8 เทคนิคพื้นฐานของ Pencak Silat เป็นศิลปะการต่อสู้

มีเทคนิคพื้นฐานต่างๆ ของเพ็ญจักสีลัตในการป้องกันตัว ทุกวงการสามารถเรียนรู้เทคนิคนี้ได้ รวมถึงผู้เริ่มต้นด้วย สำหรับผู้ที่สนใจเรียนรู้ศิลปะการป้องกันตัวจากอินโดนีเซีย เป็นความคิดที่ดีที่จะรู้เทคนิคพื้นฐานเป็นภาพประกอบก่อนเริ่มฝึกจริง โดยพื้นฐานแล้ว pencak silat มีปรัชญาการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันตัวเองจากอันตรายที่แฝงตัวและอาจคุกคามความปลอดภัยของคุณ เทคนิคพื้นฐานของ pencak silat ได้รับการดำเนินการโดยบรรพบุรุษของประเทศอินโดนีเซียและขณะนี้มีการศึกษากันอย่างแพร่หลายในหลายประเทศ อินโดนีเซียเป็นหนึ่งในประเทศที่ได้รับความนับถือมากที่สุดในแง่ของกีฬาป้องกันตัว ไม่น่าแปลกใจเพราะนักกีฬาเพนจักสีลัตของอินโดนีเซียสามารถคว้า 14 เหรียญทองในการแข่งขันชิงแชมป์เอเชี่ยนเกมส์ 2018 ได้

เทคนิคพื้นฐานของเพนจักสีลาต

เป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่เหมาะกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง เด็กหรือผู้ใหญ่ รวมทั้งผู้ที่ต้องการฝึกศิลปะการต่อสู้หรือต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เทคนิคพื้นฐานของเพนจักสีลัตนั้นค่อนข้างง่ายสำหรับทุกคนที่จะเรียนรู้ดังนี้

1. เทคนิคขาตั้ง

เทคนิคการจัดท่าเป็นสิ่งสำคัญในการทรงตัว ม้าเป็นเทคนิคพื้นฐานของเพนจักสีลัตที่มีศูนย์กลางอยู่ที่ตำแหน่งของเท้าขณะเหยียบพื้น หน้าที่ของมันคือการรักษาสมดุลเมื่อโจมตีหรือป้องกันการโจมตีของคู่ต่อสู้ เทคนิคของม้าเหล่านี้มีความหลากหลายมาก โดยเริ่มจากท่าหน้า กลาง หลัง ข้าง ไขว้ และหน้า-หลัง หากต้องการเรียนรู้เทคนิคนี้อย่างถูกต้อง คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอน เพื่อไม่ให้ผิดพลาดในการใช้เทคนิคพื้นฐานที่สุดของแต่ละการเคลื่อนไหวของเพนจักสีลัตเหล่านี้

2. เทคนิคการจับคู่ทัศนคติ

ท่าน้ำขึ้นน้ำลงต้องใช้ความยืดหยุ่นของร่างกาย ท่าคู่ เป็นเทคนิคพื้นฐานของเพนจักสีลัตซึ่งท่าจะรวมกับท่า ท่าทีของกระแสน้ำนี้ต้องการความยืดหยุ่นของร่างกายจึงจะสามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่คุณเผชิญได้อย่างรวดเร็ว ทั้งเพื่อป้องกันและโจมตี

3. เทคนิคการบอกทิศทาง

ในเทคนิคพื้นฐานของเพนจักสีลัต เทคนิคทิศทางเรียกอีกอย่างว่าทิศทางสำคัญ 8 ประการ เหตุผลหนึ่งเป็นเพราะเทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับทิศทางที่นักรบเพนจักสีลัตจะก้าวไปเมื่อโจมตีหรือป้องกัน

4. เทคนิคลายสเต็ป

รูปแบบการก้าวเท้าคือการเคลื่อนไหวของเท้าที่มีลวดลายตามแทคติกเพื่อให้คุณได้ตำแหน่งที่ได้เปรียบเมื่อต้องรับมือกับคู่ต่อสู้ รูปแบบขั้นตอนนี้ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวหลายประเภท ได้แก่ รูปแบบขั้นตอนตรง ซิกแซก ขั้น U และ S สามเหลี่ยม และสี่เหลี่ยมผืนผ้า

5. เทคนิคการเตะ

เทคนิคการเตะในเพนจักสีลาตไม่ได้เป็นเพียงการเคลื่อนไหวที่เกิดจากหน้าแข้งและฝ่าเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่หัวเข่าด้วย มีหลายประเภทของการเตะที่กลายเป็นเทคนิคพื้นฐานของ pencak silat ได้แก่ เตะตรง เคียว ทีคิก เทรล และแบ็คคิก

6. เทคนิคการต่อย

หมัดที่รู้จักกันดีในเทคนิคพื้นฐานของเพนจักสีลัต ประกอบด้วย 4 ประเภท คือ หมัดตรง หมัดตรง หมัดลูกตุ้ม และหมัดแบบวงกลม การเคลื่อนไหวของหมัดนี้สามารถใช้เพื่อโจมตีคู่ต่อสู้หรือป้องกันการโจมตีของศัตรู

7. เทคนิคการบล็อค

นี่เป็นเทคนิคพื้นฐานที่สำคัญสำหรับการป้องกันการโจมตีของคู่ต่อสู้ เทคนิคการตั้งรับในกีฬาประเภทนี้มี 3 แบบ ได้แก่ External Parry, Upper Parry และ Lower Parry

8. เทคนิคการคัตเอาท์

เทคนิคพื้นฐานของเพนจักสีลัตนี้ทำขึ้นเพื่อล้มหรือล้มคู่ต่อสู้ ตามชื่อที่แนะนำ เทคนิคนี้ใช้ 'กรรไกร' หรือบีบขาของคู่ต่อสู้ด้วยเท้าทั้งสองข้างของคุณ ในเพนจักสีลาต เทคนิคการตัดสามารถอยู่ในรูปแบบของกรรไกรด้านหน้า ด้านข้าง ด้านหลัง หรือด้านบน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ลักษณะของกีฬาเพนจักสีลาต

ก่อนที่จะเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานของเพนจักสีลัต คุณต้องรู้ลักษณะของกีฬาชนิดนี้เสียก่อน โดยทั่วไป เพ็ญจักสีลัตเป็นกีฬาที่ฝึกทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่ปลายนิ้วและนิ้วเท้าจนถึงศีรษะ ไม่ต้องใช้อาวุธใดๆ และสามารถทำได้ด้วยมือเปล่าเท่านั้น ในขณะเดียวกัน คุณลักษณะที่แยกแยะเพนจักสีลัตจากกีฬาการต่อสู้อื่น ๆ คือ:

• ทัศนคติที่สงบ
• อย่าพึ่งพาความแข็งแกร่งของคุณ แต่ให้พึ่งพาความยืดหยุ่น ความคล่องตัว ความเร็ว และความแม่นยำ
• โดยใช้หลักการของน้ำหนัก
• ใช้ประโยชน์จากทุกการโจมตีและพลังของคู่ต่อสู้
• มันใช้พลังงานน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ผลของการเคลื่อนไหวนั้นค่อนข้างอันตรายสำหรับคู่ต่อสู้

หมายเหตุจาก SehatQ

คุณสามารถดูเทคนิคพื้นฐานของ pencak silat ได้จากเว็บไซต์ออนไลน์ต่างๆ และการอ่านหนังสือ อย่างไรก็ตาม ผู้เริ่มต้นควรศึกษาที่อาศรมเพนจักสีลัตด้วยคำแนะนำของผู้ฝึกสอนที่เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการเคลื่อนไหวที่อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ เพื่อหาวิธีการคาดการณ์และเอาชนะความเสี่ยงของการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากการทำเทคนิคเพนจักสีลัตขั้นพื้นฐาน ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.