เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหากบริโภคมากเกินไป นอกจากจะทำให้เมาแล้ว เครื่องดื่มนี้ยังสามารถทำให้เกิดโรคอันตรายต่างๆ เช่น ความเสียหายของตับ โรคอ้วน และโรคหลอดเลือดสมอง แต่กลายเป็นว่าถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากแอลกอฮอล์ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก คำจำกัดความของ "เล็กน้อย" ในที่นี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ปริมาณที่รวมอยู่ในขีดจำกัดความปลอดภัยคือ 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น เบียร์หนึ่งแก้วมักจะมีประมาณ 350 มล. และไวน์หรือไวน์หนึ่งแก้วมีประมาณ 150 มล. ในขณะเดียวกัน สำหรับคนที่ไม่ชินกับการดื่มแอลกอฮอล์ ให้รักษานิสัยที่ดีนี้ไว้ เพราะถึงแม้ว่าแอลกอฮอล์จะมีประโยชน์ต่อร่างกายในระดับหนึ่ง แต่ก็มีวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่ปลอดภัยกว่าและมีสุขภาพดีกว่ามากที่จะได้รับข้อดีที่คล้ายคลึงกัน
ประโยชน์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับร่างกาย
นี่คือประโยชน์บางประการของแอลกอฮอล์สำหรับร่างกายที่สามารถรับได้ หากคุณบริโภคตามปริมาณที่แนะนำ1.เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกาย
หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและไม่มีประวัติโรคอื่นๆ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับ HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายได้ จำไว้ว่าสิ่งนี้ใช้ได้เฉพาะถ้าคุณไม่หักโหม เมื่อ HDL เพิ่มขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจะลดลง แต่จำไว้ว่าแอลกอฮอล์จะไม่มีประโยชน์หากคุณบริโภคมากเกินไป อันที่จริงความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นจะเพิ่มขึ้น2. ลดไขมัน
ไวน์แดงหรือไวน์แดง ถือว่าช่วยลดน้ำหนักและกำจัดไขมันในร่างกาย เพราะเครื่องดื่มนี้มีสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารประกอบที่ดีในการช่วยลดน้ำหนัก แคลอรี่ของไวน์แดงก็ไม่ค่อยดีนัก โดยเฉพาะเมื่อเทียบกับโซดา3.ป้องกันการก่อตัวของนิ่ว
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่จำกัดถือเป็นการช่วยป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี การบริโภคประมาณ 15 มล. ต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วได้ 14%4. ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
มีงานวิจัยบางชิ้นที่กล่าวว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับหนึ่งสามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมและความผิดปกติทางสติปัญญาอื่นๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษานี้ไม่สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้อย่างเต็มที่ เพราะมีการทดลองอื่นๆ ที่ให้ข้อสรุปต่างกัน5. ทำให้คุณผ่อนคลายและเข้าสังคมได้ง่ายขึ้น
กล่าวกันว่าผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขอบเขตที่สมเหตุสมผลจะเข้าสังคมและโต้ตอบกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น พวกเขายังพูดให้ยิ้มได้ง่ายขึ้นและผ่อนคลายในสถานการณ์ทางสังคม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]6. เพิ่มความหลงใหลในเตียง
ผู้หญิงที่ดื่มไวน์แดงหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันมีความตื่นตัวทางเพศมากขึ้น นอกจากนี้ พวกเขายังรู้สึกพึงพอใจทางเพศบนเตียงมากขึ้นอีกด้วย แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนเพศชาย แต่ถ้ามากเกินไป แอลกอฮอล์จะทำให้ผู้ชายประสบปัญหาทางเพศได้ เช่น ความอ่อนแอ7. ป้องกันโรคเบาหวาน
ผลกระทบเชิงบวกของสุราที่มีต่อสิ่งนี้อาจดูแปลกจริงๆ แต่จากการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งหรือสองแก้วต่อวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานลดลง เพราะแอลกอฮอล์ในปริมาณหนึ่งสามารถเพิ่มความไวของอินซูลินได้จริงและทำให้แอลกอฮอล์ทำงานได้ดีขึ้น8. รักษาสุขภาพฟันและปาก
หนึ่งในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือวอดก้าสามารถรักษาสุขภาพฟันและปากได้ เนื่องจากวอดก้ามีปริมาณแอลกอฮอล์สูงจึงต้านเชื้อแบคทีเรียได้ วอดก้ายังสามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากอีกชนิดหนึ่งที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดคราบพลัคและกลิ่นปากระวังอันตรายจากแอลกอฮอล์
แม้ว่าการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อันตรายจากการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านั้นก็ไม่ใช่เรื่องจริง อันที่จริง การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อย ๆ หากทำอย่างต่อเนื่องยังคงเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง โอกาสมีน้อย แต่ก็ยังมี โปรดทราบว่าการดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องจะไม่เพิ่มผลประโยชน์ที่ได้รับและจะเพิ่มความเสียหายที่รับรู้เท่านั้น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้คุณมีปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น:- จังหวะ
- ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
- ความเสียหายต่ออวัยวะของร่างกาย เช่น ตับและหัวใจล้มเหลว
- เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งตับ เต้านม ปาก และหลอดอาหาร
- ตับอ่อนอักเสบหรือการอักเสบของตับอ่อน
- เสียชีวิตกะทันหัน โดยเฉพาะถ้าคุณมีประวัติเป็นโรคหัวใจ
- เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุและความคิดฆ่าตัวตาย
- สมองถูกทำลายและพิการแต่กำเนิดในทารกในครรภ์
- อาการถอนสุรา
เกณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
โปรดทราบว่าแอลกอฮอล์แบ่งออกเป็น 3 ส่วนตามปริมาณแอลกอฮอล์ ได้แก่:- Group A ปริมาณแอลกอฮอล์สูง 1-5 เปอร์เซ็นต์
- Group B ซึ่งมีแอลกอฮอล์ 5-20 เปอร์เซ็นต์
- กลุ่ม C เครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 20-45%
- เบียร์ 240-280 มล. ที่มีแอลกอฮอล์ 3-4 เปอร์เซ็นต์
- ไวน์ 50 มล. ที่มีแอลกอฮอล์ 12-20 เปอร์เซ็นต์
- วิสกี้ วอดก้า หรือสุราอื่น ๆ 25 มล. ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์
