ระวังโรคซึมเศร้า ไม่ใช่แค่ความเศร้าธรรมดา

คุณมักจะรู้สึกเศร้าไม่ตื่นเต้นที่จะทำกิจกรรมใด ๆ แม้แต่คิดว่าชีวิตไม่มีความหมายที่จะดำเนินการต่อไปหรือไม่? อย่าประเมินความรู้สึกเหล่านี้ต่ำเกินไปเพราะคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ โรคซึมเศร้าที่สำคัญหรือที่เรียกว่าอาการซึมเศร้าทางคลินิกคือความรู้สึกเศร้าที่ยังคงมีอยู่และไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยการเดินหรือกินอาหารที่คุณโปรดปรานอีกต่อไป อาการซึมเศร้าเช่นนี้ส่งผลต่อความรู้สึก รูปแบบความคิด และพฤติกรรม ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจด้วยเช่นกัน ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องได้รับการรักษาในระยะยาว แม้ว่าจะไม่ง่ายนัก แต่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจำนวนมากจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากได้รับยา จิตบำบัด หรือทั้งสองอย่างรวมกัน

อาการของโรคซึมเศร้าที่สำคัญคืออะไร?

การมีสมาธิจดจ่อเป็นอาการหนึ่งของภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ การรู้สึกเศร้าเป็นเรื่องของมนุษย์และมักจะหายไปตามกาลเวลา แต่ความเศร้าที่ได้รับจากผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นแตกต่างกัน ความโศกเศร้าที่นี่มักจะเริ่มตั้งแต่วินาทีที่คุณตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งมันกินเวลาหนึ่งวันเต็ม และคงอยู่ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ตามคำแนะนำที่ใช้ในการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิต DSM-5 ผู้ที่มีโรคซึมเศร้าที่สำคัญอาจมีอาการเพิ่มเติมเช่น:
  • ไม่สนใจมิตรภาพหรือความรักกับคนอื่น
  • ไม่อยากทำกิจกรรมใดๆ
  • รู้สึกเหนื่อยหรือขาดพลังงานเกือบทุกวัน
  • รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิดทุกวัน
  • ไม่สามารถมีสมาธิและตัดสินใจได้
  • นอนไม่หลับ หรือแม้แต่นอนมากเกินไป (นอนมากเกินไป) เกือบทุกวัน
  • มีเจตนาฆ่าตัวตายหลายครั้ง
  • การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญหรือแม้กระทั่งการเพิ่มของน้ำหนัก (มากกว่า 5% ของน้ำหนักตัวเดิมของคุณ) ภายในหนึ่งเดือน
คนอื่นยังสามารถเห็นอาการของโรคซึมเศร้าที่สำคัญในบุคคลเมื่อบุคคลนั้นไม่ต้องการมีความสัมพันธ์ทางสังคมอีกต่อไป คนซึมเศร้ามักจะปิดกั้นตัวเองจากการเข้าสังคมและไม่ชอบแสวงหาความสุขทางโลก (Anhedonia)

ทำไมคนถึงเป็นโรคซึมเศร้า?

จนถึงขณะนี้ ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการของโรคซึมเศร้าที่สำคัญในบุคคล อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการรวมกันของยีนและสารเคมีในสมองอาจทำให้บุคคลหนึ่งพัฒนาความผิดปกติทางจิตได้ นอกจากนี้ สิ่งอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า ได้แก่:
  • การเสพยาหรือแอลกอฮอล์
  • ความเจ็บป่วยทางกายบางอย่างเช่นมะเร็งหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
  • ยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์
  • ประสบความรุนแรงในครอบครัวหรือการทรมานบางอย่างในวัยเด็ก ทั้งทางร่างกายและทางเพศ
  • คนที่รักตาย หย่าร้าง หรือแยกทางกัน
  • เบียดเบียนคนรอบข้าง
  • ประสบปัญหาใหญ่ เช่น การเป็นหนี้
  • ประสบกับการเปลี่ยนแปลงช่วงชีวิตที่สำคัญ เช่น การเลิกจ้างกะทันหัน การเกษียณอายุก่อนกำหนด เป็นต้น
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

การรักษาโรคซึมเศร้า

การให้คำปรึกษาเป็นหนึ่งในวิธีรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญ หากคุณรู้สึกว่าตนเองมีอาการของโรคซึมเศร้าอย่างร้ายแรงที่กล่าวถึงข้างต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติม ให้ปรึกษานักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือแพทย์ที่เชี่ยวชาญทันที บุคลากรทางการแพทย์จะช่วยคุณลดอาการซึมเศร้าด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น

1. การให้ยา

ยาที่แพทย์กำหนดสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า ได้แก่ ยากล่อมประสาท สารให้ความคงตัว อารมณ์, และยารักษาโรคจิต โดยปกติยาเหล่านี้ควรรับประทานเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์หรือตามคำแนะนำของแพทย์ หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นหลังจาก 4 สัปดาห์ หรือเคยใช้ยาแก้ซึมเศร้ามากกว่า 2 ชนิด แพทย์จะสั่งจ่ายยาตัวอื่น

2. การบำบัด

จิตบำบัดเป็นวิธีการสำคัญในการลดอาการของโรคซึมเศร้า จิตบำบัดมีหลายประเภท แต่ประเภทที่มักใช้ในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ได้แก่
  • การให้คำปรึกษา: เสร็จสิ้นหากการร้องเรียนของคุณมีความเฉพาะเจาะจง เช่น เพิ่งสูญเสียคนที่คุณรัก
  • การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม: ทำเพื่อให้เข้าใจวิธีคิดของผู้ที่มีความผิดปกติร้ายแรง

    บางคนอาจเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ของการรักษานี้ภายในเวลาไม่กี่เดือน แต่ก็มีผู้ที่ต้องเข้ารับการบำบัดเป็นเวลาหลายปีเช่นกัน

3. การบำบัดด้วยการกระตุ้นสมอง

การบำบัดด้วยการกระตุ้นสมองไม่ใช่วิธีการหลักในการรักษาโรคซึมเศร้า แต่สามารถใช้เมื่อวิธีอื่น (ยาหรือจิตบำบัด) ไม่ได้ผล ในระหว่างการรักษา ผู้ป่วยจะมีตัวเลือกในการบำบัดด้วยไฟฟ้าหรือการกระตุ้นด้วยแม่เหล็ก transcranial (rTMS) ซ้ำๆ นอกจากการเข้ารับการรักษาหรือบำบัดภายใต้การดูแลของแพทย์แล้ว คุณยังจะได้รับคำแนะนำให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณด้วย หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกายมากขึ้น เช่น การออกกำลังกาย อย่าลืมว่าการสนับสนุนของครอบครัวมีความสำคัญมากในการเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย งานวิจัยที่กล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับอาการซึมเศร้ายังไม่บรรลุผลในขั้นสุดท้าย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายยังคงส่งผลดีต่อสุขภาพจิต รวมถึงการทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และคุณมักจะไม่ 'ฟัง' คำพูดเชิงลบจากจิตใจของคุณเอง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าที่สำคัญ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found