ไม่มีใครคาดเดาได้ว่าจะป่วยเมื่อใด ความผิดปกติที่บางครั้งปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันคืออาการปวดท้อง มีบางครั้งที่อาการปวดท้องปรากฏขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม เช่น ไปทำงาน ติดการจราจร หรือขณะติดตาม การประชุม. แน่นอนว่านี่เป็นกิจกรรมประจำวันที่รบกวนจิตใจอย่างมากและอาจทำให้เสียอารมณ์ได้ แล้วมีวิธีจัดการกับอาการปวดท้องหรือไม่? จริงๆ แล้ว วิธีจัดการกับอาการปวดท้องนั้นค่อนข้างง่าย ทำเองได้ที่บ้าน แต่ก่อนอื่นเรามาพูดถึงสาเหตุของอาการปวดท้องกันก่อน สาเหตุของอาการปวดท้องคือ:
- แก๊สเกินในกระเพาะอาหาร
- กล้ามเนื้อดึง
- อาหารไม่ย่อย
ปวดท้องเรื้อรัง
จริงๆ แล้ว อาการปวดท้องสามารถหายได้เอง แต่ในบางกรณี อาการปวดท้องอาจอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน ในกรณีเช่นนี้หรือปวดท้องเรื้อรัง ผู้ป่วยมักจะรู้สึกปวดเป็นๆ หายๆ วิธีจัดการกับอาการปวดท้องเรื้อรังคือปรึกษาแพทย์ อาการปวดท้องเรื้อรังมักมีสาเหตุที่รุนแรงกว่า เช่น โรคกรดไหลย้อน ไส้เลื่อน ถุงน้ำรังไข่ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ยังมีอาการปวดท้องบางอย่างที่อาการปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุของอาการปวดท้องมักเกิดจากโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง โรคตับอักเสบ โรคโครห์น เป็นต้นยาแก้ปวดท้องแบบธรรมชาติต่างๆ
มีวิธีการรักษาอาการปวดท้องตามธรรมชาติหลายอย่างที่คุณสามารถลองได้ เช่น:1. การใช้ถุงทำความร้อน (แผ่นทำความร้อน) และเครื่องทำน้ำอุ่น
ความอบอุ่นเป็นวิธีจัดการกับอาการท้องอืด ดังนั้นคุณสามารถอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ตึงเครียดได้ หลังจากนั้น คุณสามารถใช้ถุงร้อนอุ่นท้องได้ประมาณ 20 นาที ความอบอุ่นของถุงประคบร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดท้องได้ ถุงทำความร้อนมีจำหน่ายทั่วไป แต่ถ้าคุณต้องการทางเลือกที่ประหยัด คุณสามารถใช้ขวดที่เติมน้ำอุ่นได้2. ดื่มชา
นอกจากการสงบสติอารมณ์และความอบอุ่นแล้ว การดื่มชาเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรับมือกับอาการปวดท้องอื่นๆ คุณสามารถลองจิบคาโมไมล์หรือชาเปปเปอร์มินต์เพราะทั้งสองอย่างสามารถช่วยลดก๊าซในกระเพาะอาหารที่ทำให้เกิดอาการปวดได้ นอกจากนี้ ดอกคาโมไมล์ยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้เพราะเป็น ต้านการอักเสบ หรือยาแก้อักเสบที่สามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตึงได้3. บริโภคขิง อบเชย หรือ สะระแหน่
วิธีรับมือกับอาการปวดท้องสามารถทำได้ด้วยเครื่องปรุงที่มีให้ที่บ้านคุณ! ประสิทธิภาพของขิงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเอาชนะอาการปวดท้องได้ ขิงเป็นยาแก้อักเสบตามธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ เช่นเดียวกับชาคาโมมายล์ คุณสามารถผสมขิงในชาหรือเครื่องดื่มอื่นๆ นอกจากขิงแล้ว อบเชยยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง อบเชยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดการระคายเคืองและทำลายระบบย่อยอาหาร และลดก๊าซในกระเพาะอาหารและทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง ในการบริโภค คุณเพียงแค่ใส่ 1 ช้อนชาหรือ 1 แท่งอบเชยลงในอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณกิน สะระแหน่ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น แต่ยังเป็นวิธีจัดการกับอาการปวดท้องได้อีกด้วย สะระแหน่ สามารถลดอาการปวดท้อง ป้องกันการอาเจียนและท้องร่วง และบรรเทาความตึงเครียดในกระเพาะอาหาร ทานได้ สะระแหน่ โดยตรงหรือผสมในอาหารหรือเครื่องดื่มที่บริโภค4. การใช้ BRAT Diet
อาหาร BRAT เป็นอาหารที่มีเส้นใยต่ำและประกอบด้วยอาหารที่ไม่หนาแน่นเกินไปและมีการดูดซึมสูง อาหาร BRAT ประกอบด้วยกล้วย (กล้วย), ข้าว (ข้าว), ซอสแอปเปิ้ล (ซอสแอปเปิ้ล) และขนมปังปิ้ง (ขนมปังปิ้ง). อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว คุณเพียงแค่ต้องกินอาหารที่ไม่ปรุงรสเผ็ดและมีปริมาณเส้นใยต่ำและลำไส้ย่อยได้ง่ายเท่านั้น การบริโภคอาหารตามประเภทข้างต้นสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองจากกรดในกระเพาะได้5. น้ำมะพร้าว
วิธีการรักษาอาการปวดท้องตามธรรมชาติต่อไปที่คุณสามารถลองได้คือน้ำมะพร้าว รายงานจาก Medical News Today น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวด กล้ามเนื้อกระตุก และตะคริวได้ นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถลองเป็นวิธีจัดการกับอาการปวดท้องที่คุณประสบอยู่ได้ หากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องเสีย ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เช่น ORS น้ำ และอื่นๆ ปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการปวดท้องไม่ดีขึ้นคุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อาการปวดท้องต้องไปพบแพทย์ในกรณีใดบ้าง? คุณต้องไปพบแพทย์หากอาการปวดท้องเกิดขึ้นจากแรงกดหรือเจ็บหน้าอกและเกิดขึ้นหลังจากที่คุณประสบอุบัติเหตุหรือได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการปวดท้องรุนแรงตามมาด้วยอาการต่างๆ เช่น:- ลดน้ำหนัก
- ไข้
- สีผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
- หายใจลำบาก
- อาเจียนเป็นเลือด
- การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มีเลือด
- ท้องอืด
- คลื่นไส้และอาเจียนอย่างต่อเนื่อง
- ท้องรู้สึกอ่อนเกินไปเมื่อกด
