ประโยชน์ของผลปาล์มคือ ข้อดีมากมายที่แขนขาของเราสัมผัสได้ จากผิวสู่หัวใจ อันที่จริง ผลไม้ชนิดนี้มักถูกมองข้าม เพราะมีขายที่ริมถนน แต่เห็นได้ชัดว่าต้องการประโยชน์ของผลปาล์ม 
ผลปาล์มเมื่อลอกเปลือก ผลปาล์มมีฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับสองในร่างกายมนุษย์ รองจากแคลเซียม ฟอสฟอรัสเป็นสารแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายใน: 
ผลลอนตาร์มีสารอาหารมากมาย ผลไม้ ลอนตาร์ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือเนื้อหาทางโภชนาการในนั้น
ประโยชน์ของผลปาล์มเพื่อสุขภาพ
สำหรับท่านที่ไม่เคยชิมหรือเคยได้ยินชื่อผลไม้ชนิดนี้มาก่อน จงรู้ว่าลอนตาร์เป็นผลไม้ที่มาจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ก่อนรับประทานต้องปอกเปลือกผลปาล์มก่อน ข้างในมีเนื้อผลไม้ที่มีรูปร่างคล้ายเทียวไปเทียวมาและมีน้ำอยู่ ก่อนที่จะลองชิมลอนตาร์ที่ละเอียดอ่อนเป็นครั้งแรก ให้ระบุประโยชน์ของผลลอนตาร์นี้ก่อน!1. ผิวสุขภาพดี
ผลปาล์มดีมากในการปกป้องผิวจากแสงแดด ลนตาร์ฟรุตเจลลี่บาง ๆ สามารถทาลงบนผิวได้ นอกจากนี้อาการสงบจะปรากฏขึ้นและอาการคันที่เกิดจากผดจะหายไปทันที เชื่อกันว่าผลปาล์มสามารถรักษาอาการอีสุกอีใสและเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น2.ปกป้องผิวหน้าจากการอักเสบ
การอักเสบของผิวหนังที่ทำให้เกิดรอยแดงเนื่องจากอากาศร้อน สามารถรักษาได้ด้วยมาสก์ผลปาล์ม มาสก์ผลไม้ปาล์มถือว่ามีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากการอักเสบ นอกจากนี้ มาส์กหน้าผลปาล์มยังอ้างว่าสามารถป้องกันความร้อนจากผด ฝี และรอยแดงบนใบหน้าได้3. มีฟอสฟอรัสสูง
ผลปาล์มเมื่อลอกเปลือก ผลปาล์มมีฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับสองในร่างกายมนุษย์ รองจากแคลเซียม ฟอสฟอรัสเป็นสารแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายใน: - บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ปลุกพลังร่างกายให้ตื่นตัว
- รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่
4. เอาชนะปัญหากระเพาะอาหาร
บางครั้งการเกิดอาการแสบร้อนในท้องเมื่ออากาศร้อนก็เป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยง ดังนั้นการบริโภคผลปาล์มจะช่วยให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ ผลปาล์มยังสามารถให้ "การเติม" แร่ธาตุและสารอาหารที่สูญเสียไปจากร่างกาย นอกจากนี้ผลปาล์มยังสามารถบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารและโรคกระเพาะอื่นๆ ไม่น่าแปลกใจที่ผลลอนตาร์ถือเป็นยาระบาย5. กลายเป็น "วิธีแก้ปัญหาที่บ้าน" สำหรับความผิดปกติทางการแพทย์มากมาย
ผลปาล์มมีสารต้านการอักเสบและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย นั่นคือเหตุผลที่ผลปาล์มมักใช้เป็นยารักษาอาการอักเสบของผิวหนัง รวมทั้งอาการคลื่นไส้และอาเจียน ยิ่งไปกว่านั้น ผลลอนตาร์กลายเป็นเสมหะ (ซึ่งสามารถขับเมือกในลำคอได้)6. ป้องกันโรคเบาหวาน
ผลลอนตาร์ไม่มีน้ำตาลมาก รสชาติไม่หวานเกินไป แต่ยังสดชื่น ด้วยเหตุนี้ผลไม้ที่เรียกว่า “ศิวาลัน” จึงมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ ระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่เพิ่มขึ้นหลังจากบริโภค อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังไม่แนะนำให้บริโภคผลปาล์มมากเกินไป7. เปลี่ยนสารให้ความหวานเทียม
ผลปาล์มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเยลลี่ในนั้นมักใช้แทนสารให้ความหวานเทียม ผลปาล์มประกอบด้วยซูโครส 76.86% และน้ำตาลกลูโคส 1.66% ดังนั้นผลปาล์มจึงเชื่อว่าป้องกันโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้8. ป้องกันการคายน้ำ
ความเสี่ยงของการขาดน้ำสามารถลดลงได้โดยการกินผลปาล์ม ปริมาณน้ำในผลไม้สูงทำให้ผลไม้ชนิดนี้สามารถตอบสนองความต้องการน้ำในร่างกายได้ ผลปาล์มสามารถช่วยให้ระดับของเหลวในร่างกายสมดุลได้โดยการรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะคุณค่าทางโภชนาการของผลปาล์ม
ผลลอนตาร์มีสารอาหารมากมาย ผลไม้ ลอนตาร์ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินนานาชนิด เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือเนื้อหาทางโภชนาการในนั้น - น้ำ: 77 กรัม
- โปรตีน: 1 กรัม
- ไขมัน: 0 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 21 กรัม
- แคลเซียม: 9 มิลลิกรัม
- ฟอสฟอรัส: 33 มิลลิกรัม
- วิตามิน B1: 0.04 มิลลิกรัม
- วิตามิน B2: 0.02 มิลลิกรัม
- วิตามิน B3: 0.3 มิลลิกรัม
- วิตามินซี: 5 มิลลิกรัม
