วิธีดูแลเล็บยาวไม่ให้เหลือง เคล็ดลับเล็บยาว

ในแง่ของสุขภาพ แนะนำให้ใช้เล็บสั้นและเล็มอย่างประณีตมากกว่า เหตุผลก็คือ เล็บยาวมีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าเพราะปล่อยให้สิ่งสกปรกและเชื้อโรคอาศัยอยู่ อย่างไรก็ตาม บางคนชอบที่จะเล็บยาวเพื่อความสวยงาม แน่นอนว่าการมีเล็บยาวหรือสั้นนั้นเป็นทางเลือกของทุกคน ถ้าอยากเล็บยาวก็ควรดูแลเล็บยาวยังไงไม่ให้เหลือง บำรุงสุขภาพ ไม่เปราะ

วิธีดูแลเล็บยาวไม่ให้เหลือง

การเล็บยาวต้องดูแลเป็นพิเศษ วิธีดูแลเล็บยาวไม่ให้เหลืองในขณะที่รักษาสุขภาพและความงาม

1. ดูแลเล็บตามปกติ

หมั่นทำความสะอาดและดูแลเล็บยาวอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง คุณสามารถทำได้โดยทำความสะอาดเล็บยาวต่อไปนี้
  • ขัดใต้เล็บด้วยสบู่และน้ำ (หรือแปรงทาเล็บ) ทุกครั้งที่ล้างมือ
  • ทำความสะอาดเครื่องมือดูแลเล็บก่อนใช้งาน
  • หลีกเลี่ยงการตัดหนังกำพร้า (ผิวหนังที่โคนเล็บ) เนื่องจากทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อ
คุณยังสามารถนวดเล็บด้วยครีมหนังกำพร้าทุกสัปดาห์และตะไบเล็บก่อนที่ความเสียหายจะเกิดขึ้น แถมทำก็ไม่เสียหายทำเล็บ ที่ร้านทำผมเป็นประจำเพื่อให้สามารถดูแลเล็บให้ยาวและสวยงามได้

2. รักษาปริมาณอาหาร

การรับประทานอาหารเป็นการดูแลเล็บที่สำคัญที่สุด ด้วยการเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เล็บของคุณสามารถได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและมีสุขภาพดี
  • กินผลไม้ ผัก ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
  • ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายด้วยการดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวัน
  • ทานอาหารเสริมที่มีวิตามิน A, B-complex, C, D และ E นอกจากนี้คุณยังสามารถเสริมแคลเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และกรดไขมันจำเป็น

3.หลีกเลี่ยงเล็บเสียหาย

วิธีต่อไปในการรักษาเล็บยาวไม่ให้เหลืองคือหลีกเลี่ยงสาเหตุของเล็บที่เสียหาย เช่น
  • การใช้เล็บหยาบ
  • แช่น้ำนานเกินไป
  • การสัมผัสกับสารเคมีและตัวทำละลายที่รุนแรง
  • ใช้ตะปูหยิบ ขูด แงะ หรือเปิดสิ่งของ
  • นิสัยชอบกัดเล็บ

4. เลือกน้ำยาทาเล็บและน้ำยาล้างเล็บที่มีคุณภาพ

ต้องหลีกเลี่ยงยาทาเล็บตามอำเภอใจเพื่อรักษาเล็บยาวเพื่อไม่ให้กลายเป็นสีเหลือง เราขอแนะนำให้คุณใช้ยาทาเล็บที่มีคุณภาพเท่านั้น (ยาทาเล็บ) หรือทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่ไม่ทำลาย นอกจากนี้ คุณยังจำเป็นต้องเลือกน้ำยาล้างเล็บที่ปราศจากอะซิโตนหรือสารเคมีรุนแรงอื่นๆ ที่ไม่มีโอกาสทำลายเล็บของคุณ หากคุณต้องการทำความสะอาดยาทาเล็บ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีทำให้เล็บยาวขึ้น

บร็อคโคลี่มีกรดโฟลิกที่ดีต่อการเจริญเติบโตของเล็บ การยืดเล็บ อาจไม่ง่ายสำหรับบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากเล็บเปราะหรือแตกหักง่าย ต่อไปนี้คือวิธียืดเล็บให้ยาวขึ้นเพื่อให้แข็งแรง แข็งแรง และสวยงาม

1. ใช้น้ำมันหนังกำพร้าเป็นประจำ

วิธีแรกในการทำให้เล็บยาวขึ้นคือการทำให้เล็บแข็งแรงและชุ่มชื้นอยู่เสมอ ใช้น้ำมันหนังกำพร้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เล็บและเตียงเล็บของคุณเพื่อให้เจริญเติบโตแข็งแรงและแข็งแรง

2. การทานไบโอติน

เล็บที่เปราะและมีแนวโน้มที่จะลอกเป็นสัญญาณของการขาดไบโอตินหรือวิตามินบี 7 ดังนั้นให้พยายามเสริมไบโอติน 2.5 มก. ต่อวันเพื่อให้เล็บแข็งแรงและแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมไบโอติน คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

3.บำรุงเตียงเล็บ

วิธีต่อไปในการยืดเล็บคือการใช้กรดโฟลิก (วิตามิน B9) เตียงเล็บหยักหรือหยักไม่เพียงทำให้เสียรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงการขาดวิตามิน B9 อีกด้วย กรดโฟลิกสามารถซ่อมแซมและเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์เล็บ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพ อาหารหลากหลายชนิด เช่น ถั่วและเมล็ดพืช เป็นแหล่งของกรดโฟลิกที่ดี

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล

เพื่อให้เล็บยาวและแข็งแรง ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันได้ด้วยการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลายซึ่งหาได้ง่าย เป็นความคิดที่ดีที่จะเพิ่มอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดี เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ หรือมิโซะ

5. เลือกตะไบเล็บอ่อน

คุณต้องเลือกตะไบเล็บแบบอ่อนด้วยเพื่อไม่ให้เล็บแตกง่าย หากคุณต้องการตะไบเล็บของคุณ ให้เริ่มจากขอบด้านนอกและไล่ขึ้นไปตรงกลางเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

6. การใช้เคราตินทรีทเม้นท์

เคราตินเป็นสารธรรมชาติในเล็บที่ช่วยให้เล็บมีความยืดหยุ่นไม่แตกหักง่าย คุณสามารถใช้ทรีทเมนต์เคราตินเพื่อไม่ให้เล็บเปราะได้ เหล่านี้คือวิธีรักษาเล็บยาวไม่ให้กลายเป็นสีเหลืองและวิธีทำให้เล็บยาวแข็งแรง ทำวิธีต่างๆ ข้างต้นเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพเล็บของคุณ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found