แคลอรี่ของข้าวปาดังต่อหนึ่งหน่วยบริโภคค่อนข้างสูง ไม่ได้เพราะ "ดาว" ของเครื่องเคียงส่วนใหญ่ที่ร้านอาหารปาดังเป็นเครื่องในของสัตว์ที่มีไขมันและแปรรูปด้วยกะทิและน้ำมัน อันที่จริงแล้วผักในเมนูข้าวปาดังก็มักจะเสิร์ฟพร้อมกับกะทิด้วย ไม่ต้องพูดถึงปริมาณข้าวที่เสิร์ฟต่อหนึ่งมื้อ นั่นคือเหตุผลที่อาหารปาดังมักถูกมองว่าเป็นอาหาร "ชั่ว" อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องกังวล แม้ว่าข้าวปาดังหนึ่งมื้อจะมีแคลอรีค่อนข้างสูง แต่คุณก็ยังสามารถเอาชนะมันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ เคล็ดลับนี้เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันสำหรับผู้ที่อยู่ในโปรแกรมควบคุมอาหาร เพื่อให้ปริมาณแคลอรี่ไม่เกินขีดจำกัดรายวันที่กำหนดไว้
ข้าวปาดังกี่แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อ?
ส่วนหนึ่งของ Nasi Padang ประกอบด้วยเครื่องเคียงและผัก Nasi Padang เป็นหนึ่งในของว่างที่อร่อยและอิ่มท้อง ส่วนหนึ่งของเมนูข้าวปาดังมักจะเสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเคียงมินังประเภทต่างๆ ตั้งแต่เนื้อ ไก่ ปลา ไปจนถึงผัก อย่างไรก็ตาม หากพิจารณาจากแคลอรีทั้งหมด อาหารปาดังหนึ่งมื้อนั้นค่อนข้างสูงอยู่แล้ว สรุป ข้าวปาดังมีกี่แคล? โดยทั่วไป แคลอรี่รวมเฉลี่ยของข้าวปาดังต่อหนึ่งหน่วยบริโภคคือ 664 กิโลแคลอรี ตามข้อมูลของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน อาหารจะมีแคลอรีสูงหากมี 400 แคลอรีหรือมากกว่า อันที่จริง จำนวนแคลอรีทั้งหมดในจานเดียวของคุณและของคนอื่นอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับเครื่องเคียงที่คุณเลือก หากเราต้องการทราบปริมาณแคลอรีทั้งหมดในข้าวปาดัง 1 ซองให้แม่นยำยิ่งขึ้น เรามาอธิบายแคลอรีของอาหารแต่ละประเภทที่เสิร์ฟกัน ตัวอย่างเช่น:- อาหารหลัก: ข้าว 100 กรัม (ประมาณ 2 ช้อน) เท่ากับ 175 แคลอรี
- แกงขนุน 1 ช้อนโต๊ะ เท่ากับ 66 แคลอรี
- แกงเขียวหวานผัก 80 กรัม เท่ากับ 71 แคล
- เรนดัง 100 กรัม เท่ากับ 193 แคลอรี
- Pop Chicken 1 ที่ เท่ากับ 265 แคลอรี