ร่างกายที่อ่อนแอและเหนื่อยล้าเป็นภาวะที่หลายคนบ่นว่า ในบางกรณี คุณสามารถเอาชนะปัญหานี้ได้ด้วยการบริโภค 'ยา' แผนโบราณต่างๆ สำหรับร่างกายที่อ่อนแอ คุณต้องจัดลำดับความสำคัญของยาเหล่านี้จากอาหารทั้งตัวและอาหารสด เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหนาแน่น การเยียวยาดั้งเดิมสำหรับร่างกายที่อ่อนแอมีอะไรบ้าง? 
การบริโภคคะน้าสามารถช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กได้ คะน้ากำลังเป็นพรีมาดอนน่าของคนรักสุขภาพเพราะอุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ธาตุเหล็กมีความสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงมีบทบาทในการขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย การขาดธาตุเหล็กทำให้ร่างกายอ่อนแอและเหนื่อยล้า หากคุณกำลังมองหา 'การรักษา' แบบดั้งเดิมสำหรับความอ่อนแอของร่างกายที่สดชื่น ให้ลองผสมคะน้ากับผลไม้เพื่อทำ สมูทตี้ . 
การผสมผสานของสมูทตี้คะน้ากับเมล็ดเจียสามารถช่วยเอาชนะร่างกายที่อ่อนแอได้ พริกป่นชิ้นเล็ก เมล็ดเจีย หรือเมล็ดเจียก็เป็นที่นิยมมากขึ้นในแนวทางการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เมล็ดเจียอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมัน ไฟเบอร์สูง เมล็ดเจีย ช่วยให้ร่างกายป้องกันน้ำตาลในเลือดสูงเมื่อรับประทานอาหาร น้ำตาลในเลือดที่ผันผวนอย่างรวดเร็วนั้นเป็นสาเหตุให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้า
ทางเลือกของ 'ยา' แผนโบราณสำหรับร่างกายที่อ่อนแอจากอาหารเพื่อสุขภาพ
ฟิตและตื่นเต้นอยู่เสมอ คุณสามารถเลือก 'ยา' แบบดั้งเดิมสำหรับร่างกายที่อ่อนแอนี้ได้เป็นประจำ:1. กล้วย
กล้วยเป็น 'ยา' แบบดั้งเดิมสำหรับร่างกายที่อ่อนแอซึ่งหาได้ง่ายมาก ผลไม้นี้มีส่วนผสมของโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานเป็นเวลานาน กล้วยยังสามารถบริโภคเป็นแหล่งพลังงานก่อนและหลังการออกกำลังกาย2. คะน้า
การบริโภคคะน้าสามารถช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กได้ คะน้ากำลังเป็นพรีมาดอนน่าของคนรักสุขภาพเพราะอุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ธาตุเหล็กมีความสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงมีบทบาทในการขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย การขาดธาตุเหล็กทำให้ร่างกายอ่อนแอและเหนื่อยล้า หากคุณกำลังมองหา 'การรักษา' แบบดั้งเดิมสำหรับความอ่อนแอของร่างกายที่สดชื่น ให้ลองผสมคะน้ากับผลไม้เพื่อทำ สมูทตี้ . 3. แตงโม
ความอ่อนแออาจเกิดจากการขาดน้ำหรือขาดของเหลว เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับแตงโมสองสามชิ้นเพื่อสร้างพลังงาน ผลไม้แตงโมหลักประกอบด้วยน้ำถึง 92% ผลไม้นี้ยังมีวิตามินซี วิตามินเอ และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย4. ปลา
คุณไม่ชอบกินปลาเหรอ? บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุของร่างกายที่ปวกเปียกของคุณ ปลา โดยเฉพาะปลาที่มีไขมัน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ความไม่สมดุลของโอเมก้า 3 กับโอเมก้า 6 ในร่างกายนั้นสัมพันธ์กับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ดังนั้นจึงไม่ผิดหากหลายคนแนะนำให้คุณกินปลาบ่อยขึ้น ปลาบางชนิดที่มีโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง และปลาซาร์ดีน5. ไข่
หากคุณมักจะทานอาหารเช้าพร้อมกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารทอด ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนไปใช้แหล่งโปรตีน เช่น ไข่ โดยเฉลี่ยแล้ว ไข่ 1 ฟองมีโปรตีน 7 กรัม บวกกับแคลเซียม 4% ของความต้องการรายวัน และวิตามิน A สำหรับ 6% ของความต้องการรายวัน ไข่ยังมีไขมันที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน – รวมทั้งให้พลังงานสำหรับวันของคุณ6. เมล็ดเจีย
การผสมผสานของสมูทตี้คะน้ากับเมล็ดเจียสามารถช่วยเอาชนะร่างกายที่อ่อนแอได้ พริกป่นชิ้นเล็ก เมล็ดเจีย หรือเมล็ดเจียก็เป็นที่นิยมมากขึ้นในแนวทางการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เมล็ดเจียอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมัน ไฟเบอร์สูง เมล็ดเจีย ช่วยให้ร่างกายป้องกันน้ำตาลในเลือดสูงเมื่อรับประทานอาหาร น้ำตาลในเลือดที่ผันผวนอย่างรวดเร็วนั้นเป็นสาเหตุให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้า 7. อัลมอนด์
อัลมอนด์สามารถเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพได้เช่นเดียวกับการรักษาความอ่อนแอแบบดั้งเดิม ถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วยไขมัน ไฟเบอร์ และโปรตีน โปรตีนและไขมันที่มีอยู่ในอัลมอนด์สามารถให้ความรู้สึกอิ่มในกระเพาะอาหารและเพิ่มพลังงาน อย่าลืมว่าอัลมอนด์ยังมีวิตามินอีและแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมการเลือกอาหารเสริมเป็นยาแก้อ่อนเพลีย
นอกจากยาแผนโบราณสำหรับร่างกายที่อ่อนแอข้างต้นแล้ว อาหารเสริมบางชนิดยังเชื่อกันว่าจะช่วยให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าของคุณได้อีกด้วย เช่นอาหารเสริมวิตามินบี 12
อาหารเสริมธาตุเหล็ก
อาหารเสริมน้ำมันปลา
โคเอ็นไซม์ คิวเท็น . อาหารเสริม
