ท้อง 1 เดือน: อาการคล้าย PMS และทารกในครรภ์เริ่มก่อตัว

เมื่อคุณพบว่าคุณตั้งครรภ์ได้ 1 เดือน ช่วงเวลานี้จะทำให้คุณและคู่ของคุณมีความสุขอย่างแน่นอน คุณอาจเริ่มตั้งตารออาการต่างๆ ของการตั้งครรภ์ในรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่จะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นี้ การรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงใดเกิดขึ้นในร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงแรกๆ คุณจะพร้อมรับมือกับมันได้ดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย เริ่มจากคลื่นไส้ อาเจียน เหนื่อยมากเกินไป จนถึงเจ็บหน้าอก

พัฒนาการลูกน้อยวัย 1 เดือน

ในช่วงเวลาของการตรวจอัลตราซาวนด์ในเดือนแรกหรือสี่สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ โดยทั่วไปรูปร่างของทารกในครรภ์จะมองไม่เห็นชัดเจน สิ่งที่ปรากฏอาจทำให้เยื่อบุมดลูกและถุงตั้งครรภ์หนาขึ้น นอกจากนี้ เมื่อตั้งครรภ์ได้ 4 สัปดาห์ ทารกยังดูเหมือนจุดที่มีความยาวประมาณ 0.2 ซม. เซลล์ในตัวอ่อนก็เพิ่งเริ่มจับกลุ่มกันเพื่อพัฒนาเป็นส่วนต่างๆ ของร่างกาย ชั้นในของเซลล์เริ่มก่อตัวเป็นอวัยวะต่างๆ เช่น ปอด กระเพาะปัสสาวะ หัวใจ และระบบทางเดินหายใจ ในสัปดาห์ที่สี่ ตัวอ่อนจะเกาะติดกับ ถุงไข่แดง ซึ่งให้สารอาหารแก่ทารกในครรภ์ เมื่อก้าวเข้าสู่การตั้งครรภ์นานกว่า 1 เดือนเท่านั้น หน้าที่ของการจัดหาสารอาหารก็ถูกแทนที่ด้วยรก เซลล์รกจะช่วยให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอ อ่านเพิ่มเติม: 7 การทดสอบการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่สองที่สำคัญ

สัญญาณของการตั้งครรภ์ 1 เดือนและวิธีจัดการกับมัน

เมื่อเข้าสู่การตั้งครรภ์ 1 เดือน โดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ เช่น ท้องอืดจะไม่ปรากฏให้เห็นชัดเจน ขนาดของท้องที่ตั้งครรภ์ 1 เดือนไม่ได้เพิ่มขึ้นเพราะในวัยนี้ร่างกายของทารกในครรภ์ยังไม่เกิด อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่สามารถสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงแรกๆ เหล่านี้ นอกจากความสุขที่หยุดไม่ได้แล้ว สิ่งที่น่าจดจำด้านล่างยังสามารถเป็นลักษณะแรกของการตั้งครรภ์เมื่ออายุได้ 1 เดือนอีกด้วย:

1.หน้าอกบวมและเจ็บ

ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสูงในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เต้านมจะรู้สึกเจ็บปวดและอ่อนไหวเมื่อถูกสัมผัสหรือกด ขนาดเต้านมจะเพิ่มขึ้นตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นกระบวนการของร่างกายในการเพิ่มไขมันและต่อมน้ำนมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ไม่ต้องกังวล ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในการตั้งครรภ์ อาการบวมและปวดที่เต้านมโดยทั่วไปจะลดลงเมื่อผ่านไตรมาสแรก คุณยังสามารถลดข้อร้องเรียนเหล่านี้ได้โดยใช้ประคบร้อนและสวมเสื้อชั้นในที่ใส่สบาย หลีกเลี่ยงเสื้อชั้นในแบบมีโครงเพราะมันจะกดดันหน้าอกและทำให้ปวดมากขึ้น

2. ปวดท้องน้อย

คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลเมื่อรู้สึกเป็นตะคริวในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก รวมทั้งปวดท้องลดลงระหว่างตั้งครรภ์ 1 เดือน อันที่จริง อาการนี้เป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่ความรุนแรงยังค่อนข้างเบา ตะคริวเล็กน้อยอาจเป็นสัญญาณว่าทารกในครรภ์ยึดติดกับผนังมดลูกได้สำเร็จ ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลกับมัน สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้และระวังคือตะคริวที่รุนแรงพอที่จะทำให้เกิดอาการปวดได้ อาการเช่นนี้ควรตรวจสอบโดยสูตินรีแพทย์ อ่านเพิ่มเติม: ความแตกต่างระหว่างท้องอืดและท้อง 1 เดือน

