วิธีทำความสะอาดหัวนมระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

วิธีทำความสะอาดหัวนมต้องทำอย่างถูกต้องและถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพราะการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติต่างๆ ของเต้านม รวมทั้งเต้านมอักเสบ การรักษาหัวนมให้สะอาดไม่เกี่ยวกับการล้างด้วยน้ำหรือล้างด้วยสบู่ ยิ่งไปกว่านั้น มีวิธีและเคล็ดลับพิเศษที่คุณต้องใส่ใจเพื่อให้สภาพของหัวนมของคุณมีสุขภาพที่ดี

วิธีทำความสะอาดหัวนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่เกิดขึ้นในหัวนม เช่น สีเข้มขึ้น น้ำนมเหลืองที่บางครั้งซึมออกมา ไปจนถึงการขยายขนาดหัวนม นี่คือวิธีทำความสะอาดหัวนมที่ถูกต้องสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ การเปลี่ยนชุดชั้นในทุกครั้งที่เปียกคือวิธีทำความสะอาดหัวนมที่ถูกต้อง

1.หมั่นเปลี่ยนเสื้อชั้นในทุกครั้งที่เปียก

ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 หัวนมมักจะหลั่งน้ำนมเหลือง ดังนั้นคุณต้องขยันหมั่นเพียรในการเปลี่ยนเสื้อชั้นในทุกครั้งที่ชุดชั้นในเริ่มเปียก การปล่อยให้เต้านม โดยเฉพาะหัวนมเปียกเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและทำให้พุพองได้ง่าย

2. ใช้น้ำอุ่นทำความสะอาดหัวนม

เมื่อทำความสะอาดหัวนม ให้ลองใช้น้ำอุ่นเพื่อให้กระบวนการทำความสะอาดมีประสิทธิภาพสูงสุด เพียงแต่ควรใส่ใจกับอุณหภูมิของน้ำอุ่นที่ใช้เพื่อไม่ให้ร้อนเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำต่ำกว่า 45°C หรือยังคงอุ่นเมื่อสัมผัส หากอุณหภูมิสูงเกินไป ผิวหัวนมซึ่งบอบบางกว่าส่วนอื่นๆ ของผิวหนังก็มีแนวโน้มที่จะไหม้ได้

3. งดใช้สบู่

ข้อผิดพลาดอย่างหนึ่งในการทำความสะอาดหัวนมที่หลายคนยังทำอยู่คือการใช้สบู่ในบริเวณนั้น อันที่จริงสบู่สามารถทำให้ผิวแห้งได้ หากเกิดเหตุการณ์นี้กับหัวนม ความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หัวนมจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น ซับน้ำนมซึมซับน้ำนม

4. ใช้แผ่นซับหัวนม

เพื่อลดความถี่ในการเปลี่ยนเสื้อชั้นใน คุณสามารถใส่แผ่นรองเสริมเพื่อให้เมื่อออกมาจากหัวนม ของเหลวจะถูกดูดซึมทันทีและทำให้หัวนมแห้ง

5.ทำความสะอาดหัวนมเป็นประจำ

วิธีทำความสะอาดหัวนมที่ถูกต้องนั้นต้องมีความถี่ที่เหมาะสมควบคู่ไปด้วย อย่ารอนานเกินไปที่จะเปลี่ยนชุดชั้นในและทำความสะอาดหัวนม ทันทีที่ชุดชั้นในเริ่มรู้สึกเปียก

6.เลือกบราให้ถูกประเภท

การเลือกประเภทของบราที่ถูกต้องก็เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการทำความสะอาดหัวนมที่ต้องการการดูแลด้วยเช่นกัน เพราะตลอดการตั้งครรภ์ ขนาดเต้านมจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การใช้ชุดชั้นในที่แคบเกินไปอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนม แม้กระทั่งสภาพหลังของคุณ เสื้อชั้นในที่มีวัสดุที่ไม่ถูกต้องจะทำให้มีของเหลวจากเต้านม รวมทั้งการซึมของน้ำนมเหลืองและเหงื่อ ดูดซึมได้ไม่ดี เราขอแนะนำให้ใช้ชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้ายที่มีแผ่นรองนุ่ม

