เหล้ารัมคืออะไรและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายชนิดที่สามารถพบได้ในตลาด เริ่มจากเบียร์ ไวน์ ไวน์, เหล้าวิสกี้วอดก้าเพื่อเหล้ารัม ใช่ เหล้ารัมอาจเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีชื่อสำหรับบางคนที่ยังไม่ค่อยคุ้นหู แล้วเหล้ารัมคืออะไร? มาพบกับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเหล้ารัมเพื่อประโยชน์ของเครื่องดื่มรัมเพื่อสุขภาพ

เหล้ารัมคืออะไร?

รัมเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดหนึ่งที่ทำจากน้ำอ้อยหมักหรือที่เรียกว่ากากน้ำตาล ปริมาณแอลกอฮอล์ในเหล้ารัมอยู่ที่ 40-60 เปอร์เซ็นต์ รัมเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมจากทะเลแคริบเบียนที่เชื่อกันว่ามีมานานนับพันปี ทุกวันนี้ เหล้ารัมมีการผลิตและบริโภคอย่างกว้างขวางโดยผู้คนทั่วโลก เหล้ารัมไม่เพียงแต่ดื่มโดยตรงเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องดื่มและอาหารประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น ในค็อกเทล ไอศกรีม เค้ก เครื่องดื่มหรืออาหารหวานอื่นๆ

เหล้ารัมมีกี่ประเภท?

โดยทั่วไป เหล้ารัมจะมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับวิธีการทำ อย่างไรก็ตาม เหล้ารัมที่รู้จักกันค่อนข้างดี ได้แก่ เหล้ารัมสีขาวและเหล้ารัมสีดำ (สีเข้ม) เหล้ารัมสีขาวมักจะมีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำกว่าเหล้ารัมสีดำ นอกจากนี้ กลิ่นหอม เนื้อสัมผัส และรสชาติยังเบากว่าเหล้ารัมสีดำอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเหล้ารัมขาวหรือเหล้ารัมดำ ทั้งสองชนิดสามารถใช้เป็นส่วนผสมในอาหารหรือเครื่องดื่มได้

ปริมาณสารอาหารในรัม

เหล้ารัม 100 กรัมสามารถบรรจุ:
  • น้ำเปล่า 66.6 กรัม
  • 231 กิโลแคลอรี
  • ธาตุเหล็ก 0.12 มก.
  • โพแทสเซียม 2 มก
  • โซเดียม 1 มก.
  • สังกะสี 0.07 มก.
  • แมงกานีส 0.02 มก.
  • วิตามินบี 0.01 มก
  • เอทิลแอลกอฮอล์ 33.4 กรัม
รัมไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันอย่างแน่นอน พลังงานในเหล้ารัมมาจากปริมาณแอลกอฮอล์ เมื่อสังเกตเนื้อหาของเหล้ารัมแล้ว ความจริงก็คือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คาดไม่ถึง อ่านเพิ่มเติม: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตราบใดที่ไม่มากเกินไป

การดื่มเหล้ารัมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

หลังจากที่รู้ว่าเหล้ารัมคืออะไร ก็ได้เวลามาสำรวจประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัมกัน อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัมอาจยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุประสิทธิภาพ ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและไม่มากเกินไป หากจำเป็น ไม่ควรทำร้ายคุณที่จะปรึกษาแพทย์ก่อน นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัม:

1.บรรเทาอาการไข้หวัด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัมที่หลายคนอาจไม่รู้ก็คือช่วยป้องกันโรคหวัด เชื่อกันว่าปริมาณสารต้านจุลชีพในแอลกอฮอล์มีผลต่อความร้อนในร่างกาย ดังนั้นของเหลวในจมูกที่อุดตันในการหายใจจะลดลงและไหลออกจากจมูก

2. ทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ

เหล้ารัมยังมีประโยชน์เป็นยาฆ่าเชื้ออีกด้วย คุณสามารถใช้เหล้ารัมทำความสะอาดบาดแผลบนผิวหนังได้ ปริมาณสารต้านจุลชีพในแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในแผล

3. ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

การดื่มเหล้ารัมในปริมาณปานกลางสามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ เหล้ารัมยังช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน เนื่องจากเหล้ารัมสามารถเพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกได้

4. หัวใจแข็งแรง

ประโยชน์ต่อสุขภาพต่อไปของเหล้ารัมคือสุขภาพหัวใจ การบริโภคเหล้ารัมในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดแดงในร่างกายมนุษย์ได้ รัมยังสามารถทำหน้าที่เป็นทินเนอร์ในเลือดในขณะที่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในร่างกาย ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายจะลดลง

5.ป้องกันความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อม

ประโยชน์ของเหล้ารัมสามารถป้องกันความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถได้รับประโยชน์นี้หากคุณบริโภคมันอย่างชาญฉลาด นั่นคือ 1 ออนซ์ต่อวัน

6. ยืดอายุ

ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกประการของเหล้ารัมคือการยืดอายุ การบริโภคเหล้ารัมตามปริมาณที่แนะนำนั้นเชื่อกันว่าจะทำให้อายุขัยยืนยาวขึ้นอีก 2-5 ปี ต้องขอบคุณฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีอยู่ในเหล้ารัม นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่มรัมที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว เหล้ารัมยังเชื่อว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคข้ออักเสบ (ข้ออักเสบ) ลดความเสี่ยงของนิ่วในถุงน้ำดี ควบคุมอาการของโรคเบาหวาน และรักษาสภาพจิตใจ

เสี่ยงผลข้างเคียงจากการดื่มเหล้ารัมมากเกินไป

เนื่องจากเหล้ารัมเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทหนึ่ง ให้แน่ใจว่าคุณบริโภคมันอย่างฉลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเหล้ารัมถูกใช้เป็นส่วนผสมในการแปรรูปอาหารหรือเครื่องดื่ม เหตุผลก็คือ เช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทอื่นๆ เหล้ารัมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปหรือในระยะยาว ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นหากคุณบริโภคเหล้ารัมมากเกินไป ได้แก่
  • คลื่นไส้และอาเจียน
  • ท้องเสีย
  • อาหารไม่ย่อย
  • การคายน้ำ
  • ความเสียหายของหัวใจ
  • ความเสียหายของระบบประสาทส่วนกลาง
ปริมาณแอลกอฮอล์ที่แนะนำคือ 1 แก้วต่อวันหรือประมาณ 150 มล. จากการวิจัยพบว่าชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกินสิบสี่หน่วยต่อสัปดาห์ ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สิบสี่หน่วยพร้อมกันในหนึ่งวัน เหล้ารัมหนึ่งหน่วยที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูงถึง 40-60 เปอร์เซ็นต์ เทียบเท่ากับ 25 มล. อ่านเพิ่มเติม: อาการที่แยกแยะการแพ้แอลกอฮอล์และการแพ้แอลกอฮอล์

ข้อความจาก SehatQ

การรับรู้ถึงประโยชน์ของเหล้ารัมและการสังเกตประโยชน์ของเหล้ารัม จะทำให้คุณตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของเหล้ารัม แต่อย่าลืมว่าคุณดื่มเหล้ารัมอย่างชาญฉลาด คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมและสมเหตุสมผลในการบริโภครัมตามสภาพสุขภาพของคุณ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถ แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found