นี่คืออันตรายของการกินลูกแพร์หากบริโภคมากเกินไป

ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่สามารถบริโภคโดยตรงกับผิวหนัง เชื่อกันว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ตั้งแต่สมัยโบราณ เช่น อาหารไม่ย่อย ท้องร่วง ท้องผูก คลื่นไส้และอาเจียน ไปจนถึงโรคตับแข็ง เบื้องหลังประโยชน์ยังมีอันตรายจากการกินลูกแพร์ ซึ่งบางคนเชื่อว่า

อันตรายจากการกินลูกแพร์

แม้ว่าจะทราบดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีอันตรายหลายประการจากการรับประทานลูกแพร์ที่คุณควรระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคผลไม้นี้มากเกินไป

1. ลักษณะ 'เย็น' ของลูกแพร์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

Alexander Neckam นักวิทยาศาสตร์ยุคกลาง ครู และเจ้าอาวาส กล่าวถึงการบริโภคลูกแพร์หลายเรื่อง คำเตือนนี้เขียนไว้ในงาน 1190 ของเขาชื่อ De Naturis Rerum. Neckam กล่าวว่าการกินลูกแพร์มีอันตรายหลายอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ตามที่เขาพูดลูกแพร์นั้นยากย่อยยากและผลไม้เย็นชา อันตรายจากการรับประทานลูกแพร์จะเพิ่มขึ้นเมื่อผสมกับน้ำเย็น เนื่องจากผลกระทบของความหนาวเย็นที่รบกวนการย่อยอาหารจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นโอกาสที่คุณจะประสบกับอาหารไม่ย่อยก็สูงขึ้นด้วย

2. ห้ามกินก่อนกิน

Neckam ยังกล่าวอีกว่าลูกแพร์เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ไม่ควรบริโภคก่อนรับประทาน เหตุผลก็คือลูกแพร์มีฤทธิ์เป็นยาระบายจึงมีโอกาสเกิดอันตรายต่อการรับประทานลูกแพร์ในรูปของอาการท้องผูก (ท้องผูก)

3. ทำให้ท้องอืด

อันตรายอีกอย่างของการกินลูกแพร์ก็คือมันทำให้ท้องอืด เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล ลูกแพร์ยังมีไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ลูกแพร์มีฟรุกโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลผลไม้ที่ย่อยยากสำหรับบางคน นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีซอร์บิทอลซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้ งาน ข่าวการแพทย์วันนี้ แนะนำให้ปรุงลูกแพร์ก่อนแทนที่จะกินโดยตรง วิธีนี้จะทำให้ลูกแพร์ย่อยง่ายขึ้นและลดความเสี่ยงของอันตรายจากการกินลูกแพร์ เช่น อาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

4. ความเสี่ยงของกรดโฟลิกส่วนเกิน

เนื้อหาของกรดโฟลิกในลูกแพร์มีประโยชน์มากมายสำหรับการพัฒนาสมอง สตรีมีครรภ์มักแนะนำให้รับประทานกรดโฟลิก อย่างไรก็ตาม อันตรายจากการรับประทานลูกแพร์มากเกินไปอาจทำให้มีกรดโฟลิกมากเกินไปได้ กรดโฟลิกที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผื่น ตะคริว คลื่นไส้ ชัก นอนไม่หลับ และปัญหาอื่นๆ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรรับประทานลูกแพร์ในปริมาณที่เหมาะสม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อันตรายจากการรับประทานลูกแพร์มากเกินไปอาจทำให้ลูกแพร์มีสารมากเกินไป เช่น วิตามินซีที่มากเกินไป วิตามินเอที่มากเกินไป ธาตุเหล็กที่มากเกินไป โพแทสเซียมที่มากเกินไป โรคอ้วนจากการสะสมของแคลอรี สารเหล่านี้มากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างแน่นอน โดยรวมแล้วสามารถหลีกเลี่ยงอันตรายจากการรับประทานลูกแพร์ได้หากบริโภคผลไม้เหล่านี้อย่างเหมาะสม สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้ การบริโภคอาหารใดๆ ในปริมาณที่มากเกินไป แม้ว่าจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากลูกแพร์และลดความเสี่ยงจากการกินลูกแพร์ คุณควรล้างผลไม้ให้สะอาดและรับประทานพร้อมกับผิวหนัง คุณยังสามารถปรุงลูกแพร์ก่อนและกินมันหลังรับประทานอาหารได้อีกด้วย หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ หลังจากกินลูกแพร์ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับลูกแพร์และผลไม้เพื่อสุขภาพอื่นๆ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแอปสุขภาพสำหรับครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found