7. นวดหัวนมเป็นประจำ

หัวนมที่ทิ้งไว้ให้แห้งในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่รักษาความสะอาด จะเพิ่มความเสี่ยงของอาการคันและการติดเชื้อในบริเวณนั้น ดังนั้นคุณต้องทำให้ชื้นตลอดเวลา วิธีหนึ่งคือการนวดด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก ด้วยการนวดที่ถูกต้อง การไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้นไปยังบริเวณเต้านม การเคลื่อนไหวนี้ในขณะเดียวกันจะรักษารูปร่างของเต้านมให้แน่น ดังนั้นหน้าอกหย่อนคล้อยจึงเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ยังอ่าน: วิธีดูแลหน้าอกให้เต่งตึง

วิธีทำความสะอาดหัวนมแม่ให้นมลูก

วิธีหนึ่งที่จะทำความสะอาดหัวนมของแม่ที่ให้นมลูกคืออาบน้ำให้เป็นประจำ หลังจากที่ลูกเกิดมาในโลก คุณจะผ่านช่วงเวลาต่างๆ ไปในฐานะแม่ที่ให้นมลูก ไม่ต่างจากการตั้งครรภ์ สุขอนามัยของหัวนม และสุขภาพในเวลานี้เช่นกัน นี่คือวิธีทำความสะอาดหัวนมที่ถูกต้องสำหรับแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

• ล้างมือก่อนสัมผัสเต้านม

การล้างมือก่อนสัมผัสเต้านมระหว่างให้นมสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณปนเปื้อนเชื้อโรคที่เป็นอันตราย ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้หัวนมของคุณสกปรก แต่ยังเสี่ยงที่จะทำให้ลูกน้อยไม่สบาย

• อาบน้ำทุกวัน

วิธีทำความสะอาดหัวนมบ่อยที่สุดระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร คือการล้างบริเวณนั้นเป็นประจำทุกวันขณะอาบน้ำ คุณยังไม่แนะนำให้ใช้สบู่ในขณะทำเช่นนี้ เพราะจะทำให้บริเวณหัวนมแห้งและมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง นี่เป็นเพราะส่วนผสมในสบู่ซึ่งสามารถขจัดชั้นความชุ่มชื้นตามธรรมชาติบนผิวหัวนมได้

• เปลี่ยนท่อนล่างของบราที่เริ่มเปียกเป็นประจำ

สำหรับผู้ที่ใช้ชั้นพิเศษในชุดชั้นในหรือแผ่นซับน้ำนมเพื่อดูดซับน้ำนมที่ไหลออกมาบ่อยๆ ให้เปลี่ยนทันทีเมื่อเริ่มเปียก เพราะการปล่อยให้บริเวณหัวนมเปียกเป็นเวลานานจะทำให้เกิดการติดเชื้อรา แบคทีเรีย และการอักเสบได้

• เลือกบราที่ใช่

เมื่อคุณให้นมลูก การเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ การสวมชุดชั้นในที่คับเกินไปอาจทำให้ต่อมน้ำนมอุดตันและเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้

• ทำให้หัวนมชุ่มชื้นด้วยการทาน้ำนมแม่

คุณต้องทำให้หัวนมของคุณชุ่มชื้น วิธีหนึ่งคือใช้น้ำนมแม่ทาบริเวณนั้นหลังให้นมแล้วปล่อยให้อากาศแห้งเอง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การปฏิบัติตามวิธีการทำความสะอาดหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร จะช่วยให้คุณรักษาบริเวณนั้นให้แข็งแรง หัวนมที่สะอาดและมีสุขภาพดีจะช่วยสนับสนุนการผลิตน้ำนมแม่ซึ่งเป็นแหล่งโภชนาการหลักสำหรับทารก สำหรับการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวนมและสุขภาพเต้านมโดยรวม ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.