การแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่ากำลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว จากข้อมูลล่าสุดจากองค์การอนามัยโลก องค์การอนามัยโลก (WHO) ในเวลาเพียงประมาณ 3 เดือน ไวรัสซึ่งเริ่มแรกในเมืองหวู่ฮั่น ประเทศจีน ได้แพร่กระจายไปยัง 141 ประเทศ ตอนนี้ เพื่อชะลอการแพร่กระจาย นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำให้ผู้คนเว้นระยะห่างทางสังคม ตอนนี้ได้เปลี่ยนเป็นการเว้นระยะห่างทางกายภาพแล้ว ทำอย่างไร? โดยพื้นฐานแล้ว การเว้นระยะห่างทางสังคมและการเว้นระยะห่างทางกายภาพคือการดำเนินการให้อยู่บ้านให้มากที่สุด อยู่ให้ห่างจากฝูงชน และไม่เดินทางหากไม่จำเป็น Social distancing ซึ่งหมายถึงการรักษาระยะห่างจากชีวิตทางสังคมหรือการรักษาระยะห่างทางกายภาพจากผู้อื่น จะช่วยชะลอการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาที่เกิดขึ้นจากการปนเปื้อนของละอองน้ำหรือน้ำลายที่กระเซ็นในระยะใกล้ Social Distancing ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ COVID-19 จากผู้อื่น ในทางกลับกัน หากคุณพบว่าตัวเองติดเชื้อแต่ไม่รู้ตัว การอยู่ห่างจากฝูงชนจะช่วยป้องกันการแพร่ระบาดได้เป็นอย่างดี 
• วิธีทำความสะอาดพื้นผิวของมือถือจากการสัมผัสกับไวรัสโคโรน่า• ไวรัสโคโรน่าไม่มีทางรักษา แล้วผู้ป่วยในโรงพยาบาลจะให้อะไร?• ความคืบหน้าล่าสุดเกี่ยวกับการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาในอินโดนีเซีย
ความสำคัญของ Social Distancing ในช่วงการระบาดใหญ่
คำว่า social distancing ได้รับการกล่าวถึงอย่างกว้างขวางในสื่อสังคมออนไลน์ทั้งในประเทศและต่างประเทศ ขั้นตอนนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 ในอินโดนีเซียและทั่วโลก ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ไวรัส SARS-CoV2 ซึ่งเป็นสาเหตุของ COVID-19 แพร่กระจายผ่านละอองน้ำหรือน้ำลาย ดังนั้น หากมีคนติดเชื้อไวรัสนี้โดยไม่ได้ตั้งใจไอหรือจามโดยไม่ปิดปาก ละอองก็จะตกลงบนพื้นผิวบริเวณใกล้เคียง เมื่อผู้อื่นที่ไม่ติดเชื้อสัมผัสพื้นผิวแล้วสัมผัสปาก จมูก หรือตาโดยไม่ต้องล้างมือก่อน มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อได้ นี่คือสิ่งที่ทำให้อัตราการแพร่เชื้อของโรคนี้เพิ่มขึ้นอย่างมากในระยะเวลาอันสั้น หลายคนที่ไม่รู้ว่าตนเองติดเชื้อจึงเดินทางไปตามสถานที่ต่างๆ เพื่อพบปะเพื่อนฝูงและญาติพี่น้อง ส่งผลให้การแพร่กระจายของไวรัสนี้ขยายวงกว้างขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ไวรัสนี้สามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้แล้ว แม้ว่าผู้ติดเชื้อจะไม่รู้สึกว่ามีอาการรุนแรงก็ตาม พวกเขาอาจรู้สึกดีและจามเพียงเล็กน้อยหรือมีไข้หวัด แต่กลับกลายเป็นว่าติดเชื้อโควิด-19 ลองนึกภาพว่าผู้ติดเชื้อยังคงทำงาน เรียน ไปสัมมนา หรือดูคอนเสิร์ต แม้ว่าในตอนแรกจะติดเชื้อเพียงคนเดียว แต่หลังจากแพร่ระบาด อาจเป็นไปได้ว่ามีคนอีกหลายพันคนที่อยู่ในสถานที่นั้นติดเชื้อด้วย ดังนั้นจากนี้ไป เพื่อไม่ให้การแพร่กระจายของไวรัสนี้ในอินโดนีเซียไม่แพร่ระบาดอีกต่อไป บทบาทที่คุณสามารถทำได้คือการทำ social distancing อย่าออกไปข้างนอกถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ในขณะนี้ หลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนหรือญาติ นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องไปที่ศูนย์ที่มีผู้คนพลุกพล่านเช่นห้างสรรพสินค้าหรือสถานที่ท่องเที่ยว Social distancing จะช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อได้สูงสุดเพียง 3 คน ที่อาศัยอยู่ในถิ่นเดียวกันหรือญาติสนิท หากไม่มีมาตรการ Social distancing การแพร่กระจายของเชื้ออาจไปถึงคนอื่นๆ อีก 1,000 คนที่อยู่ในคอนเสิร์ตเดียวกัน การชะลออัตราการแพร่กระจายของไวรัสก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อให้คนที่ป่วยไม่ติดเชื้อในเวลาเดียวกัน แน่นอนว่าการรักษาผู้ติดเชื้อ 4 คนจะง่ายกว่าคนป่วย 1,000 คนในเวลาเดียวกัน ดังนั้นการเว้นระยะห่างทางสังคมจะช่วยให้ระบบสาธารณสุขไม่ล่มสลายทางอ้อม การดำเนินการนี้สามารถช่วยโรงพยาบาล ห้องปฏิบัติการ ตลอดจนแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์อื่นๆ ไม่ให้ถูกครอบงำด้วยจำนวนผู้ป่วย COVID-19 ที่เกินขีดความสามารถและความสามารถของพื้นที่ ดังนั้นผู้ป่วยทุกรายสามารถได้รับการดูแลที่เหมาะสมที่สุด หากความพร้อมของโรงพยาบาลและจำนวนบุคลากรทางการแพทย์ไม่สมดุลกับจำนวนผู้ป่วย จะมีผู้ป่วยจำนวนมากที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าซึ่งท้ายที่สุดแล้วไม่สามารถรักษาได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้อัตราการเสียชีวิตสูงขึ้น
• วิธีทำความสะอาดพื้นผิวของมือถือจากการสัมผัสกับไวรัสโคโรน่า• ไวรัสโคโรน่าไม่มีทางรักษา แล้วผู้ป่วยในโรงพยาบาลจะให้อะไร?• ความคืบหน้าล่าสุดเกี่ยวกับการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาในอินโดนีเซียตัวอย่างความสำคัญของ Social Distancing
คุณเคยได้ยินเรื่องราวของผู้ป่วย 31 จากเกาหลีใต้หรือไม่? ผู้ป่วยรายนี้เป็นแหล่งที่มาของการติดเชื้อของผู้คนหลายพันคนในเกาหลีใต้ ซึ่งปัจจุบันเป็นหนึ่งในประเทศที่มีจำนวนผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนามากที่สุดในโลก จากรายงานของสำนักข่าวรอยเตอร์ ผู้ป่วย 31 รายในเกาหลีใต้เป็นผู้หญิงที่มีอาการอยู่แล้ว และไม่เต็มใจที่จะทำการทดสอบโคโรนา หลังจากนั้นเขาก็ไปสถานที่แออัดเช่นโรงแรมและโบสถ์แทน ส่งผลให้ผู้คนกว่า 1,000 คนที่มาที่เดียวกับเขาติดเชื้อไวรัสโคโรน่า นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกาหลีใต้เป็นหนึ่งในประเทศที่มีการติดเชื้อ COVID-19 มากที่สุดลองนึกภาพถ้าคนไข้ 31 กำลังทำ social distancing โดยไม่ไปในที่ที่มีคนพลุกพล่าน ดังนั้นจึงสามารถหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโคโรนาได้หลายพันกรณี ดังนั้น หากคุณคิดว่าคุณมีอาการใดๆ ก็ตาม อย่าลังเลที่จะตรวจสอบตัวเองก่อนที่จะสายเกินไป สำหรับผู้ที่รู้สึกสุขภาพดี รักษาความสะอาดอยู่เสมอ และคุณควรยกเลิกความตั้งใจที่จะเดินทางก่อน เว้นแต่จำเป็นจริงๆ
Social Distancing อย่างไรให้ถูกวิธี?
วิธีที่ง่ายและง่ายที่สุดในการทำ Social Distancing คือ อย่าไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เช่น ห้างสรรพสินค้า ตลาด คอนเสิร์ต โรงภาพยนตร์ สำนักงาน หรือโรงเรียน นอกจากนี้ บางสิ่งด้านล่างยังสามารถทำเป็นรูปแบบ Social Distancing เพื่อชะลอการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนา- จัดการประชุมออนไลน์แทนการประชุมด้วยตนเอง
- ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำงานที่บ้านหรือ ทำงานที่บ้าน
- ยกเลิกแผนการเดินทางสำหรับงานใหญ่ แม้กระทั่งงานแต่งงาน
- เพื่อรักษามิตรภาพอย่าพบปะกับเพื่อนหรือญาติในที่สาธารณะ แต่ใช้เทคโนโลยีเช่นการแชทหรือแฮงเอาท์วิดีโอ
- จำกัดกิจกรรมนอกเมืองหรือต่างประเทศ
- เริ่มซื้อของใช้จำเป็นพื้นฐานให้เพียงพอ เช่น สต๊อกสินค้า 2 สัปดาห์หรือ 14 วัน จะได้ไม่ต้องออกจากบ้านบ่อยเกินไปไปซื้อของ
- ถ้าเป็นไปได้ ให้สั่งซื้อของใช้จำเป็นประจำวันทางออนไลน์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องออกจากบ้าน
เคล็ดลับการทำ Social Distancing
การรักษาระยะห่างทางสังคมอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์ในการเร่งการเว้นระยะห่างทางสังคมของคุณ- ปฏิบัติตามคำสั่งและข้อบังคับของรัฐบาลที่มีอำนาจ
- หากคุณต้องออกจากบ้านไปทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ซื้อยาหรือของใช้ในชีวิตประจำวัน ให้รักษาระยะห่างจากคนรอบข้างประมาณ 2 เมตร
- ปิดบริเวณจมูกและปากเสมอโดยใช้วัสดุที่หนาพอที่จะหลีกเลี่ยงการกระเด็นของไวรัส
- พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ
