เหล้ารัมคืออะไร?
รัมเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดหนึ่งที่ทำจากน้ำอ้อยหมักหรือที่เรียกว่ากากน้ำตาล ปริมาณแอลกอฮอล์ในเหล้ารัมอยู่ที่ 40-60 เปอร์เซ็นต์ รัมเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมจากทะเลแคริบเบียนที่เชื่อกันว่ามีมานานนับพันปี ทุกวันนี้ เหล้ารัมมีการผลิตและบริโภคอย่างกว้างขวางโดยผู้คนทั่วโลก เหล้ารัมไม่เพียงแต่ดื่มโดยตรงเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องดื่มและอาหารประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น ในค็อกเทล ไอศกรีม เค้ก เครื่องดื่มหรืออาหารหวานอื่นๆเหล้ารัมมีกี่ประเภท?
โดยทั่วไป เหล้ารัมจะมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับวิธีการทำ อย่างไรก็ตาม เหล้ารัมที่รู้จักกันค่อนข้างดี ได้แก่ เหล้ารัมสีขาวและเหล้ารัมสีดำ (สีเข้ม) เหล้ารัมสีขาวมักจะมีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำกว่าเหล้ารัมสีดำ นอกจากนี้ กลิ่นหอม เนื้อสัมผัส และรสชาติยังเบากว่าเหล้ารัมสีดำอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเหล้ารัมขาวหรือเหล้ารัมดำ ทั้งสองชนิดสามารถใช้เป็นส่วนผสมในอาหารหรือเครื่องดื่มได้ปริมาณสารอาหารในรัม
เหล้ารัม 100 กรัมสามารถบรรจุ:- น้ำเปล่า 66.6 กรัม
- 231 กิโลแคลอรี
- ธาตุเหล็ก 0.12 มก.
- โพแทสเซียม 2 มก
- โซเดียม 1 มก.
- สังกะสี 0.07 มก.
- แมงกานีส 0.02 มก.
- วิตามินบี 0.01 มก
- เอทิลแอลกอฮอล์ 33.4 กรัม
การดื่มเหล้ารัมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
หลังจากที่รู้ว่าเหล้ารัมคืออะไร ก็ได้เวลามาสำรวจประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัมกัน อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัมอาจยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุประสิทธิภาพ ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและไม่มากเกินไป หากจำเป็น ไม่ควรทำร้ายคุณที่จะปรึกษาแพทย์ก่อน นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัม:1.บรรเทาอาการไข้หวัด
ประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัมที่หลายคนอาจไม่รู้ก็คือช่วยป้องกันโรคหวัด เชื่อกันว่าปริมาณสารต้านจุลชีพในแอลกอฮอล์มีผลต่อความร้อนในร่างกาย ดังนั้นของเหลวในจมูกที่อุดตันในการหายใจจะลดลงและไหลออกจากจมูก2. ทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ
เหล้ารัมยังมีประโยชน์เป็นยาฆ่าเชื้ออีกด้วย คุณสามารถใช้เหล้ารัมทำความสะอาดบาดแผลบนผิวหนังได้ ปริมาณสารต้านจุลชีพในแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในแผล3. ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
การดื่มเหล้ารัมในปริมาณปานกลางสามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ เหล้ารัมยังช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน เนื่องจากเหล้ารัมสามารถเพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกได้4. หัวใจแข็งแรง
ประโยชน์ต่อสุขภาพต่อไปของเหล้ารัมคือสุขภาพหัวใจ การบริโภคเหล้ารัมในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดแดงในร่างกายมนุษย์ได้ รัมยังสามารถทำหน้าที่เป็นทินเนอร์ในเลือดในขณะที่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในร่างกาย ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายจะลดลง5.ป้องกันความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อม
ประโยชน์ของเหล้ารัมสามารถป้องกันความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถได้รับประโยชน์นี้หากคุณบริโภคมันอย่างชาญฉลาด นั่นคือ 1 ออนซ์ต่อวัน6. ยืดอายุ
ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกประการของเหล้ารัมคือการยืดอายุ การบริโภคเหล้ารัมตามปริมาณที่แนะนำนั้นเชื่อกันว่าจะทำให้อายุขัยยืนยาวขึ้นอีก 2-5 ปี ต้องขอบคุณฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีอยู่ในเหล้ารัม นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่มรัมที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว เหล้ารัมยังเชื่อว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคข้ออักเสบ (ข้ออักเสบ) ลดความเสี่ยงของนิ่วในถุงน้ำดี ควบคุมอาการของโรคเบาหวาน และรักษาสภาพจิตใจเสี่ยงผลข้างเคียงจากการดื่มเหล้ารัมมากเกินไป
เนื่องจากเหล้ารัมเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทหนึ่ง ให้แน่ใจว่าคุณบริโภคมันอย่างฉลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเหล้ารัมถูกใช้เป็นส่วนผสมในการแปรรูปอาหารหรือเครื่องดื่ม เหตุผลก็คือ เช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทอื่นๆ เหล้ารัมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปหรือในระยะยาว ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นหากคุณบริโภคเหล้ารัมมากเกินไป ได้แก่- คลื่นไส้และอาเจียน
- ท้องเสีย
- อาหารไม่ย่อย
- การคายน้ำ
- ความเสียหายของหัวใจ
- ความเสียหายของระบบประสาทส่วนกลาง
