วิธีลดแก้มอ้วนแบบธรรมชาติ?
วิธีลดแก้มป่องแบบธรรมชาติก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม วิธีการลดแก้มป่องแบบธรรมชาตินั้นต้องใช้กระบวนการที่ยาวนานกว่า ดังนั้นคุณต้องสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ สำหรับวิธีการลดแก้มป่องอย่างเป็นธรรมชาติมีดังนี้1. ทำคาร์ดิโอ

2. ออกกำลังกายใบหน้า
การออกกำลังกายบนใบหน้ายังสามารถเป็นวิธีการลดแก้มที่อวบอิ่มได้อย่างเป็นธรรมชาติ วิธีนี้ทำเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบนใบหน้าในขณะเดียวกันก็ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย อันที่จริงยังไม่มีหลักฐานมากนักที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของกิจกรรมนี้ในการลดแก้มป่อง อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษายืนยันว่า การออกกำลังกายใบหน้าวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 8 สัปดาห์ติดต่อกันสามารถช่วยลดความหนาของไขมันและทำให้ใบหน้ากระปรี้กระเปร่าได้ นอกจากนี้ยังมีรายงานเล็กๆ น้อยๆ ที่ระบุว่าการออกกำลังกายใบหน้าสามารถทำให้ใบหน้าบางลงได้ มีการออกกำลังกายใบหน้าหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดขนาดใบหน้า กล่าวคือ:- แก้มป่อง. วิธีธรรมชาติในการลดแก้มป่องนั้นทำได้โดยการเติมลมเข้าปากแล้วดันลมออกจากแก้ม ใช้นิ้วกดลมเข้าที่แก้มขวา แก้มซ้าย ริมฝีปากบน และคาง หากทำอย่างต่อเนื่องเชื่อว่าจะทำให้แก้มบางลง
- หน้าปลา. วิธีลดแก้มป่อง ทำได้โดยการเอาแก้มเข้าปาก ขั้นตอนนี้ถือเป็นการทำให้ผิวหย่อนคล้อย
- ฝึกยิ้ม. คุณเพียงแค่ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยริมฝีปากที่ปิดปากไว้สักครู่เพื่อลดแก้มป่องอย่างเป็นธรรมชาติ หากทำบ่อยที่สุดจะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้
3. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

4.ดื่มน้ำให้มากขึ้น
การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถช่วยลดแก้มป่องให้บางลงได้ การบริโภคน้ำปริมาณมากสามารถช่วยให้คุณอิ่มและช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ลดการสะสมของของเหลวที่ทำให้แก้มป่อง และทำให้ผิวหน้าดูสว่างขึ้น การศึกษาพบว่าการใช้น้ำทำให้เกิดการสลายไขมันหรือกระบวนการสลายไขมันให้เป็นพลังงาน5. นอนหลับให้เพียงพอ

6. ปรับปรุงอาหารของคุณ
วิธีลดแก้มป่องต้องปรับปรุงเรื่องอาหารด้วย หากคุณยังคงกินอาหารแปรรูปหรือคาร์โบไฮเดรตขัดสีอยู่บ่อยๆ คุณไม่ควรฝันว่าจะมีหน้าเรียว อาหารแปรรูปมักจะมีแคลอรี เกลือ และน้ำตาลสูง ดังนั้นให้ลดการบริโภคอาหารเหล่านี้ลงเพื่อให้หน้าเรียว7. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูง
การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูงเป็นวิธีหนึ่งในการทำให้แก้มป่องๆ เรียวๆ ผอมลงด้วย การบริโภคอาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมสูงอาจทำให้ร่างกายเกิดการกักเก็บน้ำ (ร่างกายไม่สามารถขับของเหลวส่วนเกินได้) ภาวะนี้อาจทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายบวมขึ้น รวมทั้งใบหน้าด้วย หากคุณต้องการมีใบหน้าเรียวเล็ก คุณควรลดอาหารที่มีโซเดียมในอาหารของคุณหรือควบคุมปริมาณเกลือในอาหารที่คุณกิน8. นวดหน้า
บางคนนวดหน้าอาจจะทำให้แก้มเรียวได้เร็ว วิธีธรรมชาติในการทำให้แก้มของคุณเต่งตึงสามารถลดการกักเก็บน้ำส่วนเกินบนใบหน้าของคุณได้ โดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดการสะสมของของเหลว วิธีลดแก้มป่องด้วยการนวดหน้าคือการเทน้ำมันหอมระเหยให้เพียงพอ จากนั้นใช้ฝ่ามือถูน้ำมันบนใบหน้าเบา ๆ เป็นวงกลม คุณสามารถทำซ้ำได้ 20 ครั้ง9. หมากฝรั่ง
กล่าวกันว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดไขมันบริเวณแก้มได้ เชื่อกันว่าเป็นวิธีทำให้ใบหน้าเรียวลง ไม่เพียงแต่บริเวณแก้มเท่านั้น แต่ขั้นตอนนี้สามารถช่วยลดไขมันบริเวณคางและกรามได้ คุณสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างน้อย 20 นาที วันละ 3 ครั้ง เช้า บ่าย และเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงไขมันที่เกาะบนแก้ม ให้เลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล10. เปลี่ยนทรงผม
