โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ชอบวิ่งจะสนใจที่จะสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเร็ว แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความเร็วในการวิ่งนั้นมาจากการวิ่งเป็นช่วงๆ ถึง ระยะยาว สัปดาห์ละครั้ง. แน่นอนว่าแบบฝึกหัดนี้ต้องปรับให้เข้ากับเป้าหมายของผู้ทำ คุณจะวิ่งมาราธอนในอนาคตอันใกล้หรือเพื่อเพิ่มความอดทนในกิจกรรมประจำวันหรือไม่? นอกจากนี้ยังเป็นการพิจารณาว่าการออกกำลังกายแบบใดเหมาะสมที่สุด 
กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงยังเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะทำให้การวิ่งสะดวกและง่ายขึ้น โบนัสคือการออกกำลังกายหน้าท้องเช่น กระทืบ และ ไม้กระดาน สามารถทำให้หลังมั่นคงขึ้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
วิธีเพิ่มความเร็วในการวิ่ง
ไม่เพียงแค่การซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะสมเท่านั้น ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณทำก็มีบทบาทเช่นกัน แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความเร็วในการวิ่งคือ:1. การฝึกความแข็งแกร่ง
แน่นอนว่ายิ่งความอดทนของบุคคลนั้นแข็งแกร่งขึ้นเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้นเท่านั้น การศึกษาจาก European Journal of Applied Physiology ในปี 2016 ได้พิสูจน์แล้ว นักวิ่งที่เคยทำ การฝึกความแข็งแกร่ง มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ตัวเลือกการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความเร็วในการวิ่งคือการว่ายน้ำ คิกบ็อกซิ่ง, วอลเลย์บอล, หมอบปอด และนอกจากนี้ยังมี วิดพื้น.2. วิ่ง
ซ้อมวิ่ง วิ่ง ยังสามารถเป็นแบบฝึกหัดแนะนำเพื่อเพิ่มความเร็วในการวิ่ง ทำให้การวิ่งระยะสั้นเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายของคุณ แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับการวิ่งทางไกลก็ตาม ตอกย้ำสิ่งนี้ จากการศึกษาในเดือนมีนาคม 2018 พบว่า นักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งทำการวิ่งหกครั้งหรือ วิ่ง สามารถเพิ่มความเร็วในการวิ่งได้ ไม่เพียงเท่านั้น การฝึกวิ่ง วิ่ง ยังช่วยเพิ่มความทนทาน ความแข็งแรง และสมรรถนะ โดยไม่ต้องใช้เวลาในการฝึกนานเกินไป3. เทรนนิ่ง
วิ่งเข้า ติดตาม พื้นที่ที่เป็นเนินเขาอาจเป็นคำแนะนำให้เพิ่มความเร็วในการวิ่ง ประโยชน์มีตั้งแต่การเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง การเผาผลาญไขมัน และแน่นอนว่าการเพิ่มความเร็วในการวิ่ง คำแนะนำคือให้วิ่งเร็วเมื่อปีนเขา จากนั้นให้เย็นลงเมื่อเดินลงเนิน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้เทคนิคนี้ในที่ร่มเหมือนใน ลู่วิ่ง เพราะผลประโยชน์ไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน4. ท่าบริหารหน้าท้อง
กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงยังเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะทำให้การวิ่งสะดวกและง่ายขึ้น โบนัสคือการออกกำลังกายหน้าท้องเช่น กระทืบ และ ไม้กระดาน สามารถทำให้หลังมั่นคงขึ้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ 
