คุณมักจะรู้สึกเศร้าไม่ตื่นเต้นที่จะทำกิจกรรมใด ๆ แม้แต่คิดว่าชีวิตไม่มีความหมายที่จะดำเนินการต่อไปหรือไม่? อย่าประเมินความรู้สึกเหล่านี้ต่ำเกินไปเพราะคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ โรคซึมเศร้าที่สำคัญหรือที่เรียกว่าอาการซึมเศร้าทางคลินิกคือความรู้สึกเศร้าที่ยังคงมีอยู่และไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยการเดินหรือกินอาหารที่คุณโปรดปรานอีกต่อไป อาการซึมเศร้าเช่นนี้ส่งผลต่อความรู้สึก รูปแบบความคิด และพฤติกรรม ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจด้วยเช่นกัน ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องได้รับการรักษาในระยะยาว แม้ว่าจะไม่ง่ายนัก แต่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจำนวนมากจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากได้รับยา จิตบำบัด หรือทั้งสองอย่างรวมกัน
อาการของโรคซึมเศร้าที่สำคัญคืออะไร?
การมีสมาธิจดจ่อเป็นอาการหนึ่งของภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ การรู้สึกเศร้าเป็นเรื่องของมนุษย์และมักจะหายไปตามกาลเวลา แต่ความเศร้าที่ได้รับจากผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นแตกต่างกัน ความโศกเศร้าที่นี่มักจะเริ่มตั้งแต่วินาทีที่คุณตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งมันกินเวลาหนึ่งวันเต็ม และคงอยู่ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ตามคำแนะนำที่ใช้ในการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต DSM-5 ผู้ที่มีโรคซึมเศร้าที่สำคัญอาจมีอาการเพิ่มเติมเช่น:- ไม่สนใจมิตรภาพหรือความรักกับคนอื่น
- ไม่อยากทำกิจกรรมใดๆ
- รู้สึกเหนื่อยหรือขาดพลังงานเกือบทุกวัน
- รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิดทุกวัน
- ไม่สามารถมีสมาธิและตัดสินใจได้
- นอนไม่หลับ หรือแม้แต่นอนมากเกินไป (นอนมากเกินไป) เกือบทุกวัน
- มีเจตนาฆ่าตัวตายหลายครั้ง
- การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญหรือแม้กระทั่งการเพิ่มของน้ำหนัก (มากกว่า 5% ของน้ำหนักตัวเดิมของคุณ) ภายในหนึ่งเดือน
ทำไมคนถึงเป็นโรคซึมเศร้า?
จนถึงขณะนี้ ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการของโรคซึมเศร้าที่สำคัญในบุคคล อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการรวมกันของยีนและสารเคมีในสมองอาจทำให้บุคคลหนึ่งพัฒนาความผิดปกติทางจิตได้ นอกจากนี้ สิ่งอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า ได้แก่:- การเสพยาหรือแอลกอฮอล์
- ความเจ็บป่วยทางกายบางอย่างเช่นมะเร็งหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- ยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์
- ประสบความรุนแรงในครอบครัวหรือการทรมานบางอย่างในวัยเด็ก ทั้งทางร่างกายและทางเพศ
- คนที่รักตาย หย่าร้าง หรือแยกทางกัน
- เบียดเบียนคนรอบข้าง
- ประสบปัญหาใหญ่ เช่น การเป็นหนี้
- ประสบกับการเปลี่ยนแปลงช่วงชีวิตที่สำคัญ เช่น การเลิกจ้างกะทันหัน การเกษียณอายุก่อนกำหนด เป็นต้น
การรักษาโรคซึมเศร้า
การให้คำปรึกษาเป็นหนึ่งในวิธีรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญ หากคุณรู้สึกว่าตนเองมีอาการของโรคซึมเศร้าอย่างร้ายแรงที่กล่าวถึงข้างต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติม ให้ปรึกษานักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือแพทย์ที่เชี่ยวชาญทันที บุคลากรทางการแพทย์จะช่วยคุณลดอาการซึมเศร้าด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น1. การให้ยา
ยาที่แพทย์กำหนดสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า ได้แก่ ยากล่อมประสาท สารให้ความคงตัว อารมณ์, และยารักษาโรคจิต โดยปกติยาเหล่านี้ควรรับประทานเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์หรือตามคำแนะนำของแพทย์ หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นหลังจาก 4 สัปดาห์ หรือเคยใช้ยาแก้ซึมเศร้ามากกว่า 2 ชนิด แพทย์จะสั่งจ่ายยาตัวอื่น2. การบำบัด
จิตบำบัดเป็นวิธีการสำคัญในการลดอาการของโรคซึมเศร้า จิตบำบัดมีหลายประเภท แต่ประเภทที่มักใช้ในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ได้แก่- การให้คำปรึกษา: เสร็จสิ้นหากการร้องเรียนของคุณมีความเฉพาะเจาะจง เช่น เพิ่งสูญเสียคนที่คุณรัก
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม: ทำเพื่อให้เข้าใจวิธีคิดของผู้ที่มีความผิดปกติร้ายแรง
บางคนอาจเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ของการรักษานี้ภายในเวลาไม่กี่เดือน แต่ก็มีผู้ที่ต้องเข้ารับการบำบัดเป็นเวลาหลายปีเช่นกัน