น้ำผลไม้ลดความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์
ต่อไปนี้คือน้ำผลไม้ลดความดันโลหิตสูงบางส่วนในระหว่างตั้งครรภ์ที่สามารถบริโภคเพื่อช่วยควบคุมหรือควบคุมอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษได้1. น้ำเชอร์รี่
เชอร์รี่สามารถแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ลดเลือดสูงในระหว่างตั้งครรภ์ได้ เนื่องจากมีปริมาณเมลาโทนินตามธรรมชาติ การศึกษาในปี 2559 แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างระดับเมลาโทนินต่ำในร่างกายกับความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้ชนิดนี้ซึ่งมักใช้ในการตกแต่งเค้ก เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีเมลาโทนินธรรมชาติสูงที่สุด จึงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษ2. น้ำบีทรูท
บีทรูทมีประโยชน์มากมายในฐานะน้ำผลไม้ลดเลือดสูง จากการศึกษาพบว่าการดื่มน้ำบีทรูทสามารถลดความดันโลหิตได้เร็วมากและดีต่อสุขภาพของหัวใจ หัวบีทเป็นแหล่งแคลเซียมตามธรรมชาติและมีประโยชน์ในการปรับสมดุลของระดับโซเดียมและโพแทสเซียมในเลือด นอกจากนี้ หัวบีทยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและธาตุเหล็กซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์3. น้ำทับทิม
ผลทับทิมแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด ผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงในรูปของสารประกอบโพลีฟีนอลซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์ ทับทิมยังสามารถแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ลดเลือดสูงในระหว่างตั้งครรภ์ได้ นอกจากช่วยลดความดัน diastolic แล้ว น้ำทับทิมยังช่วยลดระดับการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในรกของสตรีมีครรภ์ที่มีครรภ์เป็นพิษ ไม่เพียงเท่านั้น น้ำทับทิมยังเป็นทางเลือกในการป้องกันอาการท้องผูกที่มักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์4. น้ำมะนาว
น้ำมะนาวเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ลดความดันโลหิตสูงที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำผลไม้นี้ยังมีประโยชน์ในการป้องกันอาการอาหารไม่ย่อยและท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์5. น้ำฝรั่ง
น้ำฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สตรีมีครรภ์ต้องการ นอกจากประโยชน์ในการเป็นน้ำผลไม้เพื่อลดความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์แล้ว น้ำฝรั่งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย6. น้ำเบอร์รี่
เบอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนี้ ยังได้ดำเนินการวิจัย ธรรมชาติ ระบุว่าการบริโภคผลเบอร์รี่สามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกและคอเลสเตอรอล LDL ได้ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพในการเป็นน้ำผลไม้ที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ในการลดความดันโลหิตสูงยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม7. น้ำมะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นที่รู้จักในฐานะผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย หนึ่งในนั้นคือการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำมะเขือเทศเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกและคอเลสเตอรอล LDL ได้ รวมถึงในสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้คุณสมบัติเหล่านี้ ให้เลือกน้ำมะเขือเทศมูริโดยไม่ผสมส่วนผสมอื่นๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงโซเดียมที่ไม่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]อีกวิธีในการลดความดันโลหิตสูงในสตรีมีครรภ์
เทมพีประกอบด้วยโปรไบโอติกที่สามารถลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้ นอกจากการดื่มน้ำความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์แล้ว คุณต้องรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและระบบย่อยอาหารเพื่อควบคุมความดันโลหิต คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายวิธี 1. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่คุณสามารถทำได้ในขณะตั้งครรภ์ ได้แก่ :- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและป้องกันความดันโลหิตสูง
- การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงโดยการยืดเหยียดหรือเล่นโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษและทำให้หลอดเลือดเรียบ ปรึกษาประเภทของการออกกำลังกายที่คุณเลือกกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์ก่อน
- การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความดันโลหิต เช่นเดียวกับสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกโดยรวม
- แนะนำให้อาบแดดเพื่อรับปริมาณวิตามินดี นอกจากนี้ ระดับวิตามินดีต่ำยังสัมพันธ์กับภาวะครรภ์เป็นพิษอีกด้วย
2. ดูแลอาหารของคุณ
การรักษาปริมาณอาหารเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ นอกจากน้ำผลไม้ลดเลือดสูงแล้ว อาหารประเภทต่อไปนี้สามารถช่วยสตรีมีครรภ์ที่เป็นภาวะครรภ์เป็นพิษได้- โปรไบโอติก: การบริโภคโปรไบโอติกในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้ 39 เปอร์เซ็นต์
- ไฟเบอร์: การบริโภคไฟเบอร์อย่างน้อย 24 กรัมต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้มากถึง 51 เปอร์เซ็นต์
- ผลไม้และผัก. นอกจากจะใช้เป็นน้ำผลไม้แล้ว การบริโภคผลไม้และผักทั้งเมล็ดในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้อีกด้วย ทั้งสองเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ
- สาหร่าย. อาหารหรืออาหารเสริมที่มีสาหร่ายเป็นส่วนประกอบถือเป็นประโยชน์ในการป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ
3.ปรึกษาแพทย์
การรักษาพยาบาลสำหรับความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์จะปรับตามอายุครรภ์และภาวะสุขภาพโดยรวมของมารดาและทารก ต่อไปนี้คือรูปแบบการรักษาพยาบาลบางรูปแบบที่คุณสามารถรับได้- ใช้ยาความดันโลหิตสูงตามที่แพทย์สั่ง
- หากทารกในครรภ์อายุ 37 สัปดาห์ แพทย์จะแนะนำให้ทำการคลอดบุตร
- หากไม่สามารถคลอดได้ แพทย์จะให้การดูแลที่จำเป็นเพื่อควบคุมคุณและสภาพของทารก รวมถึงการแนะนำให้คุณเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลหรือผู้ป่วยนอก
- แพทย์อาจฉีดยาสเตียรอยด์เพื่อเร่งการเจริญเติบโตของปอดของทารก นี่เป็นความคาดหวังหากทารกต้องคลอดก่อนกำหนด
