คำจำกัดความของความสุข (ตามผู้เชี่ยวชาญ) คืออะไร?

นิยามของความสุข คือ สภาวะทางอารมณ์ที่มีลักษณะของความรู้สึกเป็นสุข กตัญญู และพอใจ สิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม ลักษณะสำคัญคือความพึงพอใจต่อชีวิตหรือช่วงเวลาที่เป็นอยู่ อย่างไรก็ตาม มันเป็นความจริงที่อารมณ์ เช่น ความสุข ความเศร้า ความกลัว ความประหลาดใจ ฯลฯ เป็นแนวคิดที่กว้างมาก นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบของอัตวิสัยอยู่ในนั้น

สุขไม่ได้แปลว่าไม่เคยทุกข์

องค์ประกอบหลักสองประการเมื่อพูดถึงคำจำกัดความของความสุขคือ:

• อารมณ์ที่สมดุล

ทุกคนสัมผัสได้ถึงอารมณ์ความรู้สึกจน อารมณ์ คนที่แตกต่างกัน ความสุขมักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเชิงบวกมากกว่าความรู้สึกเชิงลบ

• พอใจกับชีวิต

แสดงให้เห็นว่าบุคคลหนึ่งพึงพอใจกับแง่มุมต่างๆ ในชีวิตของเขาเพียงใด เช่น ความสัมพันธ์กับผู้อื่น การงาน ความสำเร็จ กับสิ่งอื่น ๆ ที่ถือว่ามีความสำคัญ นอกจากนี้ นักจิตวิทยายังพิจารณาตัวชี้วัดความสุขบางอย่าง เช่น

• รู้สึกเหมือนได้ใช้ชีวิตที่คุณต้องการ
• รู้สึกชีวิตดีมาก
• รู้สึกว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว
• รู้สึกพอใจกับชีวิตที่มี
• รู้สึกบวกแทนที่จะเป็นลบ

ยังแยกแยะความรู้สึกสุขกับความอิ่มเอิบใจที่คงอยู่เพียงชั่วครู่เท่านั้น ความหมายของความสุขไม่ได้หมายความว่ารู้สึกมีความสุขตลอดเวลา คนที่มีความสุขยังคงรู้สึกถึงอารมณ์อื่นๆ เป็นเพียงว่า เมื่อคุณรู้สึกว่าสถานการณ์ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ จะมีการมองโลกในแง่ดีว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นในอนาคต พวกเขาสามารถเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นและรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง

นิยามความสุขตามผู้เชี่ยวชาญ

มีหลายวิธีในการกำหนดความสุข นี่คือนิยามของความสุขตามผู้เชี่ยวชาญ:

1. อริสโตเติล

นักปรัชญาชาวกรีกคนนี้ได้แปลความหมายของความสุขออกเป็น 2 ประการ คือ

• เฮโดเนีย

ความสุขเกิดจากเรื่องสนุก โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อทำสิ่งที่คุณชอบ รักตัวเอง ตระหนักถึงความฝัน และรู้สึกพึงพอใจ

• ยูไดโมเนีย

ฝังรากลึกในการค้นหาความหมายของชีวิต องค์ประกอบที่สำคัญของสิ่งนี้คือความรู้สึกของจุดประสงค์ในชีวิตและค่านิยม ดังนั้นจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับหน้าที่ความรับผิดชอบ การดูแลสวัสดิการของผู้อื่น และการใช้ชีวิตตามอุดมคติ

2. เม็ก ไวกิ้ง

Wiking เป็นผู้แต่ง The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living ตามที่เขาพูดความหมายของความสุขไม่ได้มาจากเงินเท่านั้น การเปรียบเทียบคือต้องมีบางคนพึงพอใจหากพวกเขาสามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานด้วยเงินได้ แต่หลังจากนั้น เงินที่เหลือจะไม่ทำให้คุณมีความสุขแบบเดิม มี กฎแห่งผลตอบแทนที่ลดลง ที่นี่. นั่นคือความสุขใด ๆ ที่สูงถึงการมีบ้านของคุณเองในที่สุดจะแบนราบ ดังนั้น ขอให้สนุกกับกระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์สุดท้าย

3. Walter A. Pitkin

ผู้เขียน The Psychology of Happiness แยกแยะความสุขจากอารมณ์ที่มาควบคู่กัน เช่น ความพอใจและความสบายใจ ตามที่เขาพูด การที่จะสามารถรู้สึกมีความสุขไม่ได้เป็นเพียงผลของโอกาสหรือโชคเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น การมีความสุขไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายหรืออายุยืนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมีชีวิตที่มีความหมายด้วย

4. Martin Seligman

เรียกว่าพ่อ จิตวิทยาเชิงบวก เซลิกแมนกล่าวถึงความสุข 3 แบบ คือ

• การให้และความสบายใจ
• ศูนย์รวมของความแข็งแกร่งและคุณธรรม
• ความหมายและจุดมุ่งหมายของชีวิต

องค์ประกอบสามประเภทข้างต้นเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้บรรลุความสุขและความหมายในชีวิต ด้วยจิตวิทยาเชิงบวกเช่นกัน ศักยภาพในการรู้สึกพึงพอใจในระยะยาวสามารถรับรู้ได้

5. เอ็ด ไดเนอร์

ผู้เชี่ยวชาญที่เกิดในปี พ.ศ. 2489 มีอีกชื่อหนึ่งว่า ดร. ความสุข. เขามักจะเป็นผู้นำการวิจัยเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวก Diener ยังเป็นคนแรกที่บัญญัติศัพท์ "ความเป็นอยู่ที่ดี” องค์ประกอบแห่งความสุขที่วัดได้ เขากล่าวว่าความสุขนั้นมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งมาก นั่นเป็นเหตุผลที่ความสุขสามารถคงอยู่ได้ค่อนข้างคงที่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

จะบรรลุความสุขได้อย่างไร?

คำจำกัดความของความสุขข้างต้นบางส่วนอาจเหมือนกันหรือแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากแนวคิดที่คุณมีในใจ นั่นไม่ใช่ปัญหา. ทุกคนมีสิทธิที่จะมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับความหมายของความสุข นอกจากนี้ ต่อไปนี้คือวิธีที่จะบรรลุความสุข:

• ไล่ตามเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณและคนรอบข้างอย่างแท้จริง
• สนุกกับกระบวนการ อย่าโฟกัสที่ผลลัพธ์มากเกินไป
• ดูสถานการณ์หรือประสบการณ์จากมุมมองเชิงบวก
• จงขอบคุณในสิ่งที่มี
• ช่วยเหลือผู้อื่นที่มีปัญหา

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ ยิ่งกว่านั้น มนุษย์ย่อมมี อคติเชิงลบแนวโน้มที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่เป็นลบมากกว่าบวก. สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อหลายสิ่งหลายอย่าง บางครั้งคนก็ลืมทำให้ตัวเองมีความสุข ดังนั้น นอกจากทำให้คนอื่นมีความสุขแล้ว อย่าลืมทำให้ตัวเองมีความสุขด้วย ค้นหาความหมายของความสุข หากคุณพยายามและประสบความสำเร็จ ความสุขนี้สามารถเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตของคุณได้ อันที่จริง ความสามารถในการอดทนและประมวลผลอารมณ์ก็ฉลาดขึ้นเช่นกัน สิ่งที่น่าสนใจคือ การมีความสุขอาจหมายถึงการเจ็บป่วยน้อยลงด้วย สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมในเรื่องนี้ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.