3. มีจุด

ท้อง1เดือนมีเลือดออกเหมือนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ เช่นเดียวกับตะคริว การยึดของทารกในครรภ์กับผนังมดลูกอาจทำให้เลือดออกเล็กน้อยจากช่องคลอดหรือจุดซึ่งมักเรียกว่าเลือดออกจากรากฟันเทียม คุณยังจะได้สัมผัสกับจุดเหล่านี้ในระยะที่ไม่รุนแรง แต่ถ้ารู้สึกวิตกกังวลให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเลือดออกมากพอและคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน

4. คลื่นไส้และอาเจียน

ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ (รวมถึงการตั้งครรภ์ 1 เดือน) สตรีมีครรภ์อาจมีอาการคลื่นไส้ สภาพที่เรียกว่า แพ้ท้อง ซึ่งอาจมีอาการอาเจียนร่วมด้วยหรือไม่ก็ได้ เช่นเดียวกับชื่อของเขา แพ้ท้อง มักเกิดขึ้นในตอนเช้า แต่สัญญาณการตั้งครรภ์นี้สามารถตีคุณได้ตลอดเวลา รวมทั้งกลางวันหรือกลางคืน ไปไหนมาไหน แพ้ท้อง, พยายามกินในส่วนที่เล็กลงและบ่อยขึ้น ตัวอย่างเช่น เพื่อให้คุณชินกับการกินวันละสามครั้ง ให้แบ่งส่วนอาหารออกเป็นห้าครั้งต่อวัน อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ เช่น อาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด และมีกลิ่นเหม็น นอกจากการควบคุมปริมาณและประเภทของอาหารแล้ว คุณต้องเพิ่มปริมาณของเหลวด้วย ขั้นตอนนี้จะช่วยป้องกันการคุกคามของภาวะขาดน้ำ หากคุณเบื่อน้ำ คุณสามารถเลือกน้ำผลไม้แทนได้ หากอาการคลื่นไส้และอาเจียนรุนแรงมากจนครอบงำคุณ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษา อ่านเพิ่มเติม: รายการอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ไตรมาสแรก

5. ความอยากอาหารลดลง

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ได้ 1 เดือนจะมีอาการอยากอาหารลดลง นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว อาการนี้ยังอาจเกิดจากอาการคลื่นไส้อาเจียนที่ระบาดกับคุณ ความรู้สึกของกลิ่นของคุณจะไวต่อกลิ่นบางอย่างมากขึ้น เป็นผลให้คุณลังเลที่จะกิน อาการเบื่ออาหารสามารถเอาชนะได้ด้วยการเลือกอาหารที่สามารถทนต่อการดมกลิ่นได้ ตัวอย่างเช่น บิสกิตธรรมดา (แครกเกอร์) หรือมันฝรั่งต้ม อย่าลืมทานอาหารเสริมสำหรับการตั้งครรภ์ที่สูติแพทย์ให้มา ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนา

6. รู้สึกเหนื่อยมากเกินไป

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่พุ่งสูงขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะทำให้เกิดอาการง่วงนอน ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยเร็ว แต่อย่าให้สัญญาณของการตั้งครรภ์ 1 เดือนทำให้คุณขี้เกียจเคลื่อนไหว คุณต้องรักษาจิตวิญญาณไว้สำหรับการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินไปรอบ ๆ คอมเพล็กซ์ คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเพื่อช่วยเพิ่มพลังงานได้อีกด้วย เช่น เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้

7. อาการท้องผูก

การเคลื่อนไหวของลำไส้ลำบากหรือท้องผูกเป็นโรคทางเดินอาหารซึ่งมักเกิดภัยพิบัติแก่สตรีมีครรภ์ แม้กระทั่งตั้งแต่ตั้งครรภ์ได้ 1 เดือน ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวในระบบย่อยอาหารช้าลงเนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ อาหารเสริมธาตุเหล็กที่แพทย์สั่งสำหรับการตั้งครรภ์อาจทำให้เนื้ออุจจาระแข็งขึ้นได้ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ ให้กินอาหารที่มีเส้นใยสูงและดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอ

8. ไม่พอใจ

อ้างจาก การตั้งครรภ์แบบอเมริกันไม่เพียงแต่ร่างกายของคุณจะได้รับผลกระทบเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็วและรุนแรงอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณด้วย ภาวะนี้มักรู้สึกรุนแรงที่สุดในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ นอกจากฮอร์โมน ระดับความเครียด ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้ายังสามารถรบกวนอารมณ์ของผู้เป็นแม่ได้อีกด้วย ดังนั้น พยายามสงบสติอารมณ์และอย่าคิดมาก คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำสมาธิ ใช้เวลาเพื่อผ่อนคลาย และแบ่งปันเรื่องราวกับคู่ของคุณเพื่อลดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เหล่านี้

ตั้งครรภ์ได้ 1 เดือนต้องทำอย่างไร?

