การระบาดใหญ่ของ COVID-19 สามารถทำให้คนอ่อนแอต่อความรู้สึกเหงาและซึมเศร้าได้ วิธีหนึ่งในการบรรเทาความรู้สึกที่ติดอยู่นี้คือการปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์ นักจิตวิทยาออนไลน์คือการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตโดยไม่ต้องพบกับนักจิตวิทยาที่ปฏิบัติต่อคุณ American Association of Psychologists (APA) เรียกมันว่า telepsychology เพราะการปรึกษาหารือสามารถทำได้ผ่าน แชทสด, ตอบกลับข้อความ, โทรศัพท์, แอพพลิเคชั่นบนสมาร์ทโฟน หลักการของนักจิตวิทยาออนไลน์มีความคล้ายคลึงกับการใช้ telemedicine เช่น การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแอปพลิเคชันและการใช้ telemedicine แชทสด สุขภาพดีQ. นักจิตวิทยาที่พูดคุยกับคุณก็เป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีความสามารถเช่นกัน หรือแม้แต่นักจิตวิทยาที่คุณพบบ่อยในสถานประกอบการของเขา
คุณต้องการคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาออนไลน์เมื่อใด
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากระบายความในใจและต้องการฟังวิธีแก้ปัญหาที่รบกวนจิตใต้สำนึกของคุณ ให้ลองปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์ แม้จะดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย เช่น เลิกกันหรือทำไม่ได้ ออกไปเที่ยว กับเพื่อน ๆ ในช่วงการระบาดใหญ่สามารถใช้เป็นข้ออ้างในการพบนักจิตวิทยาได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เจอหน้ากัน แต่นักจิตวิทยาออนไลน์สามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณประสบกับภาวะต่างๆ เช่น โรคอารมณ์สองขั้ว ความวิตกกังวลมากเกินไป ไปจนถึงอาการซึมเศร้า การปรึกษากับนักจิตวิทยาออนไลน์สามารถช่วยคุณทำการบำบัดที่บ้านได้ เช่น- การบำบัดทางปัญญา
- การให้คำปรึกษาการแต่งงานและปัญหาครอบครัว
- การบำบัดทางเพศ
- การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ
- การบำบัดทางจิตวิเคราะห์
การปรึกษากับนักจิตวิทยาออนไลน์มีหน้าตาเป็นอย่างไร?
การปรึกษาปัญหาทางจิตกับนักจิตวิทยาออนไลน์โดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับการเผชิญหน้ากับนักจิตวิทยาออฟไลน์ ก่อนอื่น นักจิตวิทยาจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลส่วนตัวของคุณจะไม่รั่วไหล รวมถึงการร้องเรียนของคุณ ตอนเริ่มประชุม นักจิตวิทยาจะพยายามทำ พันธะ กับท่านก่อน เพื่อที่ท่านจะสบายยิ่งขึ้นในการขจัดปัญหาทางจิตที่รบกวนจิตใจ เมื่อระบุปัญหาได้แล้ว นักจิตวิทยาออนไลน์จะใช้จิตวิทยาที่ดีและจิตวิทยาเชิงบวก เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา หรือการบำบัดพฤติกรรมวิภาษ หรือรูปแบบการบำบัดอื่นๆ ที่เหมาะกับสภาพของคุณ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยาออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีมากนัก ในทำนองเดียวกันถ้าคุณไม่ตรง ชุด กับนักจิตวิทยาออนไลน์แม้ว่าคุณสมบัติจะตรงตามความคาดหวังของคุณก็ตาม สัญญาณเหล่านี้อาจทำให้คุณนึกถึงการเปลี่ยนแปลงของนักจิตวิทยาในทันที แต่ก่อนอื่นให้พยายามเปิดใจให้มากขึ้น นอกจากนี้ อย่าอายที่จะบอกนักจิตวิทยาทันทีว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการประชุมออนไลน์ นักจิตวิทยาจะไม่รีบเร่งให้คุณเปิดใจ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถเปลี่ยนนักจิตวิทยาได้หากความรู้สึกไม่สบายใจยังคงมีอยู่หลังจากการให้คำปรึกษาหลายครั้ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]ข้อดีและข้อเสียของการให้คำปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์
ท่ามกลางการแพร่ระบาดและการพัฒนาทางเทคโนโลยี นักจิตวิทยาออนไลน์มีประโยชน์มากมาย เช่น:- ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายใจขึ้นเพราะไม่ต้องเผชิญหน้ากับนักจิตวิทยาที่คอยดูแลเมื่อมีปัญหาทางจิต
- ผู้ป่วยสามารถเลือกนักจิตวิทยาคนใดก็ได้ แม้กระทั่งผู้ที่อยู่นอกเกาะที่พวกเขาอาศัยอยู่
- นักจิตวิทยาออนไลน์อนุญาตให้ผู้ป่วยทุพพลภาพได้รับคำปรึกษาแบบตัวต่อตัว
- ค่อนข้างถูกกว่าการปรึกษาโดยตรง
- ผู้ป่วยที่เข้าใจเทคโนโลยีจะพบว่าเป็นการยากที่จะให้คำปรึกษาออนไลน์
- ผู้ป่วยที่มีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองไม่สามารถทำ telepsychology นี้ได้
- พูดคุยกับแพทย์ทางโทรศัพท์หรือ การสนทนาทางวิดีโอ อาจให้การวินิจฉัยที่แม่นยำน้อยกว่าการสัมผัสตัวต่อตัว
