อาการสั่นเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายในการทำให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อสัมผัสกับอากาศเย็น อย่างไรก็ตาม บางคนมีอาการหนาวสั่นกะทันหัน รวมทั้งระหว่างการนอนหลับ แม้ว่าอุณหภูมิโดยรอบจะค่อนข้างปกติ จู่ๆ ร่างกายก็สั่นโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เพราะนี่หมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมได้
อะไรทำให้ร่างกายสั่นสะท้านในทันใด?
มีภาวะต่างๆ ที่ทำให้ร่างกายสั่นกระทันหัน ได้แก่1. การสัมผัสกับอากาศเย็น
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตัวสั่นกะทันหันเกิดจากการสัมผัสกับอากาศเย็นจากสิ่งแวดล้อมหรือเครื่องปรับอากาศ (AC) ในบ้านของคุณ หากนี่เป็นสาเหตุที่ร่างกายสั่นกะทันหัน คุณสามารถปิดเครื่องปรับอากาศชั่วคราวได้ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะอาการหนาวสั่นจะหายไปเมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกอบอุ่น2. ไข้
นอกจากการสัมผัสกับอากาศเย็นแล้ว สาเหตุที่ร่างกายสั่นกระทันหันก็คือไข้ มีคนบอกว่ามีไข้หากอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.7 องศาเซลเซียส จริงๆ แล้ว ไข้ไม่ใช่โรค แต่เป็นกลไกของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ภาวะนี้อาจเกิดจากอวัยวะของคุณอักเสบหรือเมื่อคุณมีอาการแพ้ บางครั้งอาจมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าอาจไม่ใช่ทุกคนก็ตาม ไข้จะหายไปเอง แต่คุณสามารถเร่งการหายไปของไข้ได้ด้วยการดื่มน้ำมากขึ้นและใช้ยารักษาไข้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หากไข้ไม่ลดลงเป็นเวลา 3 วัน คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุ3. ผลข้างเคียงจากการเสพยา
ยาบางชนิดที่คุณกินบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ รวมถึงการทำให้ร่างกายสั่นกระทันหัน สาเหตุของอาการสั่นกะทันหันอาจเกิดขึ้นได้เมื่อทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร และแม้แต่ยาที่แพทย์สั่งในปริมาณที่ไม่เหมาะสม ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรที่ให้ยาเหล่านี้ทันทีหากร่างกายสั่นทันทีหลังจากรับประทานยา ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถป้องกันผลกระทบที่เลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้4. น้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย ทำให้เกิดอาการหนาวสั่นกะทันหัน ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติหลังจากที่คุณไม่ได้รับประทานอาหารเป็นเวลานานหรือเมื่อร่างกายไม่สามารถจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเหมาะสม นอกเหนือจากอาการหนาวสั่นกะทันหัน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังมีลักษณะเฉพาะด้วยเหงื่อออกตามร่างกาย ตาพร่ามัว ใจสั่น รู้สึกเสียวซ่ารอบปาก ไปจนถึงอาการชักในกรณีที่รุนแรง ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักจะมีอาการหนาวสั่นกะทันหัน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ ซึ่งจะลดลงกะทันหัน นอกจากนี้ อาการหนาวสั่นกะทันหันในผู้ป่วยเบาหวานอาจบ่งชี้ว่าการบริโภคยาหรืออาหารไม่เหมาะสม ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในผู้ป่วยเบาหวานอาจรุนแรงได้ ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที5. ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
Hypothyroidism ยังเป็นสาเหตุของการสั่นของร่างกายกะทันหันระหว่างการนอนหลับ Hypothyroidism เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนในปริมาณที่เพียงพอเพื่อรักษาการเผาผลาญของร่างกาย ภาวะนี้สามารถเพิ่มความไวของร่างกายต่ออุณหภูมิที่เย็นจัด ทำให้เกิดอาการหนาวสั่นกะทันหันได้ อาการหนาวสั่นกะทันหันไม่ได้เป็นเพียงอาการเดียวของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาการอื่นๆ ที่อาจปรากฏขึ้น ได้แก่:- หน้าดูบวมๆ
