สภาพแวดล้อมที่ไม่สะดวก ความกดดันในการทำงานหนัก และความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าสามารถทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด ความรู้สึกหงุดหงิดก็เกิดขึ้นเช่นกันเมื่อความเป็นจริงไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง
ความหงุดหงิดคืออะไร?
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ความหงุดหงิดเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกสิ้นหวัง ผิดหวัง โกรธ สับสน และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ภาวะนี้อาจทำให้จิตใจและชีวิตของคุณวุ่นวายได้อย่างแน่นอนหากยังคงดำเนินต่อไป แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะเอาชนะมันได้?9 วิธีรับมือกับความผิดหวังที่ต้องลอง
บางคนมีความสามารถในการควบคุมความคับข้องใจได้ดี แม้ว่าจะอยู่ได้เพียงครู่เดียวก็ตาม โชคไม่ดีที่ทุกคนไม่สามารถควบคุมความหงุดหงิดได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจึงมีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับความคับข้องใจของคุณ รวมถึง:ใจเย็น ๆ
แก้ต้นเหตุแห่งความผิดหวัง
ความคิดเชิงบวก
ปลอบใจตัวเองว่าปัญหาจะหมดไป
จดจำสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ
ยุ่งกับเรื่องอื่นๆ
ทำกิจกรรมสนุกๆ
คุยกับคนใกล้ตัว
พบจิตแพทย์