11 วิธีง่ายๆ ในการจดจำที่ง่ายและรวดเร็วในการทำ

วิธีที่รวดเร็วในการท่องจำที่ง่ายและรวดเร็วคือ "แนวทาง" ที่พกติดตัวเสมอ ทุกครั้งที่คุณต้องการเผชิญการสอบที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน การจำบางสิ่งไม่ใช่เรื่องง่าย คุณอาจต้องใช้วิธีท่องจำอย่างรวดเร็ว

วิธีจำแบบเร็วที่ทำได้ไม่ยาก

วิธีการท่องจำอย่างรวดเร็วนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงความสามารถในการจดจำสิ่งต่าง ๆ อันที่จริง วิธีจดจำอย่างรวดเร็วนี้ง่ายมาก อย่างไรก็ตาม ผลกระทบจะดีมากต่อความสามารถในการคิดของคุณ

1. ข้อมูลซ้ำ

อันที่จริง วิธีที่รวดเร็วในการจดจำสิ่งนี้อาจถือเป็นความคิดที่เบื่อหูสำหรับบางคน แต่ในความเป็นจริง การทำซ้ำข้อมูลหรือบทเรียนเพื่อเผชิญการสอบที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการท่องจำที่รวดเร็ว ไม่เพียงเท่านั้น การทำซ้ำข้อมูลยังสามารถพัฒนาทักษะความจำระยะสั้นได้อีกด้วย

2. เขียนข้อมูล

วิธีที่สองในการจำอย่างรวดเร็วคือการเขียนสิ่งที่คุณต้องจำใหม่ ตัวอย่างเช่น คุณต้องนำเสนอความสำเร็จของคุณต่อเจ้านายของคุณ เพียงเขียนความสำเร็จของคุณลงในกระดาษก่อน การเขียนข้อมูลที่คุณต้องการจดจำใหม่จะทำให้ความจำของคุณคมชัดยิ่งขึ้น

3. ลืม “ระบบเร่งความเร็วข้ามคืน”

ลืมระบบการแข่งขันข้ามคืนไปได้เลย ระบบการแข่งขันข้ามคืนเป็นวิธีท่องจำอย่างรวดเร็วที่ล้าสมัยและไม่มีประสิทธิภาพ หากคุณยังมีเวลาอยู่ ให้หลีกเลี่ยงระบบเร่งความเร็วข้ามคืนนี้ เพราะเชื่อว่าการท่องจำอะไรนานๆ จะได้ผลมากกว่า

4. การทำสมาธิ

หลังจากที่คุณทำตามวิธีการท่องจำข้างต้นแล้ว ให้ลองทำสมาธิ ในการศึกษา การทำสมาธิได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองสำหรับความจำระยะสั้นและระยะยาว ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นภาพสมองของผู้ตอบแบบสอบถาม คนที่นั่งสมาธิบ่อยขึ้นจะมีสมองที่แข็งแรงขึ้น ดังนั้นจึงมีความชำนาญในการจดจำสิ่งต่างๆ มากขึ้น

5. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

วิธีที่รวดเร็วในการท่องจำข้างต้นจะไม่ได้ผล หากคุณไม่ได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพในตอนกลางคืน การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง หากรูปแบบการนอนหลับถูกรบกวน การทำงานของการรับรู้ก็จะหยุดชะงักไปด้วย ก่อนสอบหรือพบกับหัวหน้าของคุณ ให้นำรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมาใช้ เพื่อให้คุณสามารถจดจำข้อมูลทั้งหมดที่เคยจำได้มาก่อน สำหรับผู้ใหญ่ พยายามนอนหลับประมาณ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน เพื่อไม่ให้รบกวนการทำงานขององค์ความรู้ในการจดจำ

6. หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ

หลีกเลี่ยงความฟุ้งซ่านเมื่อท่องจำ เพื่อให้สามารถ "ถ่ายทอด" สิ่งที่คุณท่องจำจากความจำระยะสั้นไปยังความจำระยะยาวได้ คุณต้องหลีกเลี่ยงความฟุ้งซ่าน เมื่อพยายามจำบางสิ่ง ให้อยู่ห่างจากเสียงรบกวน

7. อ่านออกเสียง

เนื้อหาที่คุณพยายามท่องจำอาจมีอยู่ในรูปของหนังสือหรือบทความออนไลน์ ในการท่องจำ ให้อ่านออกเสียงและออกเสียง การศึกษาในปี 2017 แนะนำให้อ่านข้อมูลที่คุณต้องการจดจำ ออกเสียงและออกเสียง นี่อาจเป็นวิธีท่องจำที่รวดเร็วซึ่งค่อนข้างมีประสิทธิภาพและคุ้มค่าที่จะลอง

8. อย่ามัวแต่เน้นข้อมูลง่าย ๆ

เมื่อท่องจำบางสิ่ง บางคนมักจะจัดลำดับความสำคัญของข้อมูลที่จำง่าย เมื่อเทียบกับข้อมูลที่ซับซ้อน อันที่จริง การปล่อยให้เวลามากขึ้นในการเรียนรู้และจดจำข้อมูลที่ยากลำบากนี้อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการท่องจำอย่างรวดเร็ว อย่า "แพ้" ก่อนสู้ จัดการกับข้อมูลหรือบทเรียนที่จำยาก และให้เวลากับการท่องจำมากขึ้น

9. อย่าซ้ำซากจำเจ

โดยปกติ ใครบางคนจะมีสถานที่หรือเวลาเป็นของตัวเองในการท่องจำหรือเรียนรู้อะไรบางอย่าง หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ลองเปลี่ยนสถานที่เรียนและท่องจำ เพื่อไม่ให้ซ้ำซากจำเจ ตัวอย่างเช่น หากคุณเคยชินกับการเรียนและท่องจำสิ่งต่างๆ ในตอนกลางคืน ให้ลองเปลี่ยนไปใช้ตอนเช้า

จากนั้นหากคุณต้องการเรียนและท่องจำในห้องของคุณเอง ให้ลองใช้ห้องนั่งเล่นเป็นสถานที่ใหม่

10. การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

ดูเหมือนว่าการท่องจำอย่างรวดเร็วด้วยวิธีต่าง ๆ ข้างต้นจะไม่เหมาะสมหากคุณไม่ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เพราะร่างกายที่แข็งแรงและฟิตมีผลโดยตรงต่อสุขภาพสมอง ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในวัยชราและรักษาสุขภาพสมองได้

ลองเล่นกีฬาต่างๆ ที่ไม่ออกแรงมากเกินไป เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ และวิ่ง

11. อย่าลืมการสนับสนุนของเพื่อน ๆ

เพียงเพราะว่าคุณต้องการท่องจำอย่างรวดเร็ว คุณจึงจดจ่ออยู่กับบ้านมากเกินไปและลืมเรื่องสังคมไปได้เลย จำไว้ว่าการติดต่อกับเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก อันที่จริง ผลการศึกษาได้พิสูจน์ด้วยว่าการมีเพื่อนที่คอยช่วยเหลือสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพสมองของคุณได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ:

วิธีต่างๆ ในการท่องจำอย่างรวดเร็วข้างต้นไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อความสามารถในการจดจำของคุณเท่านั้น เช่น การทำสมาธิ ซึ่งเชื่อกันว่าบรรเทาความเครียดได้เช่นกัน เพื่อผลการทดสอบที่ดีขึ้นในโรงเรียน วิทยาเขต หรือเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำงาน การลองใช้วิธีต่างๆ มากมายในการจดจำข้างต้นอย่างรวดเร็วไม่ใช่เรื่องเสียหายใช่ไหม

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found