- น้ำหนักขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ
- เล็บแห้ง ผิวหนังและผมแห้ง
- กล้ามเนื้อรู้สึกอ่อนแรง เจ็บหรือแข็ง
- รู้สึกเศร้าหรือหดหู่
- มีปัญหาเรื่องความจำ
- ท้องผูก
6. ปฏิกิริยาต่อการออกกำลังกายที่รุนแรง
สาเหตุต่อไปของอาการหนาวสั่นกะทันหันคือปฏิกิริยาต่อการออกกำลังกายที่รุนแรง การวิ่งมาราธอนหรือกีฬาผาดโผนประเภทอื่นๆ ที่ต้องใช้การออกแรงอย่างหนัก อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายหลักเปลี่ยนแปลงได้ ทำให้เกิดอาการหนาวสั่นกะทันหัน การตอบสนองนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสภาพอากาศ อย่างไรก็ตาม พบได้บ่อยในอุณหภูมิที่ร้อนจัด (อ่อนเพลียจากความร้อน) หรือเย็นจัด (ภาวะอุณหภูมิเกินและการคายน้ำ) อาการบางอย่างที่ปรากฏนอกเหนือจากอาการหนาวสั่นกะทันหัน ได้แก่ ปวดกล้ามเนื้อ เวียนศีรษะ รู้สึกเซื่องซึม คลื่นไส้ และอาเจียน ในการรับมือกับอาการหนาวสั่นกะทันหันอันเนื่องมาจากการออกกำลังกาย คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในอุณหภูมิที่ร้อนหรือเย็นเกินไป สวมชุดกีฬาที่เหมาะสม และจำกัดเวลาสำหรับการออกกำลังกายที่รุนแรง7. ความกลัว ความวิตกกังวล และความเครียด
ความกลัว ความวิตกกังวล และความเครียดอาจทำให้ร่างกายหนาวสั่นกะทันหัน สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการหลั่งอะดรีนาลีนในร่างกาย อะดรีนาลีนเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์อันตรายหรือเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด อาการหนาวสั่นสามารถหายไปได้เองเมื่อฮอร์โมนอะดรีนาลีนลดลง ในบางคนภาวะนี้พบได้ยาก ยกเว้นเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ตึงเครียดหรือน่ากลัว อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอาการเครียดเรื้อรัง อะดรีนาลีนพุ่งกระฉูดบ่อยขึ้น ซึ่งหมายความว่าร่างกายสั่นสะท้านบ่อยขึ้น8. อาการสั่น
อาการสั่นเป็นโรคทางระบบประสาทชนิดหนึ่งซึ่งทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของร่างกาย โรคนี้สังเกตได้จากการสั่นของร่างกาย โดยเฉพาะที่มือ เท้า ร่างกาย หรือแม้แต่เสียง ดังนั้นคนที่เจออาการสั่นจะหน้าสั่นทั้งๆที่อากาศไม่หนาว นี่เป็นเพราะร่างกายของเขาสั่นอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัว9. ขั้นตอนการดมยาสลบ
อุณหภูมิของร่างกายอาจลดลงระหว่างการผ่าตัด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากผลข้างเคียงของการใช้ยาชาในขั้นตอนการดมยาสลบที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิ เมื่อการผ่าตัดเสร็จสิ้นและขั้นตอนการดมยาสลบ ร่างกายจะปรับอุณหภูมิให้เป็นตัวเลขปกติทำให้ร่างกายสั่นกระทันหัน10. Sepsis
Sepsis คือการอักเสบของร่างกายที่เกิดจากการติดเชื้อที่ผิวหนัง ปอด ลำไส้ หรือทางเดินปัสสาวะ นอกเหนือจากอาการหนาวสั่นกะทันหันแล้ว อาการอื่นๆ ของภาวะติดเชื้อในร่างกาย ได้แก่ สับสน รู้สึกมีเหงื่อออก หายใจลำบาก และอัตราการเต้นของหัวใจเร็ว Sepsis เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษาทันทีในโรงพยาบาลวิธีรับมือกับอาการหนาวสั่นกะทันหัน
โดยพื้นฐานแล้วร่างกายที่สั่นเทาก็สามารถหายไปได้เอง อย่างไรก็ตาม หากร่างกายสั่นกระทันหันเนื่องจากอากาศเย็น มีไข้ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือรู้สึกวิตกกังวลและเครียด คุณสามารถเอาชนะได้โดย:- การใช้เสื้อผ้าหลายชั้น
- ฝักบัวน้ำอุ่น
- ดื่มน้ำมากขึ้นและทานยาลดไข้
- กินเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
- นั่งลงและหายใจช้าๆเพื่อสงบอารมณ์ของคุณ