10 ประโยชน์ของรอยยิ้มเพื่อสุขภาพกายและใจ

"ยิ้ม" หลายคนแนะนำ บางครั้งมันก็ไม่ผิดที่คนขอให้เรายิ้ม การยิ้มมีผลอย่างมากต่อสภาพจิตใจและสุขภาพร่างกาย ในความเป็นจริง คนอื่นสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของรอยยิ้มได้ มีหลายเหตุผลที่ทำให้เรายิ้มบ่อยขึ้น ซึ่งสามารถรู้สึกได้สำหรับตัวเราเองและคนรอบข้าง อะไรก็ตาม?

10 ประโยชน์ของรอยยิ้มเพื่อสุขภาพกายและใจ

นี่คือเหตุผลที่คุณควรขดริมฝีปากบ่อยๆ และรู้สึกถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการยิ้มให้ตัวเอง เพื่อให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น:

1. ปรับปรุงอารมณ์

ลองยิ้มเมื่ออารมณ์คุณไม่ดี เพราะมีอารมณ์ที่สามารถปรับปรุงได้ด้วยรอยยิ้ม ผู้เชี่ยวชาญพูดแบบนี้เพราะรอยยิ้มสามารถกระตุ้นร่างกายให้ซ่อมแซมได้อารมณ์. วันนี้คุณยิ้มแล้วหรือยัง? การยิ้มถือเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ เพราะการยิ้มสามารถกระตุ้นร่างกายให้ผลิตสารสื่อประสาท เช่น โดปามีนและเซโรโทนิน สองสารประกอบแห่งความสุข การปรากฏตัวของสารแห่งความสุขทั้งสองนี้มีศักยภาพในการปรับปรุงอารมณ์

2.คลายเครียด

เรามักจะยิ้มเมื่อเรามีความสุขและมีความสุข อันที่จริง รอยยิ้มและความสุขแท้จริงแล้วมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน การยิ้มไม่เพียงทำให้ใบหน้าดูสว่างขึ้นเท่านั้น แต่ยังเชื่อว่าช่วยคลายความเครียดได้ด้วย เชื่อหรือไม่ การยิ้มช่วยคลายความเครียดได้ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าจะยิ้มอย่างไรเมื่อจิตใจไม่สงบ ไม่เพียงแต่สำหรับตัวคุณเองเท่านั้น ประโยชน์ของการยิ้มยังสามารถสัมผัสได้จากคนรอบข้าง เงื่อนไขนี้ยังมีรายงานเพื่อทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นและลดความดันโลหิต

3. เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

ไม่เพียงแต่สำหรับสภาวะทางจิตใจเท่านั้น ประโยชน์ของการยิ้มยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์อีกด้วย ว่ากันว่าการยิ้มช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเพราะช่วยให้เราสงบและผ่อนคลายมากขึ้น อันเป็นผลมาจากการหลั่งสารสื่อประสาทในสมอง

4. ช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายมากขึ้น

นอกจากการหลั่งสารสื่อประสาท dopamine และ serotonin แล้ว การยิ้มยังช่วยปลดปล่อยความเจ็บปวดตามธรรมชาติในร่างกาย ซึ่งก็คือ endorphins ส่วนผสมของความสุขเหล่านี้ช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้นเพราะช่วยลดความเจ็บปวดทางร่างกาย ไม่น่าแปลกใจที่นอกจากการบูชาแล้ว หลายคนบอกว่ารอยยิ้มเป็นยาจากธรรมชาติ

5. ช่วยให้เราดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

โบนัสของประโยชน์ของรอยยิ้มสำหรับสุขภาพจิตและสุขภาพทางการแพทย์ รอยยิ้มยังดีสำหรับลักษณะส่วนบุคคล รอยยิ้มจะช่วยให้คุณดูมีเสน่ห์และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่เรามักจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนที่ยิ้มแย้ม

6. ช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย

การยิ้มไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูมีเสน่ห์มากขึ้น แต่ยังช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย กล้ามเนื้อที่เราใช้ยิ้มช่วยยกกระชับใบหน้าจึงจะดูอ่อนกว่าวัย

7. รอยยิ้มเป็นโรคติดต่อ

รอยยิ้มที่คุณให้นั้นไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น อันที่จริง ความโค้งของริมฝีปากทำให้คนรอบข้างคุณรู้สึกถึงความสุขที่เปล่งประกายออกมาจากใบหน้าของคุณ และทำให้บรรยากาศดูสดใสขึ้น ส่วนหนึ่งของสมองของเราที่รับผิดชอบในการควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่ตอบสนองอัตโนมัติที่ไม่ได้สติ นั่นคือเหตุผลที่เรามักจะไม่รู้เมื่อเรายิ้มเมื่อเห็นใครบางคนยิ้ม

8. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง

เชื่อกันว่าข้อดีอย่างหนึ่งของการยิ้มจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้ จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ พบว่าคนที่ยิ้มมักจะดูมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ยังนำไปสู่ความสำเร็จในการปฏิบัติงาน การยิ้มเป็นประจำเกี่ยวข้องกับความสำเร็จในการทำงาน ดังนั้น พยายามยิ้มต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า ลูกค้า หรือแม้แต่ผู้บังคับบัญชาซึ่งอาจให้การตอบรับที่ดีจากพวกเขากับคุณ

9. ช่วยให้จิตใจเป็นบวกเสมอ

อ่านแล้วยิ้มให้ตัวเอง จากนั้นให้คิดแง่ลบโดยไม่หยุดยิ้ม คงจะยากใช่ไหม? เมื่อคุณยิ้ม แม้ว่ารอยยิ้มจะเป็นธรรมชาติหรือ "ประดิษฐ์ขึ้น" ก็ตาม สมองและส่วนอื่นๆ ของร่างกายจะได้รับข้อความราวกับว่ามีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับเราและเรามีความสุข นั่นคือเหตุผลที่รอยยิ้มและความสุขมีความสัมพันธ์แบบสองทางหรือซึ่งกันและกัน

10. รอยยิ้มที่จริงใจสามารถเติมเต็มความพึงพอใจในตนเองได้

ในการศึกษาหนึ่งระบุว่าคนที่ยิ้มอย่างจริงใจ มีโอกาสมากขึ้นที่จะเติมเต็มความพอใจในตนเองและการพัฒนาตนเองในอีก 30 ปีข้างหน้า ความพึงพอใจนี้รวมถึงในแง่ของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เช่น การแต่งงาน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

เหมือนตัวอย่างเพลงของ Charlie Chaplin ในเพลงของเขา "จะพบว่าชีวิตยังมีค่า

ถ้าแค่ยิ้มe…” รอยยิ้มให้ประโยชน์กับเราต่อไปได้ทั้งวัน มันยากที่จะยิ้มเมื่อเราเศร้า ไม่เป็นไรที่จะยอมรับว่าเราเศร้า อย่างไรก็ตาม หลังจากนั้น พยายามยิ้มซึ่งอาจเป็นผลดีต่อคุณ