยังช่วยควบคุมชีวิตอีกด้วย วิธีนี้จะทำให้บุคคลรู้สึกควบคุมชีวิตของตนเองเพื่อไม่ให้ถูกควบคุมโดยสภาพแวดล้อมโดยรอบ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีสมาธิกับการทำกิจกรรมมากขึ้นและไม่ยึดติดกับนิสัยที่ซ้ำซากจำเจ

3. บูสต์ อารมณ์

การได้กลิ่นสบู่หรือน้ำหอมปรับอากาศจะช่วยคลายความวิตกกังวลได้ ยิ่งไปกว่านั้น ผ้าปูที่นอนที่สะอาดจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ ซึ่งจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น การทำกิจกรรมทำความสะอาดจะช่วยลดความเครียด ความรู้สึกวิตกกังวล และอาการซึมเศร้าได้

4. ปรับปรุงโฟกัส

สถานที่สะอาดจะทำให้คนมีประสิทธิผลมากขึ้น หากคุณกำลังมีปัญหาในการจดจ่อในตอนนี้ ให้ลุกขึ้นจากที่นั่งแล้วพยายามจัดห้องให้เป็นระเบียบ นอกจากนี้ พยายามกำจัดสิ่งของที่คุณไม่ได้ใช้แล้วหรือจำกัดจำนวนสิ่งของที่คุณมี สิ่งนี้สามารถลดความสนใจของสมองต่อสิ่งของที่คุณมี

5. หาอะไรได้ง่ายขึ้น

กับ รกร้าง คุณยังจะให้พื้นที่มาก แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นในการค้นหาสิ่งของที่คุณต้องการโดยไม่ถูกรบกวนจากวัตถุทางกายภาพอื่นๆ คุณยังจำตำแหน่งที่จัดเก็บเฉพาะได้ง่ายขึ้นอีกด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ทำความสะอาดหรือ รกร้าง หมายความว่าคุณใส่ใจตัวเองจริงๆ กิจกรรมนี้มีประโยชน์มากในการลดระดับความเครียดและเพิ่มสมาธิ การละทิ้งและจำกัดทรัพย์สินยังช่วยลดการทำงานของสมองเพื่อไม่ให้คิดถึงเรื่องอื่นๆ อีก สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับ รกร้าง และประโยชน์ต่อสุขภาพจิต สอบถามแพทย์โดยตรงที่ แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .