แม้ว่าขณะนี้มียาหลายชนิดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอล แต่บางคนก็ยังเลือกวิธีธรรมชาติเพื่อเอาชนะ จึงไม่แปลกที่ทุกครั้งที่มีข่าวเกี่ยวกับยาสมุนไพรคลอเรสเตอรอล หลายคนอยากลอง พืชบางชนิดถือว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด บางคนได้รับการวิจัยแล้ว แต่บางคนยังอยู่ในขั้นตอนของการยืนยันประสิทธิภาพ 
กระเทียมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย เพื่อไม่ให้สงสัยมากขึ้น โปรดดูข้อมูลเกี่ยวกับพืชเหล่านี้บางชนิดซึ่งถือว่าใช้เป็นยารักษาคอเลสเตอรอลจากสมุนไพร 
ขิงเป็นยาสมุนไพรคอเลสเตอรอล 
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจากการใช้ยาสมุนไพรที่มีคอเลสเตอรอลแล้ว อีกขั้นของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพก็อาจเป็นวิธีธรรมชาติในการลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลงสามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องและยาวนาน นี่คือเคล็ดลับ:
ยาสมุนไพรคอเลสเตอรอลที่ถือว่ามีประสิทธิภาพคืออะไร?
กระเทียมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย เพื่อไม่ให้สงสัยมากขึ้น โปรดดูข้อมูลเกี่ยวกับพืชเหล่านี้บางชนิดซึ่งถือว่าใช้เป็นยารักษาคอเลสเตอรอลจากสมุนไพร 1. กระเทียม
ประโยชน์ของกระเทียมเพื่อสุขภาพนั้นมีความหลากหลายมาก นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ เช่น หวัดแล้ว พืชชนิดนี้ยังสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย แน่นอนว่าการกินอาหารที่มีกระเทียมไม่ได้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณเสมอไป ในปัจจุบัน นักวิจัยยังคงมีการถกเถียงกันเกี่ยวกับบทบาทของกระเทียมในฐานะยาสมุนไพรที่มีคอเลสเตอรอล ดังนั้นหากต้องการใช้เป็นยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อน2. ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์แปรรูป เช่น เทมเป้หรือเต้าหู้ ถือว่าสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดได้เล็กน้อย ดังนั้น อย่าลังเลที่จะเพิ่มเป็นปริมาณอาหารประจำวันของคุณ ถึงกระนั้น พึงระลึกไว้เสมอว่าต้องแปรรูปอย่างไร และอย่าพึ่งกินเต้าหู้และเทมเป้เป็นยาสมุนไพรที่มีคอเลสเตอรอล3. ชะเอม
รากชะเอมมีศักยภาพที่จะเป็นยาสมุนไพรที่มีคอเลสเตอรอลหรือยารักษาคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ เหตุผลก็คือ ในการศึกษาที่ดำเนินการกับสัตว์ทดลอง พืชชนิดนี้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวมถึงระดับน้ำตาลในเลือด และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาทางคลินิกไม่มากนักในมนุษย์ ดังนั้นก่อนใช้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ขิงเป็นยาสมุนไพรคอเลสเตอรอล 4. ขิง
เครื่องเทศเช่นขิงมักถูกกล่าวถึงว่าเป็นหนึ่งในยาสมุนไพรที่มีคอเลสเตอรอล การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเครื่องเทศนี้สามารถลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีได้ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากขิงในขิงนี้ คุณเพียงแค่ผสมขิงชิ้นเล็กๆ ลงในแก้วน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน รอจนขิงผสมแล้วดื่มเป็นวุ้นเส้น เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น คุณสามารถเผาและบดขิงเล็กน้อยก่อนหลังจากหั่นแล้ว5. ยก
Angkak มีสารที่เรียกว่า monacolin K. องค์ประกอบทางเคมีของสารนี้ถือว่าคล้ายกับของยาลดโคเลสเตอรอลคือ lovastatin. เพื่อให้พืชชนิดนี้ได้รับการพิจารณาเพื่อใช้เป็นยาโคเลสเตอรอลตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกเสิร์ฟของอังกักที่มีโมนาโคลิน เค เพียงพอ ดังนั้นอาจไม่มีผลในการลดโคเลสเตอรอล อังกักยังสามารถมีสารปนเปื้อนหรือสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่เรียกว่าซิทรินิน ส่วนประกอบนี้เรียกว่าไตวาย ดังนั้น คุณต้องระวังให้มากเมื่อใช้ Angkak เพื่อลดคอเลสเตอรอล6. ใบอาติโช๊ค
สารสกัดจากใบอาติโช๊คยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย เพราะสารสกัดนี้จะไปยับยั้งการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในร่างกาย อาร์ติโช้คยังมีส่วนประกอบที่เรียกว่าไซนารีน ส่วนประกอบนี้จะกระตุ้นกระบวนการที่ส่งผลให้มีการขับหรือกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากกระแสเลือด7. เมล็ดแฟลกซ์
วิธีการรักษาคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติต่อไปคือเมล็ดแฟลกซ์ Flaxseed เป็นเมล็ดพืชที่นำมาจากดอกลินินสีน้ำเงิน รายงานจาก Healthline การรักษาธรรมชาติที่มีคอเลสเตอรอลนี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในร่างกายของคุณ8. ยาสมุนไพรอื่น ๆ ที่มีคอเลสเตอรอล
นอกจากพืชข้างต้นแล้ว ยังมีพืชอื่นๆ อีกหลายชนิดที่มีศักยภาพที่จะใช้เป็นยาสมุนไพรที่มีคอเลสเตอรอล พืชเหล่านี้ได้แก่ พันใบ ใบรุกุรุกุ ขมิ้น และ โรสแมรี่. ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดประสิทธิภาพของพืชเหล่านี้เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลและผลกระทบต่อการป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ หากคุณรู้สึกว่ามีอาการของคอเลสเตอรอลสูง เช่น เวียนศีรษะบ่อยครั้งเมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง คุณควรปรึกษาแพทย์ หากคุณต้องการลองใช้สมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอลข้างต้น อย่างน้อยคุณก็ได้รับการวินิจฉัยและปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับแผนการใช้ยาสมุนไพร แม้ว่าส่วนผสมข้างต้นจะมาจากธรรมชาติ แต่อาการแพ้ก็ยังสามารถปรากฏขึ้นได้ ดังนั้นควรระมัดระวังในการบริโภคปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยวิธีธรรมชาติในการลดคอเลสเตอรอล
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจากการใช้ยาสมุนไพรที่มีคอเลสเตอรอลแล้ว อีกขั้นของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพก็อาจเป็นวิธีธรรมชาติในการลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลงสามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องและยาวนาน นี่คือเคล็ดลับ: • การบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ
การปรับปรุงอาหารของคุณจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในขณะที่ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจวาย หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารทอดที่อุดมไปด้วยน้ำมันอิ่มตัว เพื่อไม่ให้หลอดเลือดในร่างกายอุดตันด้วยคราบไขมันหรือคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ ให้เพิ่มการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถหาได้จากผักและผลไม้รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3• กิจวัตรการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลค่อยๆ เป็นปกติ คุณออกกำลังกายเบาๆ วันละ 30 นาที ห้าครั้งต่อสัปดาห์ หากสภาพร่างกายเอื้ออำนวย คุณยังสามารถออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นเวลา 20 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์• เลิกสูบบุหรี่
การเลิกบุหรี่จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกาย ไม่เพียงแต่ลดคอเลสเตอรอล แต่ผลดีต่อไปนี้จะเกิดขึ้นในร่างกายหลังจากเลิกสูบบุหรี่:- หลังจากหยุด 20 นาที ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเริ่มลดลง
- หลังจากหยุดไปสามเดือน การไหลเวียนของอากาศและการทำงานของปอดเริ่มดีขึ้นทีละน้อย
- หลังจากเลิกบุหรี่ได้ 1 ปี ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจจะลดลงถึง 50% เมื่อเทียบกับผู้สูบบุหรี่