นอกเหนือจากการดูแลให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกหรือไตรมาสแรกแล้ว คุณยังต้องทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อสนับสนุนสุขภาพของแม่และลูก ได้แก่:

1. ทานวิตามินก่อนคลอด

ระหว่างตั้งครรภ์ต้องกินอาหารดีๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ 1 เดือน เช่น ปลา ไข่ ผักใบเขียว ไปจนถึงเนื้อสัตว์ เพื่อตอบสนองความต้องการกรดโฟลิก วิตามิน และธาตุเหล็กในแต่ละวัน หากจำเป็น สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานวิตามินก่อนคลอดได้ การรับประทานวิตามินก่อนคลอด เช่น กรดวิตามินโฟลิกมีความสำคัญมากในการลดความเสี่ยงของการเกิดความพิการแต่กำเนิดและความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เช่น โรคกระดูกสันหลังอักเสบในสตรีมีครรภ์ อย่างน้อย สตรีมีครรภ์ต้องการอาหารเสริมกรดโฟลิก (วิตามิน B9) 400-600 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทุกวันในช่วงไตรมาสแรก นอกจากกรดโฟลิกแล้ว สตรีมีครรภ์ยังต้องได้รับวิตามินดี 10 ไมโครกรัมทุกวัน คุณยังสามารถทานอาหารเสริมเพิ่มเติมเพื่อรับวิตามินและธาตุเหล็กที่คุณไม่สามารถได้จากอาหาร อ่านเพิ่มเติม: นี่คือความสำคัญของการบริโภคกรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์

2. เริ่มเลือกแพทย์หรือผดุงครรภ์ที่เหมาะสม

การเลือกสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่เหมาะกับคุณมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของแม่และลูกน้อย หากคุณมีบุคลากรทางการแพทย์ที่ไว้วางใจได้อยู่แล้ว ก็สามารถปรึกษาได้สบายๆ จนถึงเวลาเกิด หากคุณไม่พบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่ดี ให้ขอคำแนะนำจากบุคคลที่เชื่อถือได้ ฟอรัมด้านสุขภาพที่ถูกต้อง หรือขอคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไปของครอบครัว

3.นัดตรวจรับคำปรึกษา

หลังจากพบสูตินรีแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่เหมาะกับคุณแล้ว ให้นัดหมายเพื่อขอคำปรึกษาทางสูติกรรมทันที คุณควรปรึกษาหารืออย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงสัปดาห์ที่ 8 ของการตั้งครรภ์

4. หมั่นออกกำลังกาย

แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ คุณก็ยังควรออกกำลังกาย โดยทั่วไป สตรีมีครรภ์จะได้รับการสนับสนุนให้ออกกำลังกายต่อไปโดยการเดิน ว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะเฉพาะสำหรับการตั้งครรภ์ ปรึกษาแพทย์และหาข้อมูลการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ปลอดภัยในช่วงไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์

5. เลิกบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณมีนิสัยชอบสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ให้หยุดทันทีที่แพทย์ยืนยันว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ นิสัยนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยได้

หมายเหตุจาก SehatQ

สุขภาพของแม่และลูกอ่อนในครรภ์ต้องเป็นปัญหาหลักระหว่างตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุครรภ์ 1 เดือนขึ้นไป การรักษาวิถีชีวิตที่สมดุลบางครั้งก็ไม่เพียงพอ คุณยังต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วนมากขึ้นเพื่อสนับสนุนการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่แข็งแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจการตั้งครรภ์ของคุณกับสูติแพทย์อย่างสม่ำเสมอตามกำหนดเวลาที่ได้รับ แพทย์จะช่วยคุณกำหนดประเภทของอาหารเสริมที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ ตลอดจนวิธีจัดการกับสภาวะที่รบกวนความสะดวกสบาย หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ 1 เดือน คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ได้โดยตรงบนแอปพลิเคชัน SehatQ health คุยตอนนี้ ที่นี่. อย่าลืมดาวน์โหลดแอป HealthyQบน Google Play และ Apple Store