วิธีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยและสามารถเร่งการมีประจำเดือนได้

ผู้หญิงบางคนที่มีรอบเดือนมาไม่ปกติมักจะสับสนว่า 'แขกรายเดือน' จะมาเมื่อไหร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแผนบางอย่างอยู่แล้วเช่นการเดินทางแน่นอนพวกเขาต้องการให้ช่วงเวลาของพวกเขามาก่อนก่อนกำหนดการเดินทางจะมาถึง น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่จะรับประกันว่าการมีประจำเดือนจะมาในทันที เช่น ในหนึ่งหรือสองวัน อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือนเพื่อช่วยให้มีประจำเดือนเร็วขึ้น แล้วจะทำให้ประจำเดือนมาเร็วได้อย่างไร?

วิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็ว

มีหลายวิธีในการเร่งรอบเดือนที่คุณสามารถทำได้ ก่อนฝึกฝนวิธีการด้านล่าง คุณควรค้นหาความปลอดภัยของการกระทำเหล่านี้ก่อน

• กินยาคุมกำเนิด

การกินยาคุมกำเนิดแบบผสมเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อเร่งการมีประจำเดือน ยาคุมกำเนิดนี้มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินซึ่งมีประสิทธิภาพในการควบคุมรอบประจำเดือน เพื่อให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น ให้กินยาฮอร์โมนเป็นเวลา 21 วัน จากนั้นหยุดหรือกินยาหลอกเป็นเวลา 7 วัน ภายใน 7 วันนี้ประจำเดือนจะมา อย่างไรก็ตาม การกินยาคุมกำเนิดไม่สามารถทำได้โดยประมาท เพราะต้องมีการตรวจจากแพทย์ก่อนเพื่อลดผลข้างเคียง ปรึกษาแพทย์ทันที หากหลังจากกินยาคุมกำเนิดแล้วมีอาการต่างๆ เช่น ปวดท้องรุนแรง ปวดหัวอย่างรุนแรง เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก และเจ็บ แดง และน่องบวม แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณหยุดใช้ยาคุมกำเนิด

• รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

น้ำหนักที่ต่ำหรือสูงเกินไปอาจทำให้รอบเดือนไม่ปกติได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำหนักอาจส่งผลต่อกระบวนการตกไข่ การตกไข่ที่ไม่เกิดขึ้นทำให้การมีประจำเดือนไม่เคยมา ดังนั้นให้น้ำหนักของคุณอยู่ที่ตัวเลขปกติ หากคุณมีน้ำหนักน้อยหรือมีน้ำหนักเกินและต้องการได้ช่วงที่เหมาะสม คุณควรปรึกษาแพทย์

• มีเซ็กส์

การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยเร่งการมีประจำเดือนได้ไม่ว่าจะมีการเจาะหรือไม่ก็ตาม เมื่อคุณถึงจุดสุดยอด ปากมดลูกจะขยายและสร้างสุญญากาศที่สามารถดึงเลือดประจำเดือนลงมา กระตุ้นให้มีประจำเดือน ไม่เพียงเท่านั้น การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำยังช่วยลดความเครียด และช่วยส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถกระตุ้นการมีประจำเดือนได้

• ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเดิน สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำในปริมาณที่พอเหมาะยังช่วยฟื้นฟูฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการสร้างรอบประจำเดือนให้เป็นปกติอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มากเกินไปหรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเกินไปเพราะอาจทำให้มีประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมาช้าได้ นี่เป็นเพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงซึ่งทำให้การมีประจำเดือนหยุดลง

• ผ่อนคลาย

ผลการศึกษาพบว่าความเครียดมีความเชื่อมโยงกับการมีประจำเดือนมาไม่ปกติ เมื่อเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนซึ่งสามารถยับยั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน (ฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับรอบประจำเดือนปกติ) การผ่อนคลาย เช่น โยคะ การทำสมาธิ การแสวงหาความบันเทิง การทำงานอดิเรก การพบปะสังสรรค์กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงสามารถช่วยลดความเครียดและกระตุ้นให้มีประจำเดือนเร็วขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมาสาย

• ประคบร้อน

การใช้ลูกประคบอุ่นและประคบที่ท้องจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น ซึ่งจะทำให้รอบเดือนของคุณเร็วขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น เชื่อกันว่าการอาบน้ำอุ่นยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้คุณมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานแสดงว่ามีประสิทธิภาพจริงๆ

• การทานวิตามินซี

เชื่อกันว่าวิตามินซีเป็นวิธีแก้ปัญหาเพื่อเร่งการมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนเรื่องนี้ คิดว่าวิตามินซีสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ภาวะนี้อาจทำให้มดลูกหดตัวและเยื่อบุโพรงมดลูกได้รับความเสียหาย ส่งผลให้มีประจำเดือน ก่อนที่จะลองวิธีนี้เพื่อเร่งการมีประจำเดือน คุณสามารถบริโภควิตามินซีหรืออาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินซี เช่น ส้ม เบอร์รี่ บร็อคโคลี่ ผักโขม พริก และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่บริโภคมันมากเกินไปเพราะกลัวว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยทั่วไป วิธีการข้างต้นนั้นปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงอันตรายต่อสตรีวัยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี อย่าลืมปรับใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในทุกด้านของชีวิต เช่น จำกัดการบริโภคอาหารหวาน บริโภคผักและผลไม้เป็นประจำ และดื่มน้ำสองลิตรทุกวัน หากคุณต้องการวิธีอื่นในการเร่งระยะเวลาของคุณ คุณควรปรึกษาสูติแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องและปